Konsiderohet njëra nga mënyrat më të mira për relaks, veçanërisht pas një dite pune të gjatë.
Tani raportet shkencore kanë treguar se sauna mund të jetë shumë më shumë se sa vetëm një kohë pushimi.
Shkencëtarët besojnë se vetëm pesë minuta në saune në temperaturë të lartë është po aq e mirë për trupin sa ushtrimet fizike.
Shpenzimi i kohës rregullisht në saunë gjithashtu ulë rrezikun për sulm në zemër, sëmundje të mushkërive dhe vdekje të hershme.
Ndërsa qëndrimi në temperatura të larta lufton sëmundjen mendore, sëmundjet e lëkurës, dhimbjet e kokës dhe gripin.
