Keni problem me gjumin gjatë natës?
Kjo mund të jetë për shkak të ushqimit që keni konsumuar gjatë darkës.
Ekspertët kanë treguar që janë pikërisht disa ushqime që përdorim, shkaktarët pse nuk po arrijmë të flemë.
Ky studim ka përfshirë 2 mijë të rritur dhe është bërë lidhja në mes të dietës dhe gjumit, dhe ata kanë treguar se cilat ushqime po na pengojnë që të bëjmë gjumin rehat.
Ushqimet pikante – këto ushqime mund të shkaktojnë probleme me zorrën e treshë dhe e ndërrojnë temperaturën e trupit.
Alkooli – ndoshta alkooli mund t’ju bëjë të ndiheni të përgjumshëm por nuk do bëni gjumë të rehatshëm.
Kafeja – zakonisht efektet e kafesë zgjatin deri në pesë orë, dhe nëse konsumoni shumë atëherë nuk do keni gjumë.
