Të hënën do ta nisi një dietë”, sa shpesh e keni dëgjuar ose thënë këtë fjali? Sigurisht shumë herë!
Dhe ju gjithmonë e keni këtë këtë ide anash pasi nuk keni qenë të gatshme.
Megjithatë, mund të nisni me disa hapa të vegjël, por që mund të rezultojnë të suksesshëm.
Pra, peshë mund të humbni duke ndjekur disa rregulla të thjeshta, por të efektshme.
Aktiviteti është shumë i rëndësishëm
Shtoni erëza në ushqimet tuaja
Pini ujë të ftohtë
Në mundësinë e parë bëjeni një shëtitje të shkurtër
Uleni sasinë e kalorive duke konsumuar mollë
Hiqni mundësisht ushqimet e ëmbla
Hani ushqim në pjata me ngjyra – ua heqin oreksin
Merrni vitamina për shkak të metabolizmit tuaj
