Ndër efektet e shumta pozitive që ka vitamina D për trupin tonë, ndoshta nuk e dinit se mund të luftojë hipergliceminë, diabetin dhe obezitetin. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se te personat e shëndosh dhe diabetik, prania e vitaminës D ishte pothuajse e barabartë me 0.
Pse? Së pari, vitamina D stimulon prodhimin e leptinës, e cila është në thelb hormoni i ngopjes. Me një bollëk të vitaminës D ne kemi më pak nevojë për të ushqyer veten dhe gjithashtu funksionon insulina, një hormon i përfshirë në metabolizmin e sheqernave.
Por ku mund të merret vitamina D? 80% furnizohet nga dielli, ndërsa pjesa e mbetur mund të merret përmes ushqimeve të tilla si vezët, produktet e qumështit dhe peshqit, ose perimet si kërpudhat.
Këtu është një përmbledhje e efekteve të vitaminës D.
Rregullon prodhimin e leptinës, një hormon që jep një ndjenjë të ngopjes
Zvogëlon oreksin
Rrit nivelet e testosteronit dhe rrjedhimisht tonifikon muskujt
Zvogëlon substancat përgjegjëse për inflamacion, të cilat gjithashtu shkaktojnë një rritje në qelizat e yndyrës.
