Kardio-ushtrim i shkurtër është mënyra më e mirë për këndellje!
Pa marrë parasysh se a keni kohë apo jo, për këto ushtrime ju janë të mjaftueshme vetëm disa minuta.
Këto ushtrime pas zgjimit të mëngjesit do t’ju japin përplot energji, dhe njëkohësisht do të përshpejtojnë metabolizmin, ndërkaq trupin do ta përgatisin për ditën që ju pret.
Ngrihuni nga krevati, lëshojeni këtë video dhe ndiqni udhëzimet!
Historia vjen nga qyteti gjerman, Munich, konkretisht Muzeu i Artit Pinakothek, ku një nga punëtorët bëri diçka të pabesueshme. Pa kërkuar lejen e askujt, ai vari fotot personale pranë kryeveprave të Pablo Picasso-s dhe Franz Marco-s! Burri i...
Pasi burri i saj refuzoi t’i porosiste një sallatë, një grua që ishte në prag të vdekjes çdo ditë për shkak të peshës së saj, kuptoi se diçka nuk shkonte në martesën e saj. Shumë që duan të heqin...
Një asteroid sonte shumë pranë Tokës, ja cili shtet do ta shohë më afër. Një asteroid do të kalojë sonte shumë pranë planetit tonë. Rruga që ai do të përshkruajë është shumë afër Tokës,...
Një grua është ribashkuar me familjen e saj pasi u rrëmbye nga një dyqan më shumë se 50 vjet më parë. Aura Guerrero Leon ishte vetëm katërvjeçare kur u rrëmbye në vitin 1972 pasi shkoi në një dyqan për të...
Një studente 19-vjeçare është kurorëzuar miliarderja më e re në botë, pasi ka fituar mesatarisht 150 mijë euro në ditë që kur ka lindur. Imagjinoni të fitoni 150,000 euro çdo ditë të jetës suaj...
Një pasagjere në një fluturim të United Airlines nga Dallas në Denver ishte e shqetësuar pasi piloti erdhi për të rregulluar dritaren në kabinën e pasagjerëve, pak para nisjes. Christine Galant (37), fondacioni i së cilës...
Eklipsi i plotë diellor do të shfaqet mbi Oqeanin Paqësor Jugor përpara se hija të bjerë në Amerikën e Veriut, duke filluar në pjesë të Meksikës. Rruga e tërësisë, ku shikuesit mund të dëshmojnë se...
Diku nga tani deri në shtator, një shpërthim masiv 3,000 vite dritë larg nga Toka do të ndodhë në qiellin e natës, duke u dhënë astronomëve një shans tjetër për të dëshmuar këtë çudi...
Një rrëshqitje e madhe dheu ka ndodhur në veri të Mostarit në Bosnje-Hercegovinë mbrëmjen e së shtunës. Kjo ndodhi në një gurore menjëherë pas një shpërthimi të planifikuar. I gjithë shpati filloi të...
Një eklips total diellor do të përshkojë Amerikën e Veriut me 8 prill, duke kaluar mbi Meksikë, SHBA dhe Kanada. Eklipsi total diellor ndodh kur Hëna kalon mes Diellit dhe Tokës, duke bllokuar plotësisht një pjesë të yllit...
Aktiviteti i Etna, vullkani më i madh aktiv në Evropë, vazhdon pa pushim, shkruan Rainews. Që nga e mërkura, në qiell dhe mal duken “unaza tymi”, siç e quajnë sicilianët, në rrjetet sociale “zonja e...
Numri i dhive në ishullin italian të Alicudi e ka tejkaluar popullsinë njerëzore gjashtë herë dhe autoritetet vendase morën vendimin që dhitë t’u jepen si dhurata të interesuarve. Kryetari i ishullit italian ka ofruar t’ia japë...
Në pamje dramatike që janë bërë virale në rrjet, shihet një grua 34 vjeçare në Gorakhpour në veri të Indisë që ishte ngjitur në një shtyllë elektrike më shumë se 20 metra të lartë, pas një...
Eklipsi i plotë diellor, në 8 prill, do t’ju frymëzojë për një fillim të ri dhe do t’ju inkurajojë të bëni zgjedhje të guximshme. Kjo ngjarje unike planetare, e cila nuk do të ndodhë deri në vitin 2026, do të...
A është ky zogu më i sjellshëm i natyrës? Trishtili japonez përdor lëvizjet e krahëve për të përcjellë mesazhin "pas teje" Trishtili japonez, një specie e vogël zogjsh, ka befasuar studiuesit me aftësinë e...
Burri më i vjetër në botë ka vdekur dy muaj para ditëlindjes së tij të 115-të. Venezueliani Juan Vicente Perez Mora la pas 11 fëmijë, 41 nipër e mbesa, 18 stërnipër dhe 12 stër-stërnipër. Ish-fermeri u bë...
Profesionistët mjekësorë po i paralajmërojnë për efektet anësore potenciale të disa trajtimeve për flokët pasi një grua e re ka pësuar dëmtime në veshka pas një seance në një sallon. Një grua tunisiane...
Një parashikim drithërues i filozofit të shekullit të 16-të duket se i referohet mbretit aktual të Britanisë, Charles, dhe thotë se mbretërimi i tij merr fund para kohe, pikërisht sivjet, mes lajmeve surprizuese për sëmundje të atij...
Një funeral mund të jetë një kohë për reflektim të zymtë për familjen dhe miqtë, por në këtë epokë të mediave sociale, kur i ndjeri mund të ketë ndarë detaje intime rreth jetës së tyre me një...
Një specie e rrezikuar primatësh u lindur në një kopsht zoologjik në Leicestershire të Britanisë së Madhe. Mbajtësit në një kopsht zoologjik Twycross kanë mirëpritur lindjen e langurit Francois - një specie vendase e majmunit...
Abby dhe Brittany Hensel, të cilët dokumentuan jetën e tyre në një seri realiteti TLC, kanë kaluar nga një dyshe në një treshe. Abby, binjakja e bashkuar në anën e majtë, u martua me Josh Bowling, një infermier dhe veteran i...
Annie Charlotte, 25-vjeçare nga Surrey, ka ndarë një pjesë të jetës së saj të veçantë me botën. Historia e saj mori vëmendjen e publikut kur, në moshën 16-vjeçare, gjatë një vizite për të vendosur...
Shihni për cilat data po flasim Astro-parashikimet janë të rëndësishme në botën moderne si informacion. Nëse e dini se cilat ditë janë të rrezikshme në prill, mund të planifikoni me sukses punët tuaja dhe të shmangni...
Videoja e radhës u shfaq në platformën ItemFix me mesazhin se është regjistruar në Kinë. Ngjarja ka ndodhur në këtë muaj, kur nga hiçi është shfaqur një derr i egër dhe ka sulmuar me shkop një të...
Cila mendoni se është substanca më e shtrenjtë në botë? Ari? Diamante? Ushqime luksoze? Gjëja më e shtrenjtë është në fakt një pluhur i quajtur fullerene endohedral me bazë azoti, i cili kushton 140 milionë dollarë...
Duket sikur një ndryshim "negativ" do të duhet të bëhet në orët tona për herë të parë në histori - por vetëm për një sekondë. Toka rrotullohet pak më shpejt se më parë, kështu që rreth...
Mary Wilson nga Karolina e Jugut përjetoi një aksident të tmerrshëm të shkaktuar nga një tharëse flokësh. Pas kësaj mjekët i kanë amputuar krahun deri në bërryl. Wilson para se të shkonte të flinte po i tharte flokët...
Ishte një test i thjeshtë i ADN-së në shtëpi, një dhuratë për Krishtlindje, që ndryshoi jetën e dy kanadezëve përgjithmonë. Richard Beauvais, nga qyteti bregdetar Sichelt në Kolumbinë Britanike, u rrit duke besuar se...
Në botën e kafshëve shtëpiake, macet kanë qenë gjithmonë sinonim i mirësisë dhe i butësisë Sidoqoftë, ekziston një lloj i veçantë macesh që nuk është vetëm një kafshë shtëpiake, por...
Një skenë e pazakontë është regjistruar në qytetin australian Richmond, përballë furrës së bukës Phillippa. Policia thotë se gruaja 44-vjeçare u filmua duke u “ngrohur” jashtë lokalit, përpara se të...
44 vjeçari Lukman Shonibare i thoshte bashkëshortes së tij Lyndsay se kishte fuqi shpirtërore që e bënin ta shikonte se ajo ‘po tymoste në shtëpi’, por në fakt ai e shihte me një kamera të fshehtë që kishte...
Mjekët e tmerruar hoqën një ngjalë të gjallë 30 cm të gjatë nga barku i një burri pasi me sa duket i rrëshqiti në rektum. 34-vjeçari nga provinca veriore Quang Ninh, Vietnam, u shtrua në spital me dhimbje të forta barku....
Dhjetë njerëzit më të pasur në botë me një pasuri të kombinuar rreth 1.4 trilion dollarë, ku në krye mbetet francezi Bernard Arnault. Në vendin e dytë renditet Jeff Bezos dhe pas tij Elon Musk. Faqja “World of Statistics” ka...
Kirurgët në SHBA për herë të parë transplantuan me sukses një veshkë derri të modifikuar gjenetikisht te një pacient 62-vjeçar. Richard "Rick" Slayman, nga Weymouth, Massachusetts, i cili vuante nga sëmundja e veshkave...
Në rrjetet sociale po qarkullon një video që thuhet se u realizua në Meksikë, e cila tërhoqi shumë vëmendje dhe përloti shumë. Nëse duhet besuar përshkrimi, vajza që punon si shofere e Uber mbërriti në vendin e...
Rio de Zhaneiro shënoi një rekord të ri nxehtësie me temperaturat që mbërritën në 62.3 gradë, niveli më i lartë i regjistruar ndonjëherë në metropolin brazilian që nga viti 2014, kur nisën matjet nga Alerta...
Një i mbijetuar i poliomielitit, i cili jetoi brenda një ‘mushkërie hekuri’ për 70 vjet, ka vdekur në moshën 78-vjeçare. Paul Alexander, i njohur gjerësisht si “Polio Paul”, u infektua me sëmundjen virale në verën e...
Policia finlandeze zbarkoi ish-kryeministrin e Estonisë Taavi Rõivas, i cili dyshohet se ishte i dehur, nga një fluturim në aeroportin e Helsinkit të shtunën mbrëma. Rõivas ishte pjesë e delegacionit që shoqëroi ministrin e Punëve...
Arinjtë në kopshtin zoologjik në kryeqytetin e Finlandës, Helsinki, u zgjuan pak më herët këtë vit nga gjumi i tyre dimëror dhe letargjia e tyre zgjati vetëm gjashtë javë këtë sezon. Dy arinj kafë nga kopshti zoologjik...
Chae-Ran vendos një pjatë me portokall të prerë dhe fruta dragoi në dysheme, disa metra nga grumbulli i çarçafëve ku ajo fle. Në moshën 35-vjeçare, ajo fillon nga e para, e vetme në një tokë të huaj, pa fotografi apo...
Sipas raportit të fundit të Pentagonit, një rritje e papritur e numrit të zbulimeve të UFO-ve në vitet 1960 ka të ngjarë të jetë shkaktuar nga testet e avionëve të avancuar të spiunazhit amerikan dhe teknologjisë hapësinore....
Vitin e kaluar, pas një kontrolli të jashtëzakonshëm të paaftësisë së përkohshme për punë, më shumë se gjysma e punëtorëve në Republika Srpska u kthyen në punë nga pushimi mjekësor, transmeton...
Tiktoker Mish (@mishyymbabyy) tregoi një histori të mahnitshme që u bë virale, duke mbledhur më shumë se 6.8 milionë shikime. Ajo shpjegoi se punonte në një restorant dhe se një mëngjes u zgjua me dhimbje barku dhe e thirri shefin e...
A e kanë imagjinuar ndonjëherë meshkujt se si është të kesh dhimbje menstruale? Disa punonjës meshkuj japonezë zyre në një kompani telekomunikacioni në Tokio patën mundësinë e rrallë të ndjenin dhimbje menstruale, duke...
Ramazani është muaji i shenjtë i vitit për myslimanët dhe gjatë gjithë muajit besimtarët agjërojnë çdo ditë nga agimi deri në perëndim të diellit. Myslimanët besojnë se ishte pikërisht ky muaj kur Zoti ia...
Burri nga Wisconsin i ShBA-së, i cili mban titullin e rekordeve botërore të Guinness-it për më shumë McDonald’s Big Mac të ngrënë gjatë gjithë jetës së tij, zgjeroi rekordin e tij duke ngrënë më shumë se 700...
Një studente e Universitetit të Kembrixhit, e cila mbeti e bllokuar në banjën e një kulle mesjetare për shtatë orë, tha se mori frymëzim nga MacGyver për të shpëtuar nga aty. Krisztina Ilko, 33-vjeçare, e cila banon në...
