Vitamina C shërben si mburojë ndaj shumë patologjive dhe është një element ndihmës kundër gripit dhe rrufës. Vitamina C është një nga dhuratat e shumta të natyrës, që na ndihmon të kemi shëndet më të mirë. Kjo vitaminë është një antioksidues natyral shumë i fuqishëm, i cili parandalon plakjen e qelizave si dhe mbron organizmin nga shumë patologji. Mungesa e saj sjell dhe probleme të shumta. Kontrolloni shenjat që tregojnë se ju nevojitet vitaminë C:
Mishra të fryrë dhe gjakderdhje të lehtë
Dhëmbët dhe mishrat kanë nevojë për sasi adekuate të vitaminës C për të qëndruar të shëndetshëm. Kjo lëndë ushqyese forcon indin epitelial, i cili është i pranishëm në të gjithë trupin.
Flokë të thatë dhe maja të dyfishta
Vitamina C e përthithur nga trupi juaj shkon në indet dhe organet më të rëndësishme. Pra, nëse keni një nivel të ulët të vitaminës C, rrënjët e flokëve tuaj nuk do të jenë në gjendje të përfitojnë nga ajo që u nevojitet.
Gjakderdhja e hundës
Marrja e rregullt e vitaminës C zvogëlon brishtësinë e enëve të gjakut. Sepse hunda ka shumë nga këto enë të vogla të ndjeshme. Nëse vuani nga epistaksia e shpeshtë, mund të jetë rezultat i mungesës së vitaminës C.
Lëkura e thatë, e ashpër dhe e kuqe
Lëkura e thatë, e ashpër dhe e kuqe mund të jetë një shenjë se ju nuk keni mjaftueshëm Vitaminë C në trupin tuaj. Trupi juaj ka nevojë për vitaminë C për të sintetizuar kolagjenin nga lëkura për ta mbajtur atë të shëndetshme.
Plagët shërohen ngadalë
A keni pasur ndonjëherë prerje dhe plagë të tjera që zgjasin shumë për të shëruar? A keni kryer një ndërhyrje dhe, edhe pas një kohe të gjatë, keni ndjesi të butë rreth plagës? Ndoshta është mungesa e vitaminës C. Kjo vitaminë luan një rol të rëndësishëm në riparimin e indeve dhe mund të parandalojë infeksionet.
Nyje që dhembin dhe të fryrë
Nyjet që dhembin mund të jenë të fryrë. Kjo është e zakonshme për ata që vuajnë nga artriti reumatoid.
Shanse më të larta për ftohje dhe grip
Vitamina C ndihmon për prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat sulmojnë viruset dhe bakteret. Është gjithashtu një antioksidant që mbron qelizat nga infeksionet. Nëse trupi juaj ka pak vitaminë C , ju jeni më të ndjeshëm ndaj ftohjes dhe gripit.
Humor i keq
A jeni ndier ndonjëherë të lodhur dhe të përulur për asnjë arsye të dukshme? Mangësia e vitaminës C mund ta shkaktojë këtë. Studimet e kryera mbi pacientët e hospitalizuar dhe nxënësit e shkollave të mesme që vuanin nga ankthi treguan se gjendja shpirtërore u bë më pozitive deri në 34% pas marrjes së shtesave me vitaminë C.
Mënyra më e mirë për të rritur vitaminën C është shtimi në dietën tuaj i burimeve të mira të kësaj. Hani shumë fruta dhe perime si brokoli, speca, lakra, spinaqi, fruta të kuqe dhe fruta agrume.
