Nëse i bëni këto ushtrime rregullisht, do t’i stimuloni muskujt e qafës dhe do të zhdukni lëkurën e tepërt, po ashtu edhe depozitat e dhjamit nga kjo pjesë
Ka disa gjëra që mund të kontribuojnë në krijimin e mjekrës. Kryesorja është mbipesha, ndërsa arsyeja tjetër është mënyra e jetesës joaktive.
Muskujt që nuk përdoren shpesh fillojnë të humbin tonin, dhe kjo përfshin muskujt që ndodhen nën kockën e nofullës.
Gjithashtu, ndërsa plakemi, lëkura humb elasticitetin, gjë që çon në relaksimin e lëkurës.
Nuk ka rëndësi se si ju është formuar mjekra, është e rëndësishme se si e humbni.
Në këtë video-xhirim mund të shihni se cilat ushtrime janë efektive për heqjen e tepricës dhe forcimin e mjekrës.
Është gjithashtu shumë e rëndësishme të pini shumë ujë dhe të zvogëloni e sasinë e kripës që merrni nëpërmjet ushqimit.
