Njerëzit shpesh përqendrohen aq shumë në humbjen e kalorive sa harrojnë se sa është i aftë trupi ynë për të djegur vetëm kalori.
Ndërsa metabolizmi është më i shpejtë, djegim më shumë kalori. Për këtë arsye, është e nevojshme të evitohen zakonet që ngadalësojnë metabolizmin.
Këto janë zakonet që ndikojnë në humbjen e ngadalshme të kilogramëve të tepërt:
Orari i papërcaktuar i konsumimit të ushqimit
Mungesa e gjumit
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë
Kalciumi i pamjaftueshëm në trup
Dehidratimi
Mungesa e proteinave
