Shega mund të zvogëlojë oreksin tuaj, duke e bërë kështu një frut edhe më të dashur për njerëzit që duan të humbasin peshë.
Ky ftur është i pasur me antioksidantë, vitamina A, B5, C, E, kalium, acid folik dhe hekur.
Sipas një studimi të kryer në Universitetin e Kalifornisë, , polifenolet që gjenden në shegë ndihmojnë në tretjen e sistemit dhe kundërveprojnë ndërtimin e lipideve të enëve të gjakut.
Farat e shëgëve nuk përmbajnë shumë kalori dhe posedojnë sasi të mëdha të agjentëve për parandalimin e kancerit, ndihmojnë në thithjen e yndyrës në trup dhe kjo mund të jetë një ndër arsyet kryesore që shega tashmë konsiderohet frut që ndihmon në humbjen e peshës.
Në krahasim me lëngjet e ndryshme, si vera dhe çaji jeshil, lëngu i shëgës mund të ndihmojë në forcimin e qelizave dhe një gotë lëng shege mund të largojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Për humbjen e peshës së padëshiruar mjafton të pini një gotë lëng shege çdo mbrëmje para gjumit.
