Kur shkojmë në palestër, interesohemi të provojmë të gjitha llojet e ushtrimeve.
Por, më e mira do të ishte të selektojmë ato që na duhen për trupin tonë, transmeton Indeksonline.
Në videon e mëposhtme gjeni ushtrime enkas për formësimin e këmbëve dhe vitheve.
Trajnerja e njohur sqaron sa kohë duhet t’i kushtoni secilit ushtrim dhe për cilat pjesë të trupit janë.