Të kujdesesh për zorrët e tua është thelbësore për një jetë të shëndetshme. Atëherë, janë zakonet e këqija që duhet të ndryshohen sa më shpejt që të jetë e mundur.
Zorra është një organ jashtëzakonisht i rëndësishëm për mirëqenien e secilit prej nesh. E vendosur në fund të sistemit tretës, është organi më i gjatë që kemi, aq sa mund të matë deri në 7 metra. Funksionet e saj janë të ndryshme dhe shëndeti i saj është aq i rëndësishëm sa që sot përcaktohet edhe truri i dytë.
Në fakt, zorrët dhe mirëqenia e saj i detyrohen një jete të shëndetshme dhe cilësore dhe kjo ndodh sepse kur diçka nuk shkon ashtu siç duhet, ai është i gjithë organizmi, përfshirë mendjen. Atëherë, çfarë të bëni për t’u kujdesur për të?
Përveç të ngrënit në mënyrë korrekte, është mirë të shmangni zbatimin e disa zakoneve të pasakta që shpesh ndodhin pa ditur se çfarë dëmi mund të shkaktojnë por që kanë tendencë të dëmtojnë mikrobiomën, thelbësore për mirëqenien e zorrëve.
Le të zbulojmë më të rëndësishmet, në mënyrë që t’i ndryshojmë ato sa më shpejt të jetë e mundur dhe të jemi në gjendje të mbështetemi në një zorrë të shëndetshme.
Kujdesi për zorrën tuaj është një nga mënyrat më efektive për t’u kujdesur për shëndetin tuaj në përgjithësi. Në fakt, një zorrë që funksionon në mënyrë korrekte çon në të mos keni ënjtje, ndjenjën e rëndimit, migraines dhe humor të keq.
Me fjalë të tjera, të kujdesesh për të siguron që të jesh mirë dhe të udhëheqësh një jetë sa më të qetë. Për ta bërë këtë të ndodhë, këtu janë zakonet që duhet të eliminohen sa më shpejt që të jetë e mundur.
Hani ushqim klasik. Është mirë të mbani mend se për të pasur një zorrë të shëndetshme është e rëndësishme të hani ushqime të shëndetshme. Abuzimi i të ashtuquajturës ushqim të hedhurinave (d.m.th të ruajtura, sallamit, ushqimeve të skuqura dhe ushqimeve që zakonisht njihen si të shijshme, por jo të shëndetshme) shkaktojnë inflamacion në zorrë e cila, pra, fillon të funksionojë keq. Këto ushqime duhet të zëvendësohen sa më shumë që të jetë e mundur me fruta dhe perime të cilat përkundrazi janë të pasura me fibra të cilat janë të mira për zorrët dhe e pastrojnë atë.
Ngrënia e mishit të kuq. Edhe midis të ashtuquajturave ushqime të shëndetshme ka disa që duhen shmangur dhe në mesin e tyre dallohet mishi i kuq. Vështirë për tu tretur, mishi i kuq ka në fakt yndyrna të ngopura dhe mbeturina të ndryshme që në afat të gjatë dëmtojnë zorrët.
Përdorni shumë produkte të qumështit. Produktet e qumështit janë të mira në doza të moderuara sepse nëse e teproni, sasia e yndyrës dhe laktozës mund të shkaktojë probleme të tretjes dhe rrjedhimisht të fryjë zorrët. Për fat të keq, nëse vuani nga kapsllëku ose nga episodet e përsëritura të diarresë, është e përshtatshme të merrni parasysh sa janë duke i konsumuar ato dhe të ndryshoni zakonet tuaja në këtë kuptim.
Përdorimi i antibiotikëve. Antibiotikët kanë tendencë të prishin florën bakteriale dhe kjo në mënyrë të pashmangshme dëmton zorrët. Prandaj është e rëndësishme t’i përdorni ato vetëm kur mjeku i rekomandon.
Bëni një jetë stresuese. Më në fund, një armik i madh i zorrëve është stresi. Kur udhëhiqni një mënyrë jetese stresuese, pasojat gjithashtu ndikojnë në zorrën e cila është e përfshirë drejtpërdrejt në përpunimin e stresit. Disa nga pasojat janë dëmtuar lëvizshmëria e zorrëve dhe prodhimi i shumë hormoneve si kortizoli (i njohur edhe si një hormon stresi). Për ta bërë zorrën të ndjehet mirë, prandaj është e rëndësishme të përpiqeni të udhëhiqni sa më shumë që të jetë e mundur një jetë relaksuese ose të paktën të lirë nga burimet e stresit që mund të shmangen.
Duke filluar të ndryshoni zakonet tuaja mund të merrni përfitime të paimagjinueshme që gradualisht do të çojnë në rezultate gjithnjë e më të rëndësishme. Të jesh në gjendje të mbështetesh në një zorrë të shëndetshme sigurisht që do të japë një jetë më të mirë dhe më të këndshme për të jetuar.
