Pjesa e barkut të sheshtë është shumë e lakmueshme për të gjithë njerëzit, sidomos për femrat.
Të kesh një bark të sheshtë do të thotë të kesh edhe një trup mjaft të mirë.
Kësisoj duhet mjaft angazhim për të ushtruar por edhe për t’u kujdesur për mënyrën e të ushqyerit në mënyrë që të arrini të keni bark të formësuar, transmeton Indeksonline.
Janë 7 ushtrime të cilat ju mund t’i bëni në mënyrë që barku juaj të jetë më në formë.
Në një atmosferë sikur në Amerikën e Jugut në stadiumin e Prishtinës pikërisht me 30 mars të vitit 1986, Prishtina e mposhti me rezultat 3:2 Velezhin e Mostarit, në takimin e javës së 22-të të Ligës së Parë të...
Ylli i Paris Saint-Germainit, Kylian Mbappe, thuhet se është i përgatitur të pranojë të luajë si qendërsulmues nëse nënshkruan për Real Madridin këtë verë. Duket se skena është vendosur që Mbappe të...
Pistorius “shijon” lirinë, fotografitë e para të atletit në rrugët e Pretorias! Oskar Pistorius është fotografuar në rrugët e Pretorias vetëm pak javë pasi u lirua nga burgu ku shleu dënimin për vrasjen e të...
Arsenal ka marrë sërish kreun e Premier League, madje duke kryesuar me tri pikë më shumë se Liverpool dhe 4 më shumë se Manchester City. Londinezët shpartalluan 5-0 Chelsea në derbin, në një ndehsje të përkryer, duke kaluar...
Fundjava është festë hendbolli. Të shtunën dhe të dielën luhen ndeshjet e Kupës së Kosovës në konkurrencën e femrave dhe të meshkujve. Lideri i Kampionatit të Kosovës, Rahoveci synon trofeun e parë në...
Wesley Sneijder thotë se Antony duhet të jetë i “turpëruar” që i shtyn lojtarët e Coventry Cityt dhe dëshiron që Manchester United të humbasë 5:0 në finalen e FA Cup. Momente pasi “Djajtë e Kuq” kaluan ekipin e...
Frymëmarrje për Tiranën në këtë fund sezoni, ku më shumë se mungesa e rezultateve kanë qenë shqetësuese problemet ekstrasportive. Mësohet se këtë të mërkurë Gjykata e Tiranës ka marrë vendimin për...
Me 25 deri me 27 prill, mbahet Kampionati Evropian i xhudos për senior në Zagreb të Kroacisë. Kosova përfaqësohet me këta garues: Distria Krasniqi (-52 kg); “Flaka Loxha (-57 kg), Akil Gjakova (-73 kg), Dardan Cena (-73 kg) e Loriana Kuka (-78...
E ardhmja e Ronald Araujo te Barcelona është spekuluar gjatë pjesës më të madhe të sezonit. Bayern Munich tregoi interes të madh për nënshkrimin e tij në janar, përpara se një marrëveshje të përjashtohej, dhe tani,...
Galatasaray ka nisur nga puna për të projektuar skuadrën e re. Pasi zgjati bashkëpunimin me Torreira, Barış Alper Yılmaz, Abdülkerim Bardakcı, Kaan Ayhan dhe Muslera, klubi po mendon për afrimet. Një prej emrave që përfundoi në...
Dinamo do të presë Laçin për të bërë mes tyre llogaritë e javës së 33-të të Superiores. Duel mjaft i rëndësishëm për “Blutë” që do të kërkojnë fitoren për “Final...
I blerë verën e kaluar për 103 milionë euro nga Borussia Dortmundi, Jude Bellingham po e bën pasurinë e Real Madridit. Në sezonin e tij të parë në “Casa Blanca”, mesfushori anglez po e demonstron krejt talentin e tij, duke rezultuar...
Mesjava do t’i sjellë përballjet e dyta gjysmëfinale të “Play-offit” në Prince Caffe Superligë. Gara e sa vjen bëhet më interesante dhe vendimtare, ku katër skuadra luftojnë për titullin e kampionit. Golden Eagle Ylli...
Arne Slot, favorit për të marrë drejtimin e Liverpulit! Trajneri i Feyenoord, Arne Slot është kthyer në favoritin kryesor për të zëvendësuar Jurgen Klopp te Liverpul dhe “të kuqtë” mund të përmbushin një nga...
Ish-trajneri i Milanit të madh të viteve ’90, Fabio Capello, është intervistuar nga “Gazzetta dello Sport” për të analizuar problemet e Milanit të këtij sezoni: “Në pjesën e dytë të sezonit, Milanit i mungoi...
Ish - numri një në skijimin alpin, austriaku Marcel Hirscher, i cili doli në pension në vitin 2019, dëshiron që të rikthehet në gara, por këtë herë nën flamurin e Holandës, njoftoi Federata Austriake e Skive. "Mësuam se...
Klubi francez, Paris Saint-Germain vazhdon ta ketë objektiv të madh talentin e Barcelonës, Lamine Yamal, i cili shihet si zëvendësuesi i përkryer i Kylian Mbappe. Sipas gazetës ‘Le Parisien’, PSG ëndërron për transferimin e...
Dinamos pas humbjes me Partizanin në derbi ka kthyer fokusin te sfida me Laçin, takim që do të luhet ditën e shtunë në orën 18:00 në “Elbasan Arena’. Përballje shumë e rëndësishme për “Blutë”...
Nëse ka një klub që gëzon më shumë për sukseset e Realit të Madridit, ai është Borussia e Dortmundit. Me titullin e La Ligas praktikisht të hipotekuar, klubi “merengues” përmbushi një klauzolë të...
Trajneri i Juventusit, Massimiliano Allegri, ka thënë se skuadra e tij, e ka merituar kualifikimin në finalen e madhe të Kupës së Italisë. ‘Zonja e Vjetër’ mbrëmë u mund nga Lazio (2-1), por torinezët falë fitores në...
Barcelona do të ndjekë çështjen në gjykatë Federatën Mbretërore të Futbollit Spanjoll, në lidhje me atë që ata mendojnë se është një padrejtësi në El Clasico të dielën, pas ‘golit...
Gjatë fundjavës në Slloveni u zhvillua kampionati i këtij vendi, ku kampion u shpall një shqiptar edhe atë tek kategoria e juniorëve. Bëhet fjalë për boksierin 11 vjeçar Erduan Braimi me prejardhje nga fshati Raven i...
Shkëndija pësoi një humbje të pakëndshme kundër Tikveshit në kavadar me rezultat 2-1, duke i lënë të pakënaqur të gjithë në kampin kuqezi, përfshirë edhe trajnerin Jeton Beqiri. “Shumë situatë e...
Luis Buzi ka firmosur kontratën e tij të parë si profesionist me skuadrën e Sudtirol, që militon në Serinë B. Luis Buzi, lindur në Bolzano më 24 korrik 2005, me kombësi shqiptare, tashmë i thirrur nga kombëtaret e të rinjve të...
Pasi fitullin e 20-të në Serie A, skuadra e Inter nis të planifikojë të ardhmen. Këtë vit, zikaltërit u eliminuan shumë shpejt nga Europa, pa mundur dot të shkojnë as në fazën çerekfinale. Për këtë arsye,...
Kupa e Turqisë është një trofe të cilin Beshiktashi i Ernest Muçit e kërkon me ngulm pas dështimit për të fituar titullin kampion këtë sezon. Dje është luajtur gjysmëfinalja e parë kundër Ankaraguçu...
Klima dhe moti ishte si për dimër, shiu i dendur dhe temperaturat 6 gradë. Mesnatë. Por ky i ftohtë u maskua nga festë e jashtëzakonshme e tifozëve të Interit pasi fituan titullin kampion në derbi kundër Milanit. Mijëra tifozë (15...
Denzel Dumfries pritej të ishte një nga futbollistët që do të largoheshin nga Interi gjatë merkatos së verës, megjithatë duket se holandezi ka ndërruar plan dhe pret një tjetër ofertë për të rinovuar. Anësori refuzoi...
Trajneri i Chelsea-t, Mauricio Pochettino ka folur së fundmi për të ardhmen e Romelu Lukaku, sulmuesit belg që aktualisht është i huazuar te Roma deri në përfundim të këtij sezoni, por kartoni i tij është në pronësi të...
Gazeta franceze “Le Parisien” raporton se PSG ëndërron të bëjë të vetin Lamine Yamal, 16-vjeçar mrekullibërës që po shkëlqen te Barcelona. Dominique Sévérac publikon se “për të përforcuar...
Minnesota udhëheq 2-0 serinë e ndeshjeve çerekfinale play off në Konferencën e Perëndimit pas fitores 105-93 ndaj Phoenix. Sfidë e komanduar nga vendasit, ku të gjithë titullarët realizuan mbi 12 pikë. Diferencën e bëri McDaniels me...
Te Real Madrid nuk mendojnë vetëm për fushën e lojës por edhe për të ardhmen. I sigurtë duket transferimi i sulmuesit francez Kylian Mbappe, çka do të thotë se dikush mund të lërë këtë repart për t’i...
Tetë ndeshje pezullim dhe ndalim i hyrjes në ambientet sportive deri në përfundimin e dënimit. Kjo është masa e marrë nga Komisioni i Disiplinës për zyrtarin e Vllaznisë, Artan Brahimi, për sjellje josportive ndaj zyrtarëve të...
Gjatë ndeshjes Udinese-Roma të luajtur disa ditë më parë, mbrojtësi i Romës, Evan Ndicka, u shemb në tokë dhe kishte probleme me zemrën dhe frymëmarrjen. Pas disa kohësh kujdesi intensiv në spital, duket se kanë ardhur dhe...
Inter fitoi Scudetton e 20-të në ndeshjen e derbit kundër Milanit, dhe për ish-lojtarin kuqezi, Hakan Calhanoglu, është hakmarrja më e mirë që mund të bënte. Mesfushori i talentuar turk u transferua nga Milan tek Inter me parametra zero, dhe...
Në një intervistë për “Telegraph”, Jose Mourinho tregon se ka refuzuar oferta të rëndësishme për të vazhduar aventurën e tij në Colosseum. “Miqtë e mi, familja ime dhe agjenti im më thanë të largohesha...
Ish-lojtari i Argjentinës dhe trajneri aktual i Independientes, Carlos Tevez, u shtrua në spital të martën pasi ndjeu dhimbje të forta në gjoks dhe iu nënshtrua testeve mjekësore të cilat rezultuan të kënaqshme. “Trajneri ynë,...
Alpinistja e mirënjohur e Kosovës, Uta Ibrahimi, ka bërë me dije se Shisha Pangma është mbyllur deri në vjeshtë, por do të ngjitet në Majen Kanchenjunga. Uta thotë se Maja Kanchenjunga është maja e tretë më e lartë...
Të dielën do të zhvillohet ndeshja e parë e serisë së finaleve në garën për titullin e kampionit në Raiffeisen Superligën A, në konkurrencën e femrave. Skenderaj përballet me Dritën, kërkojnë fitore në...
Egnatia do të luajë në transfertë ndaj Vllaznisë, gjysmëfinalen e kthimit në Kupën e Shqipërisë. Sfidë kjo që do të zhvillohet ditën e sotme në “Loro Boriçi” në orën 18:00, me ndeshjen e...
Tirana vjen e plotë në sfidën e Kupës së Shqipërisë kundër Kukësit. Bardheblutë në këtë moment që flasim janë në formën e tyre më të mirë. Skuadra nuk ka asnjë lojtar të dëmtuar....
Të gjithë tifozët e Barcelonës presin që e ardhmja e Ksavit të zgjidhet sa më shpejt të jetë e mundur dhe në mënyrë përfundimtare. Nëse deri pak kohë më parë nuk kishte dyshime, se trajneri do të largohej...
Finalja e madhe e Kupës së Kosovës do të zhvillohet mes FC Prishtina 01 dhe FC Liqenit sot. Ndeshja e parë u shty për shkak se FFK mori ketë vendim pasi që presidentja e vendit, Vjosa Osmani shpalli ditë zije. Tani kjo përballje do të...
Cristian Shpendi gjatë merkatos së verës mund të ndryshojë skuadër. Sulmuesi i kombëtares U-21 ka tërhequr vëmendjen e disa ekipeve tyë tjera dhe e ardhmja e tij pritet të jetë në Serie A. Diçka të tillë e ka...
Sot do të zhvillohen ndeshjet e kthimit të fazës së gjysmëfinales së Kupës së Kosovës, ku edhe do të mësohet çifti i finales së kësaj gare. Të dy ndeshjet e sotme do të zhvillohen me fillim nga ora 15:00. Drita e...
Shtyn anësorin, merr direkt karton të kuq! Episodi i pazakontë ndodhi në një ndeshje të Kupës së Amerikës së Jugut, mes skuadrës braziliane, Corinthians, dhe argjentinasve të Argentinos Juniors, në minutën e 58-të....
E ardhmja e Massimiliano Allegrit në stolin e Juves është gjithnjë e më shumë në dyshim, ndonëse tekniku nga Livorno ka ende edhe një vit kontratë me bardhezinjtë. Drejtori sportiv i torinezëve, Cristiano Giuntoli ka lënë...
