Me kalimin e viteve, ju do të përjetoni ose keni përjetuar ndryshime të caktuara në ciklin tuaj menstrual, veçanërisht sepse menstruacionet lidhen drejtpërdrejt me hormonet Cikli menstrual është një nga treguesit kryesorë të...
Kur themi hernie diskale me siguri mund t’ju shkojë mendja tek dhimbja e kurrizit apo mesit megjithëse këto nuk janë të vetmet simptoma të kësaj sëmundje. Nga takat shumë të larta deri tek keq ushqyerja, dhimbja e mesit mund të...
Në moshën e tretë, njerëzit kanë nevojë për më pak kalori, duke qenë se nuk janë më aktivë fizikisht dhe metabolizmi është i dobësuar. Pavarësisht kësaj, trupat e tyre kanë nevojë për sa më...
Ky nuk është një fenomen i ri i sjelljes njerëzore, por është në rritje të madhe në vitet e fundit për shkak të popullaritetit në rritje të rrjeteve sociale FOMO më shpesh ndodh kur shfletojmë rrjetet tona sociale dhe...
Vitamina B6 është tepër e rëndësishme në trupin tonë, duke qenë se merr pjesë në kryerjen e shumë funksioneve. Ajo ndikon në gjendjen e oreksit, gjumit, të menduarit dhe humorit tonë. Trupi ka nevojë për vitaminë...
Veshkat janë dy organe çift në formën e kokrrave të fasules të vendosura në dy anët e shtyllës kurrizore, menjëherë poshtë zgavrës abdominale. Në brendësi të secilës veshkë gjenden rreth një milion...
Si të ulni shtypjen e gjakut me vetëm këtë ushqim Spirulina (bizelet), një “super-ushqim” i përbërë nga algat, mund të ndihmojë në reduktimin e shtypjes të gjakut, sipas një studimi. Një proteinë specifike...
Ndjesia e djegies “aty poshtë” nuk është normale, ndaj nuk duhet ta neglizhoni këtë fakt duke menduar se do të kalojë vetë. Kjo ndjesi është shenjë paralajmëruese e një problemi, dhe sipas Dr. Alyssa Dweck, një...
Kalciumi është minerali që gjendet me bollëk në trup, si përbërës i kockave dhe dhëmbëve, ndërsa në të njëjtën kohë është shumë i rëndësishëm për funksionimin e zemrës, muskujve...
Një mëlçi e sëmurë me simptoma që nuk merren parasysh mund të zhvillohet në sëmundje e mëlçisë yndyrore, një gjendje e rrezikshme që të gjithë dëshirojnë të shmangin. Para se sëmundja të...
Edhe pse shumë njerëz zgjedhin ilaçe për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, kjo nuk është gjithmonë mënyra më efektive. Në fakt, ndryshimi i disa gjërave që bëjmë çdo ditë mund të na ndihmojë...
Dieta me akull u krijua nga Brian Weiner, një mjek i specializuar në gastroenterologji i cili analizoi veprimin e akullit në trupin tonë dhe gjeti efekte pozitive në drejtim të humbjes së peshës. Kjo dietë pati shumë sukses, aq sa u zbatua...
Kafeja mund të jetë zgjidhja për zgjimin në mëngjes për shumë njerëz por mund të japë efektin e kundërt. Konsumi i saj sapo zgjoheni në mëngjes për disa njerëz mund të sjellë shumë shqetësime...
Për shumë vite, babai, gabimisht, ka luajtur një rol sekondar në familje dhe rritjen e fëmijëve. Roli i tij në fushën e kujdesit prindëror zakonisht bazohej në sigurimin e mbështetjes financiare. Për fat të mirë, në vitet...
Krahas produkteve të kujdesit duhet t’i kushtoni rëndësinë e duhur dhe regjimit ushqimor. Sekreti për të patur një fytyrrë fëminore është të konsumoni disa lëndë ushqyese rregullisht. Brokoli Të pasur me...
Tensioni i gjakut duhet të jetë i ulët. Kështu e kërkon shëndeti i trurit dhe zemrës. Një studim i kohëve të fundit, sugjeron se nëse tensioni i gjakut është pak më i lartë se sa duhet, mund të kthehet në një...
Papastërtitë e produkteve ushqimore, higjiena e dobët personale, infeksionet, klima e ngrohtë e kohëve të fundit sjellin shfaqjen e sëmundjeve të parazitëve, kryesisht në zorrë. Sidomos në këtë peridhë, qendrat...
Në shumicën e familjeve shqiptare, ngrënia e frutave pas ushqimit është thuajse një traditë që zbatohet me përpikmëri. Ka shumë prej tyre që preferojnë frutat pas drekës apo darkës, ndërsa disa të tjerë...
Mëngjesi është pa kurrfarë dyshimi vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur me sfidat e ditës. Ky vakt është i...
Një nga problemet më të mëdha shëndetësore që përballet bota sot, janë sëmundjet e trurit dhe kujtesës. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetit, gjithnjë e më shumë njerëz diagnostikohen me sëmundje...
Problemet me stomakun , fryrja apo dhimbja e bakut janë simptoma që ju ndikojnë jetën e përditëshme. Këto probleme shfaqen kryesisht kur vuani nga sëmundje që lidhen me sistemin tretës apo hani shumë ushqime të thata që...
Në mjekësinë popullore, lëngu i bamjes dhe vetë kjo perime konsiderohet jetësore kundër një sërë sëmundjesh. Ky lëng është veçanërisht efikas në trajtimin e diabetit, kolesterolit të lartë dhe...
A e dini se çfarë ndodh saktësisht në trupin tuaj derisa jeni të infektuar me COVID-19. Çfarë bëjnë viruset? Pse shumë njerëz të infektuar kanë vetëm simptoma të ftohjes – dhe të tjerët po...
Janë rreth 60 milion njerëz në mbarë botën që preken nga aciditeti i stomakut apo urthi të paktën një herë në ditë. Urthi përbën një nga çrregullimet më të përhapura të sistemit tretës në...
Gjatë vitit që shkoi, përshtatja me izolimin në shtëpi ishte tepër sfiduese, por tani, një vit më pas, ne jemi përshtatur me këtë mënyrë jetese. Ekspertët thonë se kur t’i rikthehemi zakoveve dhe rutinës...
Qumështi është i shëndetshëm dhe ushqyes, por nëse e teproni me pirjen e tij, nuk garanton shëndet më të mirë Sipas një studimi suedez, pirja e tepërt e qumështit mund të shoqërohet me vdekshmëri dhe një rrezik...
Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që nuk e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pinë mbi 4 filxhanë në ditë. Sidoqoftë,...
Shpeshherë ndihemi të fryrë e kurrë nuk e dimë shkaktarin. Në vijim ju paraqesim disa prej ushqimeve që duhet shmangur, nëse nuk e dëshironi atë ndjenjë - Qumështi dhe prodhimet e qumështit shkaktojnë fryrje te njerëzit...
Vanilja e ëmbël, çokollata, mollët dhe kanella janë aroma të këndshme për shumicën, apo disa e konsiderojnë si freskues të ajrit, por çfarë fshihet prapa qirinjve me aromë? Studimi i fundit thekson: rrezik për...
Veshkat janë dy organe çift në formën e kokrrave të fasules të vendosura në dy anët e shtyllës kurrizore, menjëherë poshtë zgavrës abdominale. Në brendësi të secilës veshkë gjenden rreth një milion...
Speci i kuq është një nga perimet më të shijshme të këtij sezoni. Gjatë dimrit, përveç se i kushtueshëm, nuk ka asnjëherë të njëjtën cilësi. Ende nuk kanë dalë ato specat e kuqe, rrumbullake, të...
Kjo supë ka aq pak përbërëss, por është aq e shijshme, saqë nuk më ka ndodhur akoma mos të ma pëlqejë njeri. PËRBËRËSIT: 5 patate mesatare, pluhur hudhre, 2 lugë gjelle gjalp, 3, 4 gota qumësht...
Përbërësit: -400 ml ujë -100 ml vaj -300 gr miell -1 pluhur paste -5 vezë Përbërësit për mbushjen: -5 të verdha të vezës -10 lugë sheqer -8 lugë miell -1 litër qumësht -80 gr...
Kur themi hernie diskale me siguri mund t’ju shkojë mendja tek dhimbja e kurrizit apo mesit megjithëse këto nuk janë të vetmet simptoma të kësaj sëmundje. Nga takat shumë të larta deri tek keq ushqyerja, dhimbja e mesit mund të...
Robin Hauzer, një mjeke pediatre nga Tampa e Floridës,u prek në shkurt të këtij viti nga Covid-19. Ajo që e dallon nga shumica e dhjetëra miliona amerikanëve të tjerë që janë prekur nga ky virus është...
Dhimbje e kyçeve, pagjumësi dhe energji e ulët – simptoma si këto mund të ndërhyjnë vërtet në cilësinë e jetës sonë, por ato shpesh shkaktohen nga mungesa ushqyese që mund të rregullohen lehtësisht duke shtuar...
Tek cili qëndron faji që gruaja nuk mbetet shtatzënë, tek burri apo tek gruaja? Fertiliteti i burrave është ulur. Në 40 vitet e fundit, numri i spermatozoidëve të burrave perëndimorë është përgjysmuar. Çfarë do...
Ka rreth një mijë specie në botë, të gjitha janë parazitë që pinë gjak. Ata jetojnë në pjesët e poshtme të pyjeve dhe zonave të tjera të pyllëzuara. Rriqrat, ka rreth një mijë specie në botë,...
Shumica e mjekëve na rekomandojnë il açe të ndryshme, por edhe për efekt të marketingut, por a e dini se në kohët e lashta njerëzit nuk njihnin farmaci dhe jo më medikamente? Ju do të pyesni po si ia bënin ata? Ndaj dhe ne në...
Trajtimi i sëmundjeve gjenetike duket se nuk do të jetë i arritshëm brenda një kohe të shkurtër. Dy kompani që kanë qenë në fazën e hershme të trajtimit të sëmundjes së Huntingtonit me barnat e tyre...
Etja nuk duhet të jetë gjithmonë një shenjë e dehidrimit. Etja mund të jetë tregues që djersitemi shumë dhe se duhet të pimë më shumë ujë. Përveç kësaj, mund të jetë simptomë e disa...
Ndjenja e lodhjes, dhembjes dhe e rraskapitjes mund të jetë tregues se diçka po ndodh me shëndetin tuaj. Kur trupi juaj ka shumë histaminë, kjo mund të bëjë që ju të përjetoni ato efekte anësore. Sidoqoftë, ka disa ndryshime...
Ndonjëherë gjithçka që dëshironi të bëni është të shkoni në shtrat dhe të shikoni një serial ose film në Netflix, herë të tjera bie shi kështu që nuk mund të dilni jashtë ose thjesht të vini...
Inflamacioni i sinuseve zakonisht shoqërohet nga një sasi e madhe e sekretimit që rrjedh përmes hundës. Kjo simptomë shoqërohet shpesh me presion në kokë, si dhe dhimbje koke. Për të shpejtuar shërimin, fitoterapistët...
Mbajtja e një hobi për të shpërqendruar veten nga puna juaj dhe lajmet që nganjëherë mund të jenë negative apo edhe dëshpëruese, veçanërisht kohët e fundit me Covid-19, është shumë e rëndësishme...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm, sepse do të reflektojë në të gjithë vazhdimësinë e ditës tuaj. Dhe pse të mos e filloni ditën tuaj me energji pozitive dhe ushqim të shëndetshëm?...
Dhimbja e qafës, mpirja dhe bllokimi i muskujve të saj është një nga problemet më të shpeshta që prek secilin prej nesh. Kryesisht ftohja e muskujve të qafës, tensionet nervore apo emocionale, stresi, qendrimi për një kohë të...
Që të mos pish ujë, e dinim që ishte një problem shëndetësor, por që do të ekzistonte mundësia që pirja e ujit do të shkaktonte shqetësime është një çudi. Kur e teproni me pirjen e ujit ju mund të...
Gjatë kohës së vakteve në muajin e Ramazanit, familjet myslimane zakonisht mblidhen për të shijuar vaktin pas perëndimit të diellit Iftarin dhe vaktin para lindjes së diellit Syfyrin. Kur vendosni se çfarë të konsumoni gjatë...
Njerëzit që vuajnë nga psoriaza, një sëmundje kronike autoimune e lëkurës, janë më të rrezikuar nga depresioni. Deri te ky përfundim ka ardhur një studim i ri, i cili është paraqitur në Amerikë. Dr. Roger S. Ho,...
Për shkak të detyrimeve që kanë, njerëzit arrijnë të lënë një ose dy ditë në javë për trajnim, por kryesisht jo më shumë se kaq. Për fat të mirë për ta, megjithatë, ekziston një...
Alergjia në diell për arsye të panjohura më shpesh prek femrat sesa meshkujt. Më së shpeshti shfaqet në dekolte në formën e puçrrave të imëta që djegin. Me rëndësi është të parandaloni këto njolla,...
Disa njerëz zgjedhin të marrin suplemente të vitaminës E për të ndihmuar në plotësimin e nevojave të tyre ditore ushqyese. Në fakt, marrja e vitaminës E nga ushqimet që përmbajnë vitaminë E nuk është e...
Kolla është një reaksion normal ndaj një acarimi në fyt apo në rrugët e frymëmarrjes. Kollitja është normale dhe madje e shëndetshme pasi largon bakteret por kur vazhdon të zgjasë do të thotë se mund të vijë si...
Shumë njerëz konsumojnë kos sepse janë të vetëdijshëm për përfitimet e tij nga kalciumi, probiotikët dhe proteina të larta deri te lehtësia e konsumit kur kemi nevojë për diçka të shëndetshme, mbushëse dhe...
Vetëm sikur këshillat mjekësore të ishin më të qarta, Anja W, një grua 35-vjeçare në javën e 25-të të shtatzënësisë, do të mund të vaksinohej kundër COVID-19. Ajo është mjeke dhe i di mirë...
Një recetë e thjeshtë, e ëmbël e cila përgatitet krejt thjeshtë dhe pa shumë mundim. E shijshme dhe e kombinueshme në mënyra të ndryshme, me fruta të thata, arra, bajame, lajthi, fruta të freskëta, por edhe akullore me shije...
PËRBËRËSIT: 1 pulë e madhe, 1 palë mëlçi pule, 100 gr mish i bluar, 1 rriskë bukë bajate pa kore, kripë, piper, arrë moskati, rozmarinë, 2 qepë, 1 kg patate, 3-4 karota, 2 thelpinj hudhre, 1/2 gotë verë të...
Po ndiqni një dietë të larmishme dhe të plotë, bëni rregullisht sporte, ndiqni të gjitha zakonet për të bërë një mënyrë jetese të shëndetshme por… dje keni peshuar një kilogram më pak dhe sot 800 gram...
PËRBËRËSIT: • 10 palëpetë të përgatitura sipas brumit • bazë për palëpetë, • 1/2 kg pemë të ndryshme, • 150 gr sheqer, • 5 vezë, akullore me aromë vanileje, • 50 gr arra të...