Studim, ushtrimet në mbrëmje ndihmojnë në uljen e oreksit

Life style

Studim, ushtrimet në mbrëmje ndihmojnë në uljen e oreksit

Më: 21 shkurt 2019 Në ora: 23:51
Foto ilustrim

Me presionin e punës, punëve nëpër shtëpi dhe sfidës së kujdesit të familjes, shumë njerëz kanë probleme të gjejnë kohën për të ushtruar.

Kësaj nuk i ka ndihmuar as besimi se ushtrimet në orët e vona ju mbajnë zgjuar gjatë natës.

Mirëpo, një studim i ri sugjeron se gjysmë orë stërvitje me intensitet të lartë në mbrëmje nuk ndikon në gjumë dhe mund të na ndihmojë të humbim peshë duke shtypur oreksin tonë.

Hulumtimi u krye nga Universiteti Charles Sturt në Bathurst të Australisë dhe u drejtua nga Penelope Larsen, një studente PhD në Shkollën e Shkencave të stërvitjes, sportit dhe shëndetit.

Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat