Nuk ekziston asnjë pilulë magjike që do t'ju ndihmojë të humbni 1 kg në javë pa "rënë në kompromis" me shëndetin tuaj.
Megjithatë, një recetë për një pije të shijshme dhe të shëndetshme që do t'ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt sesa e keni menduar.
Ja çfarë do t'ju duhet:
1 kërcell selinoje
1 kastravec
1 tufë e vogël majdanoz
3 copa ananasi të freskët
Pastroni tërësisht perimet dhe hiqni lëkurën e ananasit. Miksojini të gjitha ato në blender. Mos shtoni kripë, piper, sheqer, ose zëvendësues të tyre në pije.
Ju duhet ta pini këtë lëng brenda 15 minutash në mënyrë që ajo të mos humbasë vlerat e saj. Pijeni atë në mëngjes dhe vetëm me shpejtësi.
Nëse kombinoni këtë pije me sportin dhe një dietë të shëndetshme, do të shihni rezultatet në një javë - barku juaj do të jetë dukshëm i sheshtë.
Ku qëndron sekreti i këtij lëngu?
Selino është një perime me pak kalori, që përmban vetëm 16 kilokalori për 100 gramë.
Kështu kur kjo fibër dietike futet brenda në stomak, ju bën të ndiheni të ngopur. Përveç kësaj, një studim ka treguar se një rritje e fibrave në dietën tuaj është një komponent thelbësor i një regjimi të humbjes së peshës.
Si selino, edhe kastravecat përmbajnë shumë fibra dhe janë pothuajse në mënyrë të ngjashme me pak kalori.
95% e një kastraveci është ujë, kështu që ju ndihmojnë të konsumoni 2 L të domosdoshëm të lëngjeve, të rekomanduara nga specialistët e ushqimeve për të gjithë ata që duan të qëndrojnë në formë.
Majdanozi përmban shumë fibra. Ajo gjithashtu ka një efekt diuretik të butë natyror.
100 g ananas përmbajnë 1 g fibra të pazbulueshme, ndërsa vlera e saj e energjisë është rreth 50 kilokalori. Ky frut është i ëmbël, kështu që përmirëson shijen e pijes.
