Me siguri e dini se pozita e gabuar gjatë gjumit mund të ju sjellë dhimbje ne qafë dhe shpinë, dhimbje të përkohshme dhe shumë probleme tjera. Nëse nuk e dini se cila pozitë është më e mira, atëherë shikoni videon dhe zgjidhni mosëmarrëveshjet.
Nëse edhe ju si shumica e njerëzve fleni në stomak, atëherë menjëherë ndaloni këtë gjë! Ana e vetme pozitive e kësaj pozite është që menjëherë do të ju zë gjumi, por do ta bllokoni qarkullimin, do ta përkeqësoni frymëmarrjen dhe do të keni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
Fjetja në shpinë me peshqir të mbështjellur nën gjunjë dhe jastëk me lartësi të përshtatshme do ta zvogëlojë dhimbjen në shpinë, do ta zvogëlojë aciditetin në lukth por do të shkaktojë kërrhatje.
Pozita më ideale është ajo anash. vendosni një peshqir nën kokërdha, ashtu që koka dhe shpina do të jenë në linjë të drejtë. Kjo është pozita më e mirë për shpinën tuaj dhe nuk i pengon frymëmarrjes.
Ju dëshirojmë ëndrra të ëmbla!
