Secili në një moment e kupton se ka nevojë për humbjen e disa kilogramëve.
Kur vjen koha për të djegur kalori, vrapimi është një alternativë e shkëlqyer.
Një person i cili mund të ketë 150 kile, për të djegur rreth 100 kalori ai duhet të vrapoj afërsisht 2 kilometra.
Por ju gjithmonë duhet të keni parasysh edhe disa këshilla të tjera që kanë të bëjnë më mënyrën se si ju ushqeheni.
Në ditën tuaj bëni balancë të kalorive
Kujdesuni të zgjidhni ushqim me vlera ushqyese
Mos e harroni fitnesin; krijoni një orar për ushtrimet dhe ushqimin
