Anemia më së shpeshti shfaqet në ditët e para të pranverës Anemia apo pagjakësia është zvogëlim i aftësive të gjakut që të transportojë oksigjenin, por më së shpeshti ndodh për shkak të zvogëlimit...
Sipas shkencëtarëve kujtimet më të hershme ndoshta janë ende të ruajtura në trurin tonë. Ne mund të mos i mbajmë mend ato, por hulumtimet mbi minjtë tregojnë se truri ynë ende i ruan këto kujtime. Një studim i ri ka...
Nëse vloni një herë ujë, bëhet më i pastër dhe më i sigurt për ta pirë, por nëse përsërisni procesin edhe një herë, rrezikoni të shkaktoni probleme në stomak. Duke zierë ujë dy herë mineralet e...
Gurët në veshka konsiderohen si një nga përvojat më të dhimbshme që mund të kalojmë. Edhe pse gurët mund të jenë fizikisht të vegjël, shfaqja është shpesh e dhimbshme. Përveç kësaj, këta gurë...
Mëlçia rolin kyç e ka pastrimin e krejt organizmit. Mëlçia është një nga organet më të rëndësishme të trupit, pasi rregullon yndyrën, ekuilibrin e hormoneve, tretjen dhe qarkullimin. Por edhe mund të...
Ilaçet natyrale për menopauzën Për gratë, menopauza është një kohë fiziologjike e jetës që përkon me fundin e pjellorisë së saj dhe që prodhon ndryshimet në nivelin e hormoneve. Ndryshimet kryesore, ndryshojnë...
E dini që gjithçka ju konsumoni çdo ditë, ndikon në funksionin dhe shëndetin e trurit tuaj, duke përfshirë edhe aftësinë për të shmangur sëmundjen e Alzhemierit. Ekziston një ushqim në veçanti sipas Uma...
Një raport i fundit ka nxjerrë në pah çështjen e përhapur të moshës në kujdesin ndaj shëndetit mendor, veçanërisht duke prekur popullatën e moshuar. Studimi, i kryer nga Qendra për Shëndetin Mendor dhe i porositur nga...
Një nga këshillat më të zakonshme që japin ekspertët është që pirja e ilaçeve duhet të shoqërohet me një gotë ujë, me qëllimin për të lehtësuar rrugëtimin e medikamentit në...
Është shumë me rëndësi që temperatura në frigoriferin tuaj të jetë e përshtatshme në mënyrë që ushqimi të ruajë freskinë Besojmë që kurrë nuk ju ka shkuar mendja të verifikoni sa vërtet...
Ekspertët nga Spitali Universitar Jena në Gjermani, kanë zbuluar se njerëzit që meditojnë rregullisht, e mbajnë trurin në të ri për shtatë vjet Sipas gjetjeve, kombinimi mes përqendrimit intensiv dhe relaksimit, mund të...
Gjidhënia si një akt human dhe instinkt i fortë fiziologjik duhet të kultivohet dhe të monitorohet kujdesshëm. Nëse kjo nuk ndodh, procesi i komplikuar i laktacionit do të degjenerojë, ndërsa do të kemi më pak fëmije që mbahen...
Nëse nuk mund ta filloni mëngjesin pa konsumuar një filxhan me kafe, atëherë kemi një lajm të mirë për ju. Përveç se kafja ju jep shumë energji për të nisur ditën, rezulton se ajo mund të ndihmojë gjithashtu...
Në të kaluarën ishin të njohura si “buka e shkretëtirës”. Tani është vërtetuar se hurmat njejtë sikur bajamet dhe rrushi i thatë bëjnë pjesë në grupin e ushqimeve me vlera të shumta ushqyese. Për...
Keni lindur binjakë? Ju duket e vështirë dhe e pamundur t’i ushqeni me gji? Fillimi është i vështirë për të gjitha gjërat. Në rastin konkret edhe sikur të kishit një fëmijë përsëri do hasnit...
Dhimbja e mishrave të dhëmbëve mund të jetë shqetësuese, e madje mund ta bëjë më të vështirë procesin e ngrënies. Për fat të mirë, shumica e këtyre shqetësimeve largohen vetë me kalimin e kohës,...
Qarkullimi i gjakut do të përmirësohet duke reduktuar ndjenjën e rëndimit në këmbë Një biçikletë stërvitore e dhomës është një mjet i shkëlqyer për stërvitjen kardiovaskulare dhe djegien e...
Ju e dini se mënyra se si ju kanë rritur prindërit tuaj ndikon në mënyrën se si i rritni fëmijët tuaj Një studim i ri tregon se të kesh gjyshërit e shëndetshëm përreth vetes mund të jetë një ndihmë për...
Mikrografia – shkrim dore i vogël dhe i ngushtë – mund të jetë një nga simptomat e hershme të Parkinsonit, një gjendje neurologjike e cila bën që pjesët e trurit të dëmtohen me kalimin e viteve. Rreth 153,000 njerëz...
Ky frut kaq i vogël, por i fuqishëm, është i pasur me përfitime shëndetësore. Më poshtë do njiheni me të gjitha arsyet pse trupi juaj do t’ju falenderojë për shtimin e këtyre frutave në regjimin tuaj ushqimor Ato...
Ekzistojnë disa ushqime që futen në listën e ushqimeve mike për organizmin tuaj. Ato kanë një sasi minimale kalorish dhe nuk ndikojnë në shtimin e peshës tuaj dhjamore. 1. Kokoshkat, nëse janë pa gjalpë dhe pa kripë, mund...
Kush nuk do të dëshironte të qëndronte i ri, aktiv dhe i shëndetshëm për aq kohë sa të jetë e mundur? A ka ndonjë “mashtrim” për ta arritur këtë? Sipas shkencëtarit të Harvardit, David Sinclair,...
Të bësh dush natën para gjumit mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur, por ekspertët thonë se nuk është e mençur të shkosh në shtrat me flokë të lagur. Ata që lajnë...
Ushqimi mund të jetë shkaktar për probleme shëndetësore. Dr. Janine Bowring zbulon në TikTok se ka tre ushqime që mund të jenë veçanërisht të këqija për trurin, sepse ato përmbajnë yndyrë trans që...
Kur bëhet fjalë për bazat e higjienës dentare, shumica e njerëzve dinë të ndjekin rregullat bazë – të tilla si larja me furçë dy herë në ditë, por shumë shpejt shpërfillin problemet në dukje të vogla...
Një sërë faktorësh mund të jenë rrezik për shëndetin tonë të përgjithshëm. Nga zakonet e stilit të jetesës te ndikimet e jashtme, është e rëndësishme të njihni rreziqet e mundshme në...
Një burrë në Florida që vuante nga migrena e vazhdueshme iu tha se kishte vezë krimbi në trurin e tij. Pacienti 52-vjeçar kërkoi ndihmë mjekësore pasi migrena e tij kronike u bë më e shpeshtë dhe ilaçet që...
Ushqimi mund të jetë shkaktar për probleme shëndetësore. Dr. Janine Bowring zbulon në TikTok se ka tre ushqime që mund të jenë veçanërisht të këqija për trurin, sepse ato përmbajnë yndyrë trans që...
Pirja e lëngut të domatës së pakriposur, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, thonë hulumtime të reja. Shkencëtarët gjetën se pirja e një shishe prej 200ml çdo ditë, ulë presionin e...
Për shumë arsye pacientët mund të mbajnë të fshehtë shumë gjëra gjatë vizitës tek mjeku dhe kjo nuk është diçka e mirë. Nuk duhet ta mbani të fshehtë, nëse pini duhan, alkool apo që merrni droga...
Kush nuk ka dëshirë të shijojë një ëmbëlsirë të shijshme në çdo vakt? Përbërësit: ▪ 200 g oriz ▪ 250 g sheqer ▪ 1 qese xhelatinë pluhur ▪ 1 lugë kanellë ▪ 1 sheqer vanilje ▪ 1 litër...
Secili dëshiron të ëndërrojë ëndrra të bukura, mirëpo çdokush nuk e mban në mend atë që ka ëndërruar Shkencëtarët theksojnë që një vitaminë e caktuar mund të na ndihmojë që...
Ëndrrat janë shpeshherë të çuditshme, mirëpo disa ushqime mund t’ju ndihmojnë t’i mbani mend ato më mirë Shkencëtarët pohojnë se konsumimi i një vitamine që gjendet në banane, ton dhe avokado mund t’iu...
Mënyra moderne e jetës dhe koha në të cilën po jetojmë na sjellin shumë stres me të cilin shpesh nuk dimë të përballemi Shpesh problemet fizike me shëndetin mund të jenë të shkaktuara nga ndonjë problem...
Muaji i Ramazanit është një kohë shumë e veçantë për reflektim dhe mirësi për të gjithë ata që agjërojnë dhe nuk ka asnjë ndjenjë më të veçantë se syfyri i parë. Megjithatë, kur...
Nëse keni vuajtur nga ndonjë formë e tiroides, shanset janë që të keni zhvilluar edhe probleme të fertilitetit. Lidhja midis gjëndrës tiroide dhe fertilitetit është e rëndësishme, pasi e para prodhon hormone thelbësore...
Një aromë e njohur mund t’i ndihmojë personat me depresion që të kujtojnë më lehtë momente nga e kaluara sesa shenjat verbale Ky është përfundimi në të cilin ka dalë një studim i fundit i publikuar në JAMA...
Një goditje e heshtur ndodh kur një mpiksje e vogël gjaku formohet në tru dhe bllokon përkohësisht rrjedhjen e gjakut. Gjëja kryesore është të kuptoni dhe të dini se si të njihni simptomat e një goditjeje. Një goditje e...
Në një studim të ri, ekspertët nga Italia zbuluan mikroplastikë në depozitat yndyrore të hequra në mënyrë kirurgjikale nga pacientët me arterie të bllokuara dhe zbuluan se ato mund të lidhen me një rrezik më të...
Dy suplemente dietike mund të përmirësojnë kujtesën te njerëzit e moshuar, sugjeron një studim i ri. Studimi, i botuar në revistën “Science Advances”, i kryer te binjakët, zbuloi se konsumi ditor i dy suplementeve, të cilat mund...
Marramendja dhe mpirja e trupit janë dy gjendje të trupit që thuajse të gjithë njerëzit i kalojnë. Ato mund të shfaqen si pa kuptuar ose të jenë pasojë e të tjera shkaqeve. Sipas disa studimeve dhe ekspertëve ka disa arsye se...
Kur përpiqen të humbin peshë, shumë njerëz priren të anashkalojnë vaktet duke menduar se do t’i ndihmojnë ata në këtë qëllim të tyre. Megjithatë, kjo nuk është ajo që ndihmon në humbjen e peshës....
Fëstëkët ose stikat janë kthyer në ingredientët më të përdorur në gatimin e ëmbëlsirave, akulloreve apo ushqime të tjera në Shqipëri, duke mos munguar as për mikpritjen e mysafirëve nga amvisat...
Ata që kanë nisur në janar misionin për humbje të peshës, do të bënin mirë t’i testonin dietat e njohura si “fad”. Këto dieta të njohura reklamohen nga shumë persona të famshëm dhe ekzistojnë prej...
Energjia metabolike, replikimi i ADN-së, sinteza e proteinave dhe detoksikimi varen nga magnezi Aftësia e magnezit për t’i dhuruar trupit tonë shumë përfitime, e ka bërë atë të quhet ‘minerali magjik’. Duke pasur parasysh se...
Janë disa ushqime që mund të ndihmojnë më shumë në procesin e tretjes. “Eating Well” ka renditur 7 ushqime me karbohidrate që kanë më shumë fibra e të cilat e ndihmojnë tretjen. Fibrat në fakt janë një...
Jeni në kërkim të ideve të mëngjesit që janë të shijshme dhe të shëndetshme njëkohësisht? Më poshtë do të gjeni katër receta të shkëlqyera që jo vetëm që janë të mbushura me vlera...
Personat me kapsllëk kanë 13% më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje kronike të veshkave dhe 9% më shumë të ngjarë të zhvillojnë dështim të veshkave, sipas një studimi shkencor amerikan. Pothuajse një...
Myku i gojës është një infeksion i shkaktuar nga përhapja e kërpudhave Candida albicans në mukozën e gojës. Mund të ndodhë në çdo moshë, por më të prekurit kryesisht janë zakonisht fëmijët dhe të...
Për një shëndet optimal të zorrëve, zgjedhja e ushqimit luan një rol vendimtar. Ndërsa shumë fruta ofrojnë një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, jo të gjitha mund t’i gjeni në çdo sezon...
Sipas raportimeve të studimeve të fundit nga Universiteti i Oksfordit, njeriu që nga fëmijëria e hershme duhet të konsumojë të paktën një vezë në ditë. Kjo për shkak se zvogëlohen shanset e goditjes së ndonjë...
Banania mund të konsiderohet si një frut i nënvlerësuar në krahasim me frutat e tjera ekzotike. Por përfitimet e bananes janë të shumta. Banania është mjaft e shijshme. Bananet përmbajnë shumë vlera ushqimore, vitamina, fibra,...
Kastravecat janë ndër dhuratat më të mrekullueshme të natyrës. Ky frut është shumë i rëndësishëm për ushqyerjen tonë. Po, kastraveci konsiderohet frut sepse vjen nga një lule dhe përmban farat e...
Shkencëtarët kanë marrë plazmën e pasuruar të gjakut dhe e kanë injektuar në vezoret e femrave te të cilat procesi i menopauzës tashmë ka filluar. Kanë konstatuar që pas procedurës cikli menstrual sërish është...
Ka shumë mite rreth përdorimit të mikrovalës, duke filluar nga idetë se shkakton kancer, e deri te dëme të tjera në shëndet. Por a janë të vërteta ato? Theksojmë si fillim se mikrovala është një pajisje që...
Truri është një nga organet më të rëndësishme në trupin tuaj. Siç e dimë të gjithë, zakonet tona jetesës ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm. Për shembull, kur një person nuk ka...
Xhenxhefili është një nga erëzat më të fuqishme të globit. Atë e gjejmë të freskët, të thatë e në formën e pluhurit. Xhenxhefili është një nga erëzat më të shëndetshme, falë...
Rrethi vicioz i shprehive të pashëndetshme fillon me pijet e pashëndetshme para gjumi Këto pije gjithsesi duhet të mos i pini para se të shkoni të flini gjumë, nëse dëshironi të shmangni mbipeshën. Mungesa e gjumit cilësor...
Hulumtimet tregojnë se përdorimi i tepërt i qetësuesit të zakonshëm të dhimbjes, paracetamolit, mund të rrisë rrezikun e kushteve serioze shëndetësore si presioni i lartë i gjakut, goditjet në tru dhe sëmundjet e...
Ekspertët e ushqyerjes së shëndetshme nënvizojnë gjithmonë rëndësinë e konsumit të rregullt të perimeve. Ato e furnizojnë organizmin me ushqyes të nevojshëm dhe të domosdoshëm për rritjen dhe zhvillimin. I...