Drithëra dhe fruta të thata në formë çokollate

Dieta

Drithëra dhe fruta të thata në formë çokollate

Më: 23 maj 2022 Në ora: 17:47
Foto ilustrim

Zëvendësoni çokollatat me drithëra dhe fruta të thata në formën e tyre. Receta e sotme është snack-u më i shëndetshëm që mund të mbani në çantë, për çdo rast.

Përbërësit:

1/2 filxhan fiq të thatë të prerë në copa të vogëla
1/2 filxhan kajsi të thata të prera në copa të vogëla
1/2 filxhan mjaltë
3 lugë vaj kokosi
1/2 filxhan boronica të thata
2 filxhanë tërshërë
1 filxhan kikirikë
1/2 filxhanë fara luledielli
1/2 filxhan copa çokollate
1 filxhan çereale (pa sheqer)
1/4 filxhan sheqer
1 lugë të vogël vanilje
1/4 lugë të vogël kripë

Përgatitja:

Në një tepsi vendosni tërshërën, kikirikët dhe farat. Pasi ta mbuloni me një letër, vendoseni në furrë dhe piqeni për 10-12 minuta, duke përzierë herë pas here.

Njëkohësisht përzieni mjaltin me vajin dhe sheqerin në një tigan, derisa sheqeri të shkrijë.

Përzieni frutat e thata në blender.

Më pas shtoni në to edhe përzierjen e sheqerit dhe vazhdoni përzierjen.

Vendosni të gjithë përbërësit në një enë, shtoni masën e krijuar në blender dhe përzieni mirë me dorë.

Vendoseni të gjithë masën në nje tepsi duke i dhënë formën e duhur.

Piqeni për 25 minuta.

Pas pjekjes lëreni të ftohet dhe me një thikë prisni në formën e çokollatave.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat