Pozicionet e gabuara dhe të përshtatshme të gjumit për gratë shtatzëna

Life style

Pozicionet e gabuara dhe të përshtatshme të gjumit për gratë shtatzëna

Më: 24 gusht 2018 Në ora: 00:31
Ilustrim

Një ditë e mirë nuk shihet në mëngjes, por që në mbrëmje në momentin që shtrihemi në shtrat të flemë. Cilësia e gjumit ndikon drejtëpërdrejtë në humorin dhe produktivitetin tonë.

Çdokush mund të vuajë nga problemet me gjumin, por gratë shtatzëna janë më të prirura të vuajnë nga çrregullimet e gjumit për shkak të barkut të rrumbullakosur. Përpos rehatisë, pozicioni i gjumit është jetik për fëmijën brenda jush.

Ja cilat janë pozicionet që duhen shmangur?
Shtrirë në kurriz ( e ilustruar në fotografinë e mësipërme) 

E pra, ky pozicion kontribuon në dhimbjet e shpinës suaj, mund të keni vështirësi në frymëmarrje, mund të shkaktojë hemorroide dhe ul presionin e gjakut, e cila ndikon negativisht në qarkullimin e gjakut. 
Dita ditës ju do të ndjeni barkun tuaj të rritet dhe do të bëhet gjithnjë edhe më e vështirë për të fjetur përmbys. Nëse më përpara ky ishte pozicioni juaj i preferuar, gjatë shtatzënise duhet ta shmangni.

Cili është pozicioni më i mirë i gjumit? 
Fjejta në anën e majtë, me një jastëk midis këmbëve dhe këto të fundit të përthyera është pozicioni më i rehatshëm për gratë shtatzëna. 

Shpina juaj do të qëndrojë drejtë, në mëngjes nuk do të ndjeni dhimbje kurrizi dhe ky pozicion favorizon rrjedhjen e gjakut direkt në placentë. 
Ana e djathtë ka disavantazhet e saj, po ashtu. Mëlçia juaj është në anën e djathtë dhe mund të shkaktojë siklet në mitrën tuaj.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat