Kjo nuk do të thotë ta leni anash palestrën, por ju tregon se ushtrimet e vogla mund ta përmirësojnë shëndetit tuaj.
Kur aktivitetet e mëposhtme bëhen përditshmëri atëherë jeni në rregull me veten.
-Filloni nga tash
-Bëni fitnes nga vetëdijesimi
-Ngjitni shkallët
-Përdorni shkallët lëvizëse për mirë
-Ngrihuni, rrini në këmbë dhe filloni të ecni
-Loja me ngacmime mes shokëve
-Ecni apo shkoni me biçikletë deri në punë
-Bëni fshehurazi ca ushtrime
-Kaloni më shumë kohë me fëmijët tuaj
-Bëhuni aktiv gjatë drekës
-Aktivizohuni në punët shtëpiake
-Ushtroni këmbët përderisa lani dhëmbët
-Përdorni kohën e reklamave
