Revista mjekësore p.one ka publikuar një listë me ushqimet më të pasura me vlera ushqyese, që mund të cilësohen si më të shëndetshmet në botë.
Këto janë 8 ushqimet që kryesojnë listën por do te njiheni me kryesoren:
Bajamet
Bajamet janë të pasura me acide yndyrore mono-të-pangopura (yndyra të mira), që mund të përmirësojnë shëndetin kardiovaskular. Ato janë ndër frutat e thata më të shëndetshme, që mund t’i konsumoni në çdo kohë si ushqim i shpejtë ose të shoqëruar me ushqime të tjera.
Hudhra ka cilësi shëruese e cila lufton në mënyrë natyrale kundër baktereve, viruseve dhe kërpudhave Studimet laboratorike kanë treguar që hudhra vret bakteret, ul lipidet në gjak dhe potencialisht ul shtypjen e gjakut. Disa studime gjithashtu...
Nivelet e ngritura të kolesterolit ndikojnë në shëndetin e zemrës dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Shumë faktorë mund të ndikojnë në nivelin e kolesterolit, duke përfshirë dietën. Përfshirja e ushqimeve...
“Bërtit se të bën mirë për shëndetin fizik dhe mendor”, thonë studimet e fundit Shumica e njerëzve (veçanërisht vajzat) janë rritur duke dëgjuar këshilla për të mos bërtitur dhe për të folur...
Shpesh përdoret për të shtuar pak shije agrumeve ose disa ushqimeve, megjithatë, ka shumë më tepër se sa kaq që duhet të dini rreth lime. Ka një numër përfitimesh shëndetësore që lidhen me këtë fryt të...
Sipas Feng shuit, çdo pjesë e shtëpisë apo zyrës suaj i përgjigjet një pjese të caktuar të trupit. Prandaj, nëse vuani nga ndonjë dhembje kronike, kjo mund të thotë që mu në ndonjë pjesë të...
Ndoshta, për dashamirësit e kësaj pijeje, nuk ka një orë apo motiv të caktuar për të shijuar çajin. Mund të jeni në një gjendje gripale, dhimbje fyti, dhimbje në stomak ose të keni plot arsye të tjera që ju...
Qimnoni është një erëz që rrjedh nga bima Cuminum cyminum e cila është vendase në Evropë, Azi dhe Afrikë. Përdoret nga njerëzit në mbarë botën për t’i dhënë shije dhe aromë ushqimit. Shija...
Agjërimin të cilin e ka përcaktuar feja islame është pushim i domosdoshëm për sistemin e tretjes Megjithatë, nëse ndieni pengesa me rastin e agjërimit ato mund të jenë rezultat i pirjes shumë të vogël të...
Fjala është për artikujt të cilët jo vetëm që zbardhin dhëmbët, por eliminojnë edhe njollat më të forta (madje edhe ato të shkaktuara nga duhani), njëkohësisht freskojnë gojën. Zbardhja profesionale e...
Shumë prej nesh kanë luftuar me kollën e vazhdueshme për shkak të ndryshimeve sezonale. Nëse keni provuar ilaçe shtëpiake si pije të ngrohta, mund të keni hasur në një ilaç të çajit nga lëvozhga e shegës...
Patatja e ëmbël është një lloj i veçantë i patates dhe mund ta gjeni në ngjyrë krem, të verdhë, portokalli dhe ngjyrëvjollcë. Kjo patate është e pasur me antioksidantë dhe me vlera ushqyese. Këto patate ju...
Pirja e një shkume të mbushur me monoksid karboni helmues mund të ndihmojë në përmirësimin e trajtimit të kancerit, sugjeron një studim. Gazi – i cili gjendet në cigare – në fakt përmirësoi rezultatet për...
Në vijim të bisedës në një studio televizive me specialistin e bimëve mjekësore Ylli Merja për shkaktarët e fryrjes së barkut, ai theksoi se aerofagia bën që nervi frenitus të çrregullojë funksionin e tretjes, çka...
Uji me limon nuk është vetëm një alternativë freskuese, por edhe një burim i vitaminës C që mund të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar. Mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e metabolizmit, duke e bërë...
Një lugë sheqer nuk është e nevojshme për të shijuar një gotë çaj, sipas studimeve. Ky ishte rezultati i një analize njëmujore nga hulumtuesit londinezë, të cilët ua kanë ekzaminuar shprehitë e pirjes së...
Lëshimi i jargëve ndodh kur ka pështymë të tepërt që vjen nga goja e një personi dhe të gjithë e bëjmë këtë ndonjëherë Por, a e keni ditur ndonjëherë se kur ky fenomen shfaqet rregullisht dhe tepër...
Bajamet bëjnë pjesë në arrorët më të shëndetshëm për organizmin e njeriut. Ato janë të pasura me vitamina dhe minerale, veçanërisht me magnez dhe vitaminan B2, të cilat janë shumë efikase kundër...
Përdorimi i saktë i antibiotikëve mbetet një temë pak e njohur dhe ka shumë besime të gabuara. Për shembull, pothuajse një në dy qytetarë do t’i përdorte këto barna për të trajtuar çdo lloj...
Kjo pije është shumë e thjeshtë në përgatitje dhe ndihmon në rritjen e imunitetit, pastrimin e arterieve nga toksinat, kimikatet dhe yndyrat e këqija. Lufton ftohjen, gripin dhe rrit qarkullimin e gjakut. Pastron edhe mëlçinë dhe ul...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet, sëmundje...
Shkaku më i zakonshëm i anemisë është mungesa e hekurit dhe pa të, trupi juaj nuk është në gjendje të prodhojë hemoglobinën që i nevojiten qelizave të kuqe të gjakut për të transportuar oksigjen. Hekuri mund...
Gjatë shekullit të 19-të, aktiviteti i "retro-ecjes" ishte pak më shumë se një hobi i çuditshëm, por sot hulumtimet po zbulojnë se mund të ketë përfitime reale për shëndetin dhe trurin tuaj. Me një bast...
Inteligjenca artificiale është thuajse dy herë më efektive për të përcaktuar shkallën e agresivitetit të një forme të rrallë kanceri duke krahasuar skanerët. Sipas një studimi të ri, AI mund të dallojë detajet e...
Muajt e ftohtë me ajrin e thatë dhe të mbinxehur në shtëpi dhe ajrin e ngrirë sapo e nxirrni hundën jashtë, rezervojnë disa truke të këqija për lëkurën me rezultatin që shpesh e bëjnë atë të plasaritur,...
Ushqimi i shëndetshëm nuk duhet të jetë i ndërlikuar. Për shembull, diçka e thjeshtë si uji me limon ofron përfitime që ia vlen të përmenden. Këtu janë nëntë prej tyre. 1. Forcimi i sistemit imunitar Agrumet...
Çaji me xhenxhefil dhe limon ju siguron më pak kile, një lëkurë larg celulitit dhe gjithashtu një trup të shëndetshëm larg nga të ftohtit dhe gripi. Kjo për shkak pse këta dy përbërës janë të sigurt për...
Ndihmon në luftën kundër ftohjes dhe gripit, ul temperaturën, ka efekt anti-inflamator, qetëson kollën irrituese, ndihmon në shtatzëninë, problemet me tretjen. Ka studime sipas të cilave xhenxhefili vepron për të reduktuar sheqerin...
Studiuesit dhe shkencëtarët tregojnë se konsumimi i çajit të zi rrit sekretimin e glukozës në urinë dhe në të njëjtën kohë përmirëson rezistencën ndaj insulinës. Sipas hulumtimeve të reja të...
Një praktikë e zakonshme që përdorin shumë njerëz është të nisin mëngjeset e tyre duke konsumuar ujë të ngrohtë me mjaltë me stomakun bosh, kryesisht me synimin për të hequr disa kilogramë. Ky ritual besohet se...
Sëmundjet që prekin mëlçinë po kthehen në një shqetësim madhor në mbarë globin. Miliona njerëz vuajnë nga këto sëmundje, disa prej të cilave vdekjeprurëse, të cilat në shumë raste mund të...
Pini kafenë në mëngjes dhe e kapni veten mat duke numëruar sa lugë sheqer keni hedhur? Dilni nga shtëpia me çelësat e makinës në dorë dhe harroni se ku keni parkuar një natë përpara? Shembujt e harresës janë...
Qelizat e kancerit e duan sheqerin, dhe përzierë me alkalinat e bikarbonatit të sodës me sheqer, të tilla si shurup panje ose mjaltë, lidhen së bashku me grupin e “sheqerit të pangopur”, konsumojnë 15 herë më shumë glukozë...
Shumë njerëz e përdorin atë në kuzhinë, por jo shumë do të mendonin ta përdornin për të mbështjellë pjesët e trupit. Mund të tingëllojë si një ide e çuditshme, por rezulton se letra e aluminit...
Sipas kërkuesve suedezë, këpurdha me majë, një nga më helmuesit që mund të gjendet në pyll, mund të jetë efektive në trajtimin e kancerit të veshkave me metastaza! -Kërpudha, Cortinarius rubellus përmban toksinën...
Çdo ditë, veshkat filtrojnë rreth 120-150 litra gjak, për të prodhuar 1 deri në 2 litra urinë. Duke filtruar mbeturinat dhe lëngjet shtesë të trupit, veshkat parandalojnë grumbullimin e mbetjeve në trup, mbajnë nivelet e...
Njerëzit e moshës së mesme që janë fizikisht aktivë kanë një shans dukshëm më të ulët për të pasur një goditje në tru, tregon një studim i ri. Studimi përfshiu 15.000 njerëz të cilëve iu...
Karafili është një erëz shumë aromatike që ka gjetur përdorim në kulinari që në lashtësi. Ama jo shumë veta e dinë për aftësinë e tij kundër dhimbjes së dhëmbëve. I gjithë sekreti...
Kalciumi është i nevojshëm edhe për shëndetin e zemrës, muskujve dhe nervave. Studimet konfirmojnë se kalçiumi bashkë me vitaminën D, ofrojnë përfitime që shkojnë përtej shëndetit të kockave. Të dyja...
Kompostoja e kumbullës është një pije e mbushur plot me minerale dhe një burim ideal i kaliumit. Gjithashtu lëngu i saj përmban dhe shumë veti atioksiduese, të cilat mbrojnë trupin nga radikalet e lira që dëmtojnë qelizat. Duke...
Një nga aspektet kyçe të shëndetit të traktit gastrointestinal është tretja e duhur e ushqimit që konsumojmë çdo ditë. Tretja e shëndetshme mund të jetë natyrale për shumë persona, por një mankth për...
Kositja e barit nuk ndikon vetëm që kopshti juaj të duket bukur por gjithashtu mund t'ju shpëtojë jetën. Studiuesit pretendojnë se një në dhjetë vdekje të hershme mund të shmanget nëse njerëzit joaktivë kositin barin...
Shumica prej nesh nesh në plazh përdorim vajra të ndryshëm. Ato janë të shkëlqyeshme, por jo të vetme Para se të rreziteni lyejuni me vaj dhe kur lëkura të thithë vajin, lyejuni me kremin që ka faktorin mbrojtës! Vaji i...
Fal vlerave ushqyese që ka banania, një pjesë e vlerave të saj ushqyese dhe proteinike ndodhen në lëkurën e saj. Ajo sjellë përfitime të shumta shëndetësore si uljen e rrezikut nga diabeti në 12%, siguron rreth 17% të...
Shkencëtarët në City of Hope, një nga organizatat më të mëdha të kërkimit dhe trajtimit të kancerit në SHBA, kanë zhvilluar kimioterapinë që mund të vrasë të gjithë tumoret e ngurta të...
Tashmë dihet se dielli i nxehtë mund t’i bëjë keq kujtdo, veçanërisht të rinjve ose atyre që djersiten shumë, duke ju bërë të humbisni sasi të mëdha të ujit në trup. Dehidratimi mund të jetë i...
Rrushi është plot e për plot me ushqyes që i bëjnë mirë lëkurës, zemrës dhe enëve të gjakut. Rrushi është një nga dhuratat më të mira që mund t’i bëni vetes këto ditë. Prodhimi shqiptar...
Dhimbja që shoqëron ngërçin e gishtave të këmbës është aq përvëluese sa duket sikur nuk do të mbarojë kurrë. Dhimbja që shoqëron ngërçin e gishtave të këmbës është aq...
