Shtypeni këtë pikë në shputa dhe nxirrni helmet nga organizmi - Bota Sot
Shtypeni këtë pikë në shputa dhe nxirrni helmet nga organizmi

Life style

Shtypeni këtë pikë në shputa dhe nxirrni helmet nga organizmi

Më: 28 qershor 2020 Në ora: 19:00
Ilustrim

Si të aplikoni akupresurën gjatë ushtrimit të jogës?

Në njërën ndër jogat themelore asana aplikoni akupresurën dhe kështu do të nxirrni helmet nga organizmi juaj.

Njëra ndër pozat themelore në jogë është edhe ulja e anuar përpara.

Këmbët janë të shtrira para dhe përpiqemi të kapim shputat derisa nga kërdhokullat lehtë lëshojnë gjoksin në drejtim të gjunjëve.

Herën tjetër kur e bëni këtë ushtrim përpiquni të përfshini edhe pak akupresurë.

Shtrëngoni me gishtin e madh dhe gishtin tregues pjesën midis gishtit tregues dhe gishtit të dytë të shputave dhe mbani ose bëni butësisht masazh rreth 30 sekonda.

Kjo është mënyra e shkëlqyeshme e nxjerrjes së helmit nga organizmi, por që nuk paraqet kurrfarë mundimi tjetër gjatë ushtrimit.

Shfaq komentet
comments powered by Disqus
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat