Ndihesh keq sepse dietat që po eksperimenton prej sot nuk të kanë kënaqur? Po mos u shqetëso. Mendo diçka ndryshe, për shembull të hash me më shumëvetëdije.
Zbulo se si mund të ndryshosh raportin tënd me ushqimin.
Mjaft llogaritët
Të rrish me llogaritëse në dorë, gjithmonë e gatshmë të përmbledhësh kaloritë që ke ngrënë të shton zemërimin. Sipas studimeve të fundit, të numërosh kaloritë për të rënë në peshë nuk është e majftueshme.
Jepi vlerë ushqimit
Të mësosh të njohësh dhe të konsiderosh ushqimin të jep forcë dhe kënaqësi shpirtit.
Cilësia!
Gatuaji ushqimet dhe evito ushqimet e gatshme, që kanë një nivel më të ulët ushqyes. Koha është gjithmonë e pakët, por kur ndodhesh në kuzhinë të përgatitësh qoftë dhe një panine vetë është më e shëndetshme.
Rendit dëshirat
Përqëndrohu tek ajo që ke vërtetë dëshirë të hash. Trupi e di se për çfarë ka nevojë, na dërgon sinjale dhe fillon të dëgjojë dëshirat e tua.
