Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme në trupin e njeriut, sepse rregullon punën e muskujve dhe nervave, presionin e gjakut, nivelin e sheqerit në gjak dhe prodhimin e energjisë. Veçanërisht e rëndësishme...
Kujdesuni çfarë hani ose pini në mëngjes Shumica prej nesh e nisin ditën me një filxhan kafe të nxehtë e të zezë, zakonisht me stomakun bosh. Sepse asgjë më mirë se kjo pije nuk mund t’i zgjojë dhe t’i...
Një nga përbërësit më të rëndësishëm të frutave janë fibrat të cilat janë shumë të rëndësishme për uljen e sheqerit në gjak. Të gjithë ata që hanë shumë fruta kanë më...
Përmes një aplikacioni mund të dallohet se sa të stresuar jeni dhe kjo bëhet vetëm duke dëgjuar zërin tuaj. “Cigna StressWaves” dëgjon fjalën, tonin, pauzat dhe zgjedhjet e fjalëve për të llogaritur nivelet e...
Kanceri i gjirit mund të trashëgohet në familje ku mutacionet e gjenit BRCA janë shkaku më i zakonshëm i kancerit të trashëguar të gjirit. Me përjashtim të disa llojeve të kancerit të lëkurës, kanceri i gjirit...
Vezët janë një nga ushqimet ku është jashtëzakonisht e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje freskisë. Nëse hani një vezë të prishur, mund të keni pasoja të pakëndshme, si të përziera, të vjella,...
Ka shumë raste kur pyesim veten se sa kalori marrim nga ushqimet që konsumojmë dhe nëse ato janë “bomba kalori”. Në disa raste, sigurisht, mund të ketë dallime, sepse çdo vakt i lehtë mund të ketë variacione të...
“Kuptoni shkaktarët tuaj hapi i parë për t’u bërë i pandashëm është të kuptoni shkaktarët tuaj. Cilat janë gjërat që ju bëjnë të humbni fokusin dhe të shpërqendroheni? Pasi të njihni...
Të gjithë ne kalojmë nëpër disa periudha stresi intensive ose më pak intensive në jetën tonë. Megjithatë, edhe dieta luan një rol shumë të rëndësishëm në këtë. Pra, ka disa ushqime që duhen...
Secilit mund t’i shfaqen, madje edhe meshkujve Striat shfaqen si pasojë e tepricës apo të humbjes së vrullshme të peshës trupore, edhe te femrat edhe te meshkujt, madje në vende të ndryshme të trupit. Estetikisht nuk duken bukur, mirëpo...
Sipas ekspertëve, steriliteti sekondar është paaftësia për të arritur një shtatzëni pasi më parë keni mbetur shtatzënë në mënyrë natyrale dhe keni lindur. Kjo ndodh nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni...
Edhe pse simptomat e sëmundjes së mëlçisë yndyrore janë më të vështira për t’u dalluar, disa ndryshime në fytyrë mund ta tregojnë këtë problem serioz shëndetësor. Domethënë, ndryshimet e...
Nëse ndjeni shqetësime në trup pranë zonës së barkut dhe konstatoni simptoma si më poshtë atëherë menjëherë duhet t'i drejtoheni mjekut sepse keni apendicitin. Apendiciti është një qese e vogël e lidhur me...
Konsumimi i çajrave bimorë përveç se janë një pauzë relaksi, ndikojnë pozitivisht edhe në shëndetin dhe bukurinë tonë. 1. Çaji i boronicës, ndihmon në qarkullimin e gjakut dhe lufton celulitin. Ky çaj...
Të përzierat dhe vjelljet të cilat lidhen me lëvizjen dhe shpejtësinë e lartë gjatë udhëtimeve me makinë, me avion apo me traget, janë të zakonshme edhe gjatë fëmijërisë. Për këtë rast mund të...
Mënyra më e mirë që të mbroheni nga sëmundjet është imuniteti i fuqishëm Për të pasur imunitet të fuqishëm është e nevojshme që të ushqeheni shëndoshëm, mirëpo mund të përdorni edhe...
Disleksia është një “problem” i trurit të njeriut që nuk arrin të dallojë e diferencojë germa të ngjashme gjatë leximit të një teksti, si përshembull germën “m” me germën “n”, apo...
Secila femër dëshiron lëkurë rrezatuese dhe të shëndetshme. Ushqimi i duhur vetëm sa ju ofron afër këtij qëllimi Përderisa nuk ka ndonjë ushqim magjik që brenda sekondave i largon rrudhat, ushqimet tjera të shëndetshme...
Megjithëse rezistenca ndaj insulinës dhe diabeti nuk janë të njëjta, ato janë të lidhura dhe njëra mund të ndikojë tek tjetra. Trajtimi mund të varet nga ajo që shkakton rezistencë ndaj insulinës dhe nëse jeni diagnostikuar...
Kur sëmuremi, dëshira për të shpëtuar prej saj është e madhe dhe na shtyn drejt gabimeve që kanë efekt të kundërt. Në këtë artikull do të mësoni për gabimet që duhet të shmangni kur jeni...
Trupi ka nevojë për 13 lloje vitaminash për funksionimin normal dhe secila prej tyre ka një rol të rëndësishëm në forcimin e imunitetit tonë. Shpesh shtrohet pyetja se si të njohim mungesën e vitaminës dhe të kompensojmë...
Femrat që dëshirojnë të mbeten shtatzënë dhe shtatzënat, nuk duhet të mbajnë dieta që kanë për qëllim dobësimin para se të konsultohen me mjekun. Nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë nuk...
Diagnostikimi me SIDA dikur nënkuptonte dënim me vdekje. Në SHBA, më shumë se gjysma e atyre që u diagnostikuan me këtë sëmundje midis 1981 dhe 1992 vdiqën brenda 2 viteve. Sot, megjithatë, jetëgjatësia e dikujt në SHBA...
Shefi i Organizatës Botërore të Shëndetësisë i kërkoi Pekinit që të ofrojë më shumë informacione mbi origjinën e COVID-19 dhe kjo organizatë është gati të dërgojë një ekip të dytë për...
Dhimbjet e kokës fillojnë nga hiçi dhe ne zakonisht i anashkalojmë ato, duke fajësuar stresin ose lodhjen. Mjeku Naheed Ali ofron ekspertizën e tij se saktësisht shkakton dhimbjet e kokës, kështu që mund të përpiqeni t’i...
Nuk janë të paktë ata që zgjedhin të pinë një pije freskuese çdo ditë me drekën apo darkën e tyre. Në përgjithësi, shumica e pijeve joalkoolike përmbajnë mesatarisht 10,6 gram sheqer për 100 ml që do...
Anemia është një sëmundje që kufizon furnizimin me oksigjen të muskujve dhe indeve. Ajo shoqërohet me disa simptoma siç është lodhja, ndjeshmëria ndaj të ftohtit, marramendja, vështirësi në frymëmarrje, rrahje...
Gjatë ditëve të ftohta, të gjithë përballemi me dhimbje të fytit. Në vend që të marrim ilaçe që zvogëlojnë imunitetin natyror të trupit, bëni një ilaç efektiv në shtëpi që është...
Të gjithë kemi mikesha, të njohura, të afërme, të cilat i ndeshim çdo ditë dhe shpesh edhe mund të na ndodhë që të ndajmë me to shumë përjetime apo ndjesi që lidhen me menopauzën. Dhe kjo është...
Shiatiku, i quajtur edhe radikulopati lumbare, është një dhimbje që e ka origjinën përgjatë nervit tuaj shiatik. Ky nerv shtrihet nga pjesa e pasme e legenit tuaj deri në pjesën e pasme të kofshës. Nervi juaj shiatik është nervi...
Gjoksi i pulës është edhe pjesa më e shëndetshme, ndaj mund të hani sa të doni kjo pjatë. PËRBËRËSIT PËR 4 PERSONA: 4 gjokse pule, 3 lugë vaj ulliri ose gjalpë, 1 qepë e vogël, e grirë imët, kripë e...
Ka disa ushqime të cilat preferohet të konsumohen në stinën e vjeshtës, e të cilat përmirësojnë edhe shëndetin tonë. Derisa moti ka filluar të ftohet dhe imuniteti bie, shtohet rëndësia e asaj çfarë...
Dhimbjet e kokës fillojnë nga hiçi dhe ne zakonisht i anashkalojmë ato, duke fajësuar stresin ose lodhjen. Mjeku Naheed Ali ofron ekspertizën e tij se saktësisht shkakton dhimbjet e kokës, kështu që mund të përpiqeni t’i...
Domatja është një ndër perimet më të pasura me vlera ushqyese që nuk mungon kurrë në tryezën tonë, pavarësisht periudhës së vitit në të cilën e hani Nëse e konsumoni atë në formë të...
Sipas një studimi, efekti i dietave që përfshijnë konsumimin e ushqimeve që nuk përmbajnë karbohidrate dhe yndyra është ekzagjeruar. Ekspertët nga Universiteti i Harvardit kanë treguar se krahas humbjes së peshës, kjo lloj diete...
Nervi i ndrydhur në qafë apo radikulopatia cervikale është një gjendje e dhimbshme, e cila, përveç dhimbjes rrezatuese, çon në mpirje të shkaktuar nga ndrydhja e çdo fundi nervor në qafë Kjo gjendje e dhimbshme shkaktohet...
Kanceri i stomakut është një nga llojet më të rrezikshme, simptomat e të cilit kalojnë pa u vënë re deri vonë në sëmundje, pasi janë zakonisht të vogla në fillim. Kanceri i stomakut është një sëmundje...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet,...
Insulina është një nga hormonet kryesore që rregullojnë metabolizmin dhe përdorimin e energjisë. Gjithashtu është thelbësore për transportimin e sheqerit në gjak nga rrjedhja e gjakut në qeliza. Problemi është se...
Sa shpesh ju dhemb koka? Fatmirësisht ka shumë opsione trajtimi në dispozicion për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes. E gjitha që duhet të bëni është që me gishta të shtypni këto dy pika dhe t’i mbani rreth...
Një studim i kohëve të fundit i kryer në Universitetin e Arizonës ka zbuluar një lidhje të fortë mes indeksit të masës trupore me funksionet e trurit. Sipas ekspertëve, njerëzit që duan të kenë një mendje të...
Një nga përbërësit më të rëndësishëm të frutave janë fibrat – shumë të rëndësishme për uljen e sheqerit në gjak Të gjithë ata që hanë shumë fruta kanë më pak rrezik...
Sëmundja e Alzheimerit është një formë progresive e demencës, e që kjo e fundit është një term më i gjerë për problemet e shkaktuara nga dëmtimet e trurit ose sëmundjet që ndikojnë në kujtesën, të...
Një studim i fundit ka treguar se 1 në 4 persona ushqehen joshëndetshëm, duke marrë parasysh vaktet që ne konsumojmë dhe duke zgjedhur ushqime të përpunuara dhe me sheqer. “Duke marrë parasysh se 95% prej nesh konsumojnë brumëra,...
Pothuajse 4.3 milionë njerëz në Britani të Madhe janë diagnostikuar me diabet dhe rreth 850,000 jetojnë me këtë gjendje, por ende nuk janë diagnostikuar zyrtarisht. Rreth nëntë në 10 raste të diabetit janë diabeti i tipit 2, i...
Mësoni se çfarë zbulon testi Guthrie, i cili bëhet duke marrë gjak nga thembra e foshnjës Një nga testet që shqetëson gjithmonë nënat e reja, pra nënat “ato gra që bëhen për herë të parë...
Anemia si pasojë e mungesës së hekurit është një nga llojet më të përhapura të sëmundjes. Megjithatë shumë njerëz janë të pavetëdijshëm për simptomat e anemisë. Kur njeriu vuan nga mungesa e...
Sipas Dr.Andrew Huberman, “psherëtima fiziologjike” është metoda më e shpejtë për t’u çlodhur kur ndiheni nën presion. Eksperti i Universitetit Stanford shpjegoi se si kjo teknikë ndihmon në çlirimin e trupit nga...
Shegët sjellin përfitime të mëdha shëndetësore. Studiuesit zviceranë kanë vërtetuar se antikosidanti tanina që gjenden tek shegë konvertohen në sistemin e tretjes në një kompleks që duket se ngadalëson plakjen...
Gjithçka ka të bëjë me mentalitetin, është shprehur Larry Meyler, autor i librit të ri “The Mindset Handset: Little Nuggets for a Mental Evolution”. Ai argumenton se mendësia që krijojmë e përcakton mënyren se si...
Sipas një studimi të ri, koha kur vendosni të bëni ushtrime fizike ndikon në rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Sipas ekspertëve, aktiviteti fizik në mëngjes është i lidhur me reduktimin më të madh të...
Kanceri i prostatës zakonisht zhvillohet ngadalë, prandaj shenjat dhe simptomat e kësaj sëmundje vështirë vërehen Me dhjetëra mijëra raste të reja me këtë kancer diagnostikohen çdo vit, ndërsa ngrënia e ushqimeve...
Asgjë nuk duhet tepruar, por këto ushqime mund t’i konsumoni me masë pa frikë se do të shtoni peshë. Me një përzgjedhje të mirë të ushqimeve, ju mund të hani diçka pa ndërgjegje fajtore, dhe në të...
Çfarë do të bënit nëse do të ndiheni pak të shqetësuar dhe një ndjesi shtrëngimi në gjoks? Merrni disa qetësues dhe vazhdoni me ditën tuaj? Apo shkoni në shtrat dhe shpresoni se do të kalojë? Shumë prej nesh...
Çdo vit shtatori shënohet si muaji i ndërgjegjësimit për kancerin e gjakut në mbarë botën. Ndërgjegjësimi për llojet e ndryshme të kancerit të gjakut dhe ndikimet e tyre është thelbësor për zbulimin e...
Për të shmangur problemet e mbipeshës dhe obezitetit, duhet ndjekur një program i shëndetshëm ushqimi dhe aktiviteti fizik. Këto dy aspekte ndikojnë në aktivitetin e metabolizmit dhe hormonal, dhe kanë një efekt pozitiv përsa i...
Për të ulur presionin e lartë të gjakut të lidhur me stresin duhet medituar rreth 45 minuta çdo ditë Kjo sipas disa udhëzimeve të reja të publikuara nga Shoqata Ndërkombëtare e Hipertensionit. E edhe marrja e kohës për...
Përbërësit 1 brokoli 1 patate 1 lugë gjelle vaj ulliri 1/2 gotë pana 1 gjethe majdanoz Në fillim pastroni brokolin dhe pataten. I prisni ato në copa të vogla. Vendosini për të zierë për rreth 15 minuta. Më pas i...
U zbulua se dezinfektuesit, heqësit e njollave dhe freskuesit e ajrit prodhojnë tym të dëmshëm të quajtur komponime organike të paqëndrueshme (VOCs). Aroma e këtyre gazrave mund të shkaktojë acarim të syve, hundës dhe...
Sa herë na ka ndodhur të harrojmë ku i kemi lënë syzet, pa e kuptuar se i kemi në sy, apo telefonin pa e kuptuar që e kemi në dorë. Harresa të tilla periodike janë shumë stresuese në jetën e përditshëm dhe nuk...