Ankthi është një siklet gjithnjë e më i përhapur në botë: ka shumë njerëz që njohim se tani po flasim për këtë pothuajse si një shaka dhe shumë të tjerë, të cilët nuk e dinë, kush në vend të kësaj e jeton atë çdo ditë, si një gjendje psikofizike.
Megjithatë, në përgjithësi askush nuk përdor mjete juridike "mjekësore": pasi është një sëmundje "mendore", le të themi, ajo kurrë nuk u konsiderua si një sëmundje. Në realitet është, dhe është e vështirë të dalësh prej tij.
Ka shumë ilaçe për të trajtuar ankthin, por disa zgjidhje janë shumë më të thjeshta dhe sigurisht më të lira dhe më pak invazive për trupin e njeriut. Më e rëndësishmja nga këto është frymëmarrja.
Kur keni një sulm ankthi, në fakt, simptoma e parë është mungesa e ajrit, pamundësia për të marrë frymë mirë. Për këtë qëllim një teknikë shumë e lashtë yoga, e quajtur "pranayama", mund të jetë shumë e dobishme.
Kjo është e ashtuquajtura teknikë e "frymëmarrjes së hundës alternative", dhe shërben për të pastruar kanalet e energjisë. Gjeni një dhomë të qetë, në errësirë dhe pa stimuj të jashtëm.
Vendosni dorën tuaj të majtë në gjurin tuaj, ose ta mbani të relaksuar në prehër. Pastaj bashkoni gishtin e madh dhe gishtin tregues për të formuar një rreth, ndërsa dora e djathtë, ose më mirë gishti, shkon në hundë.
Thith thellë me hundën e majtë, pastaj mbylleni atë me gishtin e unazës dhe nxirrni me flegratën e duhur, e cila ndërkohë duhet të rihapet, pastaj ndaloni dhe rifiolloni sërish. Vazhdo si kjo për 3-4 minuta.
