Çiklizmi apo vrapimi në moshë të mesme, mund t’i mbrojnë njerëzit nga goditja në tru.
Në fakt, sipas një studimi, ushtrimet e rregullta fizike në moshën 40 vjeçare mund t’ju bëjnë të keni enë të gjakut në tru të një 16 vjeçari edhe nëse jeni 70 vjeç, transmeton Klan Kosova.
Të gjeturat e studimit sugjerojnë që ushtrimet aerobike e përmirësojnë qarkullimin e gjakut në tru dhe ju mbrojnë nga goditjet në tru në moshë të shtyrë.
Kur bëhet fjalë për shëndetin, zemra dhe truri janë organet e para që vijnë në mendje, sidomos me kalimin e viteve ku faktori moshë apo gjendja e përgjithshme nuk dërgojnë sinjale direkte mbrojtjeje apo funksioni. Ju ndoshta nuk e dini...
Marrja e suplementëve të acideve yndyrore omega-3 është e dobishme për shëndetin e organizmit. Megjithatë, përfitimi i të gjitha vlerave është në varësi edhe të kohës se kur këto suplementë duhen...
Ky organ i rëndësishëm luan një rol shumë të rëndësishëm në të gjitha proceset metabolike në trupin tonë. Kur metabolizmi përmban yndyra, “i thyen ato” dhe prodhon energji. Mëlçia ka një...
Në një raport të fundit nga Fox News, Dr. Rani Maskatia, një alergolog dhe imunolog pediatrik dhe i të rriturve në Kaliforni, ndau njohuri thelbësore për alergjitë ndaj kikirikut, për të cilat çdo prind duhet të jetë i...
Shumë prej nesh e kanë të vështirë të kuptojnë se një person i lumtur dhe qesharak, siç priremi të mendojmë për një humorist, mund të jetë në gjendje të humbasë vullnetin për të...
Me siguri që ju dini disa nga përfitimet e magnezit, një prej aleatëve kryesorë të mirëqenies tonë, por ka dhe shumë të tjera që do ishte mirë t’i mësonit. I pranishëm në ushqime të tilla si perimet me gjethe...
Fibrat ushqimore janë pjesë e bimëve, kryesisht e perimeve, frutave dhe drithërave. Fibrat dietetike janë një përbërës i karbohidrateve komplekse. Ekzistojnë dy lloje fibrash - të tretshme dhe të patretshme dhe secili grup funksionon...
Që të keni një sistem të fortë të imunitetit do të thotë se jeni të shëndetshëm. Aq të shëndetshëm sa që as kushtet klimatike e as rrethanat e papërshtatshme të mos arrijnë t’iu rrëzojnë...
Alkooli nuk është vetëm një depresant, sepse ai edhe stimulon prodhimin e dopaminës dhe endorfinës, kimikate që shkaktojnë ndjenjën e kënaqësisë. Por, përse dehemi? Alkooli nuk është një pije si çdo pije...
Simptomat e autizmit tek të rriturit mund të shfaqen ndryshe nga fëmijët dhe shumë të rritur me kalimin e viteve kanë mësuar si të jetojnë me to. Çrregullimi i spektrit të autizmit (ASD) është një nga...
Lexoni pse nuk është ide e mirë të fshini enët me letër higjienike Letrat higjienike nuk kushtojnë shumë, janë të lehta dhe të buta, kështu që mund të kenë shumë role – nga fshirja e duarve deri te pastrimi i...
Kafeja në mëngjes për shumëkënd është ai eliksir që i ndihmon njerëzit të zgjohen nga gjumi dhe të marrin gjithë dozën e nevojshme të energjisë për të përballuar ditën. Por, duket se kafeja e zezë...
Frutat nuk janë vetëm të shijshme, por luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm dhe mbështetjen e qëllimeve për humbje peshe. Falë përmbajtjes së tyre të...
Picat, ëmbëlsirat, buka, makaronat. të gjitha përmbajnë zakonisht grurë, elb ose thekër. Kështu që kanë edhe gluten. Pjesës më të madhe të njerëzve gluteni u shijon shumë. Për të tjerët pas ngrënies...
Pluhuri i verdhë ka filluar të përhapet kudo, duke sjellë me vete teshtitje të përsëritura, kollë të thatë dhe kruajtje teksa depërton në zgavrën e hundës dhe fillon reaksione inflamatore. Meqenëse nuk ka një...
Në TikTok, një burrë tret një lugë uthull molle në një gotë me ujë, e pi, pastaj ha dy feta picë dhe teston nivelin e sheqerit në gjak. ‘Nuk ka më mirë sa kaq’, - thotë ai, duke treguar se niveli i sheqerit...
Është normale të ndihesh i/e lodhur pas një nate me gjumë të trazuar, pasi jeni çuar herët në mëngjes ose keni pasur shumë lodhje në punë. Por, kur lodhja kthehet në një standard të përditshmërisë,...
Gratë e reja që gjejnë një gungë ose shenja të tjera të mundshme të kancerit të gjirit, shpesh vonojnë me javë përpara se të shkojnë përfundimisht te mjeku, tregon një studim i ri. Mesatarisht, gratë e reja...
Ndonëse mund të jeni përpjekur të ulni sasinë e konsumit të sheqerit gjatë ditës tuaj, diçka e tillë ka rezultuar e vështirë pasi trupi është mësuar me një sasi të caktuar të tij. Por ekziston ...
Restorantet përgatisin salca, lëngje për supa, mishra të marinuar apo mish pule të skuqur për ta përdorur në një ditë apo vakt të mëvonshëm. A është e freskët? Kjo është pyetja që i bëhet më...
Edhe pse shumë njerëz përtojnë të zgjohen herët për punë, studiuesit besojnë se puna në mëngjes është më e mirë për puna pasdite e në darkë. Sipas New York Post, revista që publikoi studimin,...
Qumështi përmban dy përbërës, triptofanin dhe melatoninën, të cilat mund të kontribuojnë në një gjumë më të mirë. Më konkretisht, triptofani është një pararendës i neurotransmetuesit serotonin...
Çdo muaj, trupi lëshon një fluks hormonesh që quhet prostaglandina, të cilat bëjnë që mitra të shtrydhet dhe tkurret për të hequr mukozën e saj. Kontraksionet mund të shkaktojnë ngërçe në të gjithë...
Kafeja është pa dyshim një nga pijet më popullore në botë. Një filxhan ekspres apo makiato janë një refren i njohur tashmë që e dëgjon thuajse në çdo bar apo lokal. Kjo pije e traditës botërore njihet gjithashtu...
Një nga reagimet më të pavullnetshme të njeriut ndaj një emocioni, frikës, nostalgjisë apo të ftohtit është ajo që në shqip e përshkruajmë si mornica. Na ndodh të gjithëve që mishi bëhet me kokrriza kur...
Orizi renditet mes drithrave që i sjell shumë të mira shëndetit tonë. Mes shumë studimesh për përbërësit e tij, ekziston edhe një i realizuar duke vëzhguar dietën e personave që jetojnë në Okinawa, ku ka më...
Pesë rregullat për shëndetin e mirë të veshkave janë botuar në një artikull nga profesori i shëndetit të veshkave, Nikola Thomas (Universiteti i Londrës South Bank). 1.Kujdesi për hidratim adekuat Sigurohuni që të...
Pyetja e shumë femrave është se a duhet të de-pilohemi gjatë kohës së ciklit menstrual. Ekspertët thonë se në rast se kjo nuk është urgjente, është mirë të shtyhet pas ciklit. Këto janë dy nga arsyet...
Të gjesh veten me grip në mes të verës është më e lehtë nga sa mendoni. Kjo varet nga faktorë të ndryshëm të cilëve nuk u kushtojmë rëndësi sepse jemi të bindur se në mungesë të të ftohtit...
Parkinsoni është një çrregullim neurodegenerativ dhe prek kryesisht lëvizjen, por gjithashtu mund të sjellë ndryshime të tjera në trup dhe mendje. Neurologia Entela Basha tha në emisionin GoodMorning Albanians në Euronews Albania se...
3500 vdekje regjistrohen çdo ditë në botë nga infeksionet e hepatitit viral. Alarmi jepet nga një raport i fundit i Organizatës Botërore të Shëndetësisë ku nënvizohet se edhe Shqipëria është një nga vendet me...
Era e keqe e gojës në mëngjes është një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz. Përveç higjienës së keqe orale, shkaku më i zakonshëm i problemit është tharja e gojës gjatë...
Mungesa e vitaminës D shpesh herë mund të jetë shkaktar i sëmundjeve të ndryshme, ndërkohë që njerëzit kanë shumë pak njohuri për këtë. Mjekët rekomandojnë kontroll të vitaminës D, jo vetëm...
Ka shumë pikëpyetje apo dyshime në lidhje me këtë çështje Është fakt që me kalimin e viteve dhe kohës, flokët fillojnë të bien, vetullat hollohen, qerpikët gjithashtu. Por, nëse ka diçka për të...
Numri i njerëzve që vuajnë nga kanceri i prostatës në botë do të rritet nga 1.4 milionë, siç është regjistruar në vitin 2020, në 2.9 milionë deri në fund të vitit 2040, kryesisht në vendet e pazhvilluara dhe...
Sytë janë ato që preken më shpesh nga një mënyrë jetese jo e shëndetshme. Shumë orë në kompjuter, si dhe tymi i duhanit apo smogu janë të dëmshëm për shëndetin e tyre. Pra, pse të mos ndihmojmë me...
Mëngjesi është vakti kryesor për të filluar dietën tuaj në një mënyrë të shëndetshme. Problemi qëndron se ne shpesh bëjmë gabime duke e kthyer këtë vakt në një formë të paekuilibruar, sepse...
Ata janë një nga frutat më tipike të verës: të shijshme dhe me ngjyra, ata promovojnë humor të mirë dhe nxirje të lëkurës. Me ngjyrën e tyre të gëzuar, mishin e ëmbël dhe të shijshëm dhe...
Kufjet që shkëmbejnë tingujt nga njëri vesh në tjetrin mund të jenë një trajtim i ri radikal për tringëllimë në veshët – zhurma e zhurmës në veshë që prek rreth pesë milionë njerëz në...
Vera po afron në mënyrë të pashmangshme, dhe bashkë me të edhe dëshira e shumë njerëzve për të sjellë trupin në formën më të mirë të mundshme. Nuk është sekret që shumë prej nesh...
Limonët kanë përbërje të lartë vitamine C, fibër dhe përbërës të ndryshëm bimorë të dobishëm. Këto lëndë ushqyese bëjnë që limoni të sjellë një numër përfitimesh...
Dhëmbët mund të tregojnë nëse diçka nuk shkon në trupin tuaj. Sipas dentistëve, çdokush duhet t’i kushtojë vëmendje pesë gjërave kryesore që mund t’i sinjalizojnë për një problem...
Edhe pse mund t’ju duket se nuk ka shans që të ekzistojë ndonjë lidhje midis kafes dhe madhësisë së sisëve, lidhja ekziston gjithsesi Nëse ju nevojitet nxitje shtesë që të zvogëloni futjen e kafes në organizëm, do...
Mjekja Deborah Lee beson se është shumë e rëndësishme të ekspozoheni në rrezet e diellit brenda një ore pas daljes nga shtrati. Kjo mund të përfshijë qëndrimin ulur ose ecjen në diell për 30 deri në 45 minuta, ka shpjeguar...
Shpeshherë është shkruar për përfitimet e shumta shëndetësore që sjell karota. Por ajo ka veti që luftojnë edhe kancere të ndryshme. Një shumëllojshmëri e karotenoideve dietike është treguar se kanë efekte...
Për disa femra, menstruacionet janë të rregullta e të përpikta si ora, ndërsa për disa të tjera janë të paparashikueshme dhe mund të vijnë papritur. Madje, ndonjëherë ato nuk vijnë fare! Por kjo nuk do të thotë...
Tashmë ju duhet të keni dëgjuar për përfitimet e limonit dhe lëngut të tij në organizëm. Edhe pse ende mungojnë provat shkencore, askush nuk mund ta mohojë se ky frut ka një sasi të madhe lëndësh ushqyese. Lëngu i...
