Në një periudhë të caktuar të vitit, si dimri, ku ndryshimet klimatike janë të vazhdueshme dhe temperaturat bëhen më të ftohta, disa lloje mikrobesh gjejnë kushte ideale për të na sulmuar, pyetja që lind për të gjithë është: si mund të veproj për t’i luftuar sëmundjet sezonale?
Ka shumë zgjidhje që duhet të miratohen, por ne duhet të kuptojmë se cilat masa paraprake duhet të merren parasysh nëse vuajmë nga një sëmundje autoimune, siç është tiroiditi i Hashimotos.
Sëmundjet sezonale dhe mbrojtjet imune
Gjatë periudhave të ndryshimit të sezonit, veçanërisht në periudhat e ftohta, dihet se fenomenet e gripit, bronkit, ftohjet dhe rënia e mbrojtjes imune janë sëmundjet tipike që mund të kontraktohen lehtë. Shpesh ne përdorim substanca dhe strategji terapeutike dhe shpesh nuk marrim në konsideratë problemin e vërtetë.
Sidomos në rastin kur ne e gjejmë veten përballë një sëmundjeje autoimune, në të cilën ka një rritje të citokineve inflamatore dhe limfociteve th17, si në sëmundjen e Hashimoto-s, ne duhet t’i kushtojmë më shumë vëmendje për të kuptuar se cilat substanca imunostimuluese mund të jenë të mira dhe madje edhe të dëmshme, në prani të një sistemi imun që tashmë paraqet anomalitë e tij.
Sëmundjet sezonale: si duhet të sillemi?
-Së pari, gjatë ndryshimit të klimës, ne duhet të miratojmë zakonet e ngrënies shëndetshëm që synojnë ruajtjen e mirëqenies tonë. Disa këshilla praktike janë:
-Të hahet një mëngjes i bollshëm, për të mbajtur metabolizmin tonë aktiv dhe për të aktivizuar pozitivisht sinjalet brenda trupit tonë;
-Konsumoni frutat dhe perimet sezonale, të pasura me vitamina dhe kripëra minerale, pasi ndihmojnë në funksionet metabolike, antioksiduese dhe shëruese;
-Vaktet duhet të jenë me ushqime të shëndetshme dhe duhet të hani aq sa duhet për të aktivizuar sinjalet e djathta të tiroides dhe gjithashtu të promovoni një përgjigje më të mirë imune;
-Pini çaj të nxehtë bimor;
-Pini shumë ujë;
-Ushtroni aktivitet fizik dhe mbani trupin “të ngrohtë” dhe aktiv;
-Vishni veshje të përshtatshme për sezonin aktual dhe të shmangni prekjen nga i ftohti;
-Shmangni vendet e mbushura me njerëz ku ka shumë lagështi;
-Përpiquni të shmangni produktet e qumështit, pasi ato rrisin prodhimin e -mukozës;
-Shmangni ushqimet e skuqura që rrisin shkallën e inflamacionit brenda -trupit tonë.
Sëmundjet sezonale dhe autoimmune: si duhet dhe nuk duhet vepruar
Pyetja është: A duhet të përdoren terapitë që parandalojnë fillimin e disa sëmundjeve të shpeshta sezonale dhe të merren ilaçe që rregullojnë sistemin imunitar, edhe në rastet kur subjekti vuan nga problemet e autoimunitetit? Në lidhje me përvojën time farmakologjike, mund të bëj disa konsiderata në lidhje me temën.
Efektshmëria e disa lysateve bakteriale të zbutura bazohet në faktin se përgjigja imune në kohë e receptorit kundër këtij antigjeni mund të sjellë një përgjigje nga qeliza T të memories. Këto lysate bakteriale dobësohen nga ngarkesa e tyre patogjene, por kanë ende të paprekur ndarjen e jashtme të proteinave të tyre, të cilat njihen në qelizën pritëse nga receptorët e veçantë qelizorë që nxisin sistemin imunitar për të fituar imunitet për këtë antigjen. Pasoja është që, për të fituar imunitet ndaj këtij antigjeni, qelizat e sistemit imunitar stimulohen si ato të th17, duke çuar në formimin e citokineve inflamatore. Në fakt, studimet e kryera si në in vitro ashtu edhe tek njeriu kanë konfirmuar se terapitë e shumta parandaluese, peptidet e thymusit, immunomodulators sintetike, imunostimulantët me origjinë bakteriale, janë në gjendje të nxisin sistemin imunitar drejt një reaksioni autoimun.
Për këtë arsye, këshilla ime është për të parandaluar dhe /ose për të ndërhyrë me mënyrën e jetesës, të ushqyerit dhe disa lloje të produkteve bimore që nuk ndërveprojnë negativisht me mekanizmat patofiziologjike të sëmundjes autoimune, duke shmangur terapi parandaluese kundër sëmundjeve të tilla si gripi, ftohjet ose sëmundje të tjera sezonale.
Përdorimi i disa ilaçeve anti-inflamatore (NSAIDs) jo steroide, disa vaksina për sëmundje me rëndësi të veçantë ose disa antibiotikë, rezervohen për klasa të veçanta të subjekteve me një çështje specifike terapeutike nga specialistët.
Sëmundjet sezonale: mjetet e dobishme
Sa i përket fitoterapisë dhe mineraleve që duhet të integrohen për të përmirësuar mbrojtjen më të madhe kundër sëmundjeve sezonale, unë rekomandoj disa substanca funksionale:
-Vaj Perilla, i cili mbështet mbrojtjen organike;
-Vaj bajrami, promovon integritetin dhe funksionalitetin e membranave qelizore;
-Inositol;
-Zink;
-Mangan;
-Beta glukan, forcon mbrojtjen e trupit;
-Bakër;
-Vitaminë C;
-Vitaminë D, një rregullator i rëndësishëm i kalciumit, fosforit homeostasis e kontrollit të metabolizmit kockave, por sidomos të sistemit imunitar: mangësitë e shumta të kësaj vitamine shihen në disa sëmundje autoimune. Mund të përdoret së bashku me vitaminë K2, e cila e bën më të lehtë absorbimin e saj.
-Selen
Ne duhet t’i kushtojë vëmendje produkteve që përdorim dhe formës -farmaceutike me të cilat ato janë bërë: për shembull, shumë herë ju mund të gjeni gluten, lactose, sheqer, të gjitha substancat që duhen shmangur sipas Protokollit Ushqimor për tiroiditis Hashimoto-s. Gjithashtu mjaft i dobishëm për të luftuar mikrobet sezonal është edhe përdorimi i vajit.
Melaleuca, i cili është mjaft i mirë për sëmundje të shumta të shkaktuara nga bakteret dhe kërpudhat.
Dr. Francesco Garritano
