Mungesa e gjumit na bën të ndihemi të lodhur menjëherë pas zgjimit.
Për më tepër, kjo është një nga arsyet kryesore për të fituar peshë.
Shikoni më poshtë disa këshilla se si të flini më të qetë.
1.Ushtrime fizike
2.Dritat
3. Mos krijoni zhurma
4. Mos përdorni telefona apo kompjutera
5. Mos pini kafe mbasdite
6. Lexo një libër para se të flesh
7. Mos pini alkol
8. Hiqni mendimet negative
9. Bëni një dush
10. Gjej posicioni e duhur për të fjetur.