Arritja e pranverës sjell edhe një ndryshim në përzgjedhjen e ushqimeve të freskëta të disponueshme në tregje dhe dyqane. Dietologia Cara Harbstreet zbuloi se cilat nga tre llojet e ushqimeve duhet t’i përfshijmë më shpesh në meny...
Të gjithë e dimë se një dietë e ekuilibruar dhe e pasur me lëndë ushqyese është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për shëndetin tuaj. Nga lëkura në zemrën tuaj, ushqimet...
Ka një fije shprese për njerëzit e prekur nga një sëmundje e rrallë e ngurtësimit të arterieve, e cila mund të çojë në amputim. Një mjekim ekzistues i quajtur etidronate duket se ndihmon në ngadalësimin e grumbullimit...
Sulmet në tru janë ngjarje serioze vaskulare që ndonjëherë mund të rezultojnë në vdekje dhe herë të tjera të çojnë në nivele të ndryshme të paaftësisë. Për shkak të ashpërsisë së...
Frutat janë plot me vitamina, fibra dhe antioksidantë, dhe në mënyrë ideale duhet të hahen çdo ditë dhe disa herë në ditë. Ndërsa çdo lloj fruti është i mirë dhe thelbësor për një dietë më...
Shumica prej nesh nuk mund ta përballojmë ditën pa kafe në mëngjes.Kafeina është një stimulues që supozohet se ju mban zgjuar, por nëse për ju konsumimi i kafesë do të thotë ‘gjumë’, nuk jeni të...
Dy variacione gjenetike të zbuluara rishtazi mund të kenë një efekt të fuqishëm në rrezikun e një personi për obezitet, thotë një raport i ri. Variantet në gjenin BSN, i njohur gjithashtu si Fagot, mund të rrisin rrezikun e...
Gratë që hyjnë në menopauzë para të 50-tave dhe që kanë gjithashtu faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës, mund të jenë në rrezik veçanërisht të lartë për rënie të të menduarit dhe...
Zinku siguron lëkurë dhe flokë të bukur, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në ndërtimin e muskujve – pa zink, metabolizmi nuk funksionon. Por, megjithatë, një e treta e njerëzimit vuan nga mungesa e zinkut. Normalisht, zink i mjaftueshëm...
Nëse i gudulisni fëmijët mund të jetë diçka e dëmshme. Me siguri ju e shijoni shumë atë moment që fëmijët tuaj qeshin, mirëpo kjo ka disa anë negative Ekspertët na shpjegojnë pse gudulisja nuk është...
Pas shtatzënisë, shtimit në peshë ose thjesht për të rifituar një peshë të shëndetshme dhe për shqetësime estetike, është e nevojshme të rishikoni dietën tuaj por edhe aktivitetin fizik. Në të...
Dhimbja kronike është një sfidë e përditshme për miliona njerëz, shkaktare e së cilës mund të jenë traumat, inflamacioni, jeta sedentare dhe plakja. Por nga ana tjetër, ka mjaftueshëm prova që mbështesin faktin se...
Nëse po e lexon këtë, ose ke pirë aq shumë saqë po betohesh të mos pish më, ose je duke kërkuar zgjidhje për të ardhmen. Për të qenë e sigurt se nuk do vuash nga pija të nesërmen e mira është të mos...
Studimet e bëra kryesisht gjatë dekadave të fundit e kanë bërë shumë të qartë se çfarë hamë luan një rol shumë të rëndësishëm në shëndet dhe sidomos në shëndetin e...
Dihet fakti se ushtrimet e rregullta përmirësojnë shëndetin, atë mendor dhe fizik, por gratë duket se kanë më shumë përfitime se burrat, nëse bëjnë rregullisht stërvitje apo shkojnë në palestër. Sipas një...
Ndjesia e një marrje mendsh të vazhdueshme mund të kthehet në një pengesë serioze për përqendrimin tuaj dhe angazhimet e përditshme. Nëse e shihni se gjendeni shpesh në një situatë të tillë është e...
Vitamina C është një ushqyes i dobishëm dhe i domosdoshëm për organizmin, veçanërisht në këtë periudhë kur nisin virozat. Vitamina C shkurton kohëzgjatjen e sëmundjes, forcon sistemin imunitar dhe shërben si...
Jeta është një vazhdimësi zie. Me kalimin e kohës, ne ndahemi nga mjediset, kolegët, familja, miqtë dhe partnerët. Marrëdhëniet prishen, vendet braktisen, fazat përfundojnë. Dhe për pasojë, ndihemi të pikëlluar. Disa...
Përdorimi i tepruar i marihuanës po lidhet gjithnjë e më shumë me periudhat e rrezikshme të psikozës dhe një studim i ri zbulon se mund të nevojiten antipsikotikë për t’i mbajtur këta pacientë jashtë spitalit. Episodet...
Nëse ka diçka të cilën mjekët e paralajmërojnë shpesh te pacientët me probleme kardiovaskulare apo me nivele të larta të kolesterolit, ajo lidhet me vezët dhe konsumimin e tyre të përditshëm. Një studim i fundit zbuloi...
Në rrjete sociale po promovohet shumë si pjesë e një rutine të shëndetshme konsumimi i lëngut të panxharit. Nutricionistja klinike, Evelina Sabonaityte, ka zbuluar për Vogue një listë me gjithë të mirat që vijnë nga ky...
Shkencëtarët në Mbretërinë e Bashkuar thonë se kanë gjetur një shkak të ri pas shumë dëmeve që shkakton astma. Qelizat që formësojnë rrugët e frymëmarrjes shtrydhen deri në shkatërrim gjatë një...
A e keni kapur ndonjëherë veten “mat” duke vrapuar për të dalë nga dera e shtëpisë, ndërkohë që përtypni kafshatat e ushqimit në mëngjes? Por, ndodh edhe që stomaku nuk ju jep asnjë sinjal urie dhe ju rrini pa...
Të moshuarit përfundojnë me presion më të ulët të gjakut pasi u trajnuan të ngriheshin dhe të lëviznin më shpesh, thotë një studim i ri. Trajnimi shëndetësor reduktoi me sukses kohën e qëndrimit ulur për...
Prostata është një gjëndër e vogël muskulore në sistemin riprodhues të mashkullit. Prostata rrethon uretrën dhe prodhon pjesën më të madhe të lëngjeve në spermë. Veprimi muskulor i prostatës ndihmon në...
Perimenopauza është faza përpara se të shkoni drejt menopauzës dhe kjo periudhë zgjat nga katër deri në tetë vjet. Në një kohë kur nivelet e estrogjenit bien, kjo fazë sjell një sërë simptomash të ndryshme, të...
Tetë orë gjumë të plotë shpesh duket si një luks, ose sepse flini shumë vonë, ose sepse zgjoheni vazhdimisht gjatë natës. Rezultati është i njëjtë të nesërmen në mëngjes: ndiheni sikur ju mungon energjia. E...
Një mjek dhe një nutricionist tregojnë sekretin se si mund të hash karbohidrate pa fituar peshë dhe duke shmangur efektet e tjera anësore që lidhen me konsumimin e tyre. Ka kohë që po qarkullojnë disa teori që flasin për kombinimin e...
Nëse vuani nga urthi, nuk nevojitet shumë përshkrim. Është ajo ndjenjë veçanërisht e bezdisshme që gjoksi dhe fyti të digjen. Urthi zakonisht shfaqet pas një vakti të rëndë dhe pikant, si dhe kur jeni shtrirë ose pini...
Kanceri i lëkurës mund të prekë këdo, pavarësisht nga ngjyra e lëkurës apo mosha. Edhe pse ekspozimi në rrezet ultravioletë (UV) të diellit dhe makineritë për nxirje artificiale janë shkaku më i zakonshëm, historia...
Fjalë të shumta rreth ushqimeve dhe suplementeve që thonë se ato mund të bëjnë gjithçka për shëndetin tuaj që nga rritja e fokusit e deri tek përmirësimi i kujtesës, vëmendjes dhe i funksioneve të trurit. Por a...
Konsumi i dy ose më shumë filxhanëve me kafe në ditë rrit dyfish rrezikun e vdekjes së parakohshme nga sëmundjet kardiovaskulare tek njerëzit me hipertension të rëndë. Sipas studiuesëve, këto gjetje vlerësojnë edhe...
Autizmi është çrregullim neurobiologjik kompleks e shumëplanësh i zhvillimit të njeriut, pjesë e Çrregullimeve të Spektrit Autik. Sot të paktën 1 në 88 vetë diagnostikohen me autizm, duke e bërë...
Sulmet në tru janë ngjarje serioze vaskulare që ndonjëherë mund të rezultojnë në vdekje dhe herë të tjera të çojnë në nivele të ndryshme të paaftësisë. Për shkak të ashpërsisë së...
Dy variacione gjenetike të zbuluara rishtazi mund të kenë një efekt të fuqishëm në rrezikun e një personi për obezitet, thotë një raport i ri. Variantet në gjenin BSN, i njohur gjithashtu si Fagot, mund të rrisin rrezikun e...
Gishtat ngjitës, hundët që rrjedhin: Fëmijët e vegjël janë të ëmbël, por ata gjithashtu mund të kalojnë mikrobe të rrezikshme te gjyshërit e tyre të dashur, konfirmon një studim i ri. Hulumtimi zbuloi se kontakti me...
Shkencëtarët francezë kanë arritur në përfundimin që produktet me tharmin e fermentuar të cilat shpesh ndodhen në bukën e nxehtë ndikojnë në rritjen e tumoreve, gjë që nuk çudit, duke pasur parasysh që shumica e...
Ato kanë çmime më të larta sikur të ishin më të mira se pirja e duhanit, por ekspertët këmbëngulin se kjo nuk do të thotë që cigarja elektronike, e cila njihet ndryshe si “vape”, është e sigurt. Në fakt,...
Stina e verës është afër nesh dhe ndërsa trupi ynë përshtatet me temperaturat më të ngrohta, është e rëndësishme të konsumojmë ushqime që mbështesin këtë tranzicion dhe e mbajnë trupin të...
Lythat gjenitalë janë infeksion i transmetueshëm seksualisht që shkaktohen nga HPV-ja (human papillomavirusi). Ata mund të shkaktojnë dhimbje, parehati dhe kruarje. HPV është sëmundja më e zakonshme seksuale, ndërkaq thuajse të...
Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proces ka limitet e tij. Prandaj këshillohet që edhe ataket nga...
Në kërkimin e një zgjidhjeje natyrale për problemet me stomakun, si urthi gastriti dhe çështjet me tretjen, një kombinim i veçantë i lëngjeve mund të ofrojë ndihmë të çmuar. Lëngu i përgatitur nga selinja,...
Tashmë një kohë të gjatë konsiderohet që rrobat e brendshme të cilat i bartin meshkujt dhe pozita në të cilën e mbajnë trupin ndikojnë në cilësinë e spermës, ndërkaq edhe shkenca e ka konstatuar...
Terapistja, Eriselda Dyrmishi në një intervistë televizive u shpreh se fëmijët me autizëm nuk kanë fizikish asnjë shenjë dalluese apo karakteristike. Dyrmishi: Autizmi nuk është një sëmundje por është një...
Ndërsa plakemi, ne e dimë se të hash më shumë fruta, perime dhe drithëra mund të na ndihmojë të jetojmë më gjatë. Por çfarë ndodh me ushqimet që përshpejtojnë plakjen? Me sa duket, ekziston një lloj...
Nivelet e ngritura të kolesterolit ndikojnë në shëndetin e zemrës dhe rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Shumë faktorë mund të ndikojnë në nivelin e kolesterolit, duke përfshirë dietën. Përfshirja e ushqimeve...
A e keni pyetur veten apo miqtë tek i shihni të përdorin disa produkte alternative duhani se ku qëndron ndryshimi i tyre prej cigareve klasike që jemi mësuar të shohim gjithnjë? Besojmë se përgjigjja e parë lidhet me emërtimin, ju mund...
Mungesa e balancës me veten, pajisjet elektronike që kemi çdo ditë në përdorim, ankthi, të gjithë këto janë faktorë që “kërcënojnë” seriozisht nivelin tuaj të përqëndrimit dhe...
Kolesteroli ka një funksion shumë të rëndësishëm në trupin tonë, është thelbësor për zhvillimin dhe funksionimin normal të organizmit. Në trupin tonë kolesteroli ka dy emërtime: kolesteroli i mirë(HDL) dhe...
Gratë që ndihen shumë të dobëta dhe të irrituara para menstruacioneve kanë më shumë gjasa të vuajnë nga depresioni gjatë shtatzënisë ose brenda 12 muajve pas lindjes, sugjeron një studim. Studimi u bazua në të...
Një mjek dhe një nutricionist tregojnë sekretin se si mund të hash karbohidrate pa fituar peshë dhe duke shmangur efektet e tjera anësore që lidhen me konsumimin e tyre. Ka kohë që po qarkullojnë disa teori që flasin për kombinimin e...
Në epokën e sotme digjitale, shëndeti i syve është në rrezik, duke çuar në rritjen e problemeve me shikimin. Ushtrimet që mund t’i bëni kohë pas kohe ndikojnë për të pasur sy të shëndetshëm. Në...
Në vend se të merrni hapa për gjumë ose qetësim, në ndihmë mund t’ju vijë valeriana, bimë kjo rrënja e të cilës heq ndjenjën e tensionit dhe pagjumësisë, si dhe përmirëson cilësinë e...
Dita Botërore e Autizmit synon të rrisë ndërgjegjësimin lidhur me çrregullimet e spektrit të autizmit dhe përmirësimin e jetës së atyre që jetojnë me autizëm. Vlerësohet se 1% e popullatës globale është...
“Bërtit se të bën mirë për shëndetin fizik dhe mendor”, thonë studimet e fundit. Shumica e njerëzve (veçanërisht vajzat) janë rritur duke dëgjuar këshilla për të mos bërtitur dhe për të folur me...
“Bërtit se të bën mirë për shëndetin fizik dhe mendor”, thonë studimet e fundit Shumica e njerëzve (veçanërisht vajzat) janë rritur duke dëgjuar këshilla për të mos bërtitur dhe për të folur...
Kafeja mund të jetë mënyra më popullore për t’u zgjuar, por nuk është e vetmja. Ka disa ushqime dhe mënyra të caktuara që ndihmojnë trurin të punojë përsëri. Dhjetë mënyra, përveç kafesë,...
Mishi i pulës është një nga format më të mira për të konsumuar sa më shumë proteina, prandaj gjendet zakonisht në kaq shumë receta. Nga pjekja në furrë ose në skarë dhe vendosja në krye të një sallate...
Vrapi është një nga aktivitetet fizike më shpërblyese për shëndetin dhe jetëgjatësinë. Në çdo hap të hedhur gjatë vrapit, në organizëm vihen në punë plot 200 muskuj. Një studim i publikuar në...
Zinku, seleni dhe jodi janë të rëndësishëm për funksionimin optimal të gjëndrës tiroide. Jodi është një mineral që nevojitet për prodhimin e të gjitha hormoneve që gjenden në gjëndrën tiroide. Jodi...