Shumë prej nesh janë të njohur me ndjenjën e bezdisshme të kthimit gjatë natës.
Ndërsa marrja e gjumit të mjaftueshëm është absolutisht jetike për shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme, shumë njerëz e kanë të vështirë të bien në gjumë të shpejtë dhe të zgjohen duke u ndier të ngarkuar.
Siç rezulton, të thuash jo një filxhan kafe natën vonë mund të mos jetë e mjaftueshme t’i reduktoni edhe disa gjëra tjera.
Bright Side ka bërë disa kërkime për të gjetur arsyet e mundshme se pse nuk mund të fleni mirë.
1. Keni qilima në dhomën tuaj të gjumit.
2. Fundjavë në gjumë
3. Jeni duke ndjekur një dietë pa qumësht
4. Jeni duke e ndezur ngrohësin
5. Ju kënaqeni me ushqimet e natës.
6. Ju jeni duke bërë një dush të nxehtë para gjumit.
