Katër arsye për të pirë më shumë ujë

Këshilla mjekësore

Katër arsye për të pirë më shumë ujë

Më: 21 mars 2018 Në ora: 22:22
ilustrim

Dehidratimi është gjë serioze. Konsumimi i sasive të vogla të ujit mund të shpie në humbje të ndjenjave, në marramendje, dhimbje të kokës, lodhjes, humbje të forcës dhe qëndrueshmërisë, pulsi shpejtohet, sistemi i imunitetit dobësohet, metabolizmi ngadalësohet dhe keni probleme të përqendroheni.

Pra, mungesa e ujit vërtet se mund të shkaktojë shumë pasoja në trupin e njeriut.

Por, përveç pasojave të lartcekura, më poshtë i keni edhe disa arsye tjera se përse duhet të konsumoni më shumë ujë.

Stërvitje më të mira
Uji ndihmon në dërgimin e oksigjenit te muskujt dhe i bën ata më efiçientë kur stërviteni. Aq më shumë ujë që ka brenda qelizave muskulore, aq më mirë ato do ta kryejnë punën e tyre.

Humbje peshe
Kur jemi të dehidratuar, ne pijmë lëngje tjera të cilat janë në dispozicion, e këto shpijnë në shtim të peshës dhe fryrje të barkut. Prandaj, konsumimi i ulët i ujit ndikon në mënyrë indirekte në humbjen e peshës.

Konsumimi i ujit jua qetëson kokën…
Nëse jeni duke pasur nivele të vogla të energjisë, dhimbje të kokës, etj., – atëherë këto janë shenja klasike që tregojnë se duhet të pini më shumë ujë.

Uji e pastron gjakun
Rreth 90% e enëve tona të gjakut janë ujë. Në raste të dehidratimit, trupi e ‘vjedhë’ ujin nga gjaku, kështu kapilarët e vogël mbyllen, kjo rrjedhimisht e trashë gjakun dhe shpie në bllokim të enëve të gjakut. Cili është problemi këtu? Epo, këto shpijnë në hipertension, kolesterinë të lartë dhe sëmundje të zemrës. 

Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat