Nëse e gjeni veten në ambient të hapur kur është duke rënë shi, kjo nuk do të thotë se duhet të nxitoni për në shtëpi sa më shpejt që është e mundur. Në fakt, sipas hulumtuesve, ecja në shi ka...
Përafërsisht gjysma e të rriturve vuajnë nga dhimbja e kokë të paktën një herë në vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Kjo është një gjendje që prek shumë njerëz dhe shkaqet...
Projektligji për çmimin e barnave fillimisht u miratua në qeveri në mars, e pas tre muajsh, në kuvend mori dritën jeshile në lexim të parë. Ky dokument ligjor synon rregullimin e tregut farmaceutik privat dhe unifikimin e...
Ushqimet që gratë mund të zgjedhin për të plotësuar nevojat e tyre gjatë shtatzënisë luajn rol të madh. Një shembull perfekt për këtë është dhe kosi. Në përgjithësi gratë shtatzëna...
Veza është një nga produktet më të mira shtazore dhe më me vlera ushqyese. Të paktën një vezë në ditë duhet ta hani, dhe sugjerohet në mëngjes, në mënyrë që të keni energji gjatë gjithë...
Hulumtimi i ri ka përcaktuar se kur ndodh numri më i madh i sulmeve fatale në zemër. Ky lloj sulmi në zemër njihet si STEMI. Gjegjësisht, Fondacioni Britanik i Zemrës bëri të ditur se ka shumë të ngjarë që në fillim...
Komisioni Evropian ka njoftuar se situata me shëndetin mendor është përkeqësuar, problemet e shëndetit mendor prekin 1 në 6 persona në Bashkimin Evropian (BE), ndërsa është bërë thirrje që shëndeti mendor të vendoset...
Shumë raporte mjekësore sugjerojnë se disa ushqime vegjetariane promovojnë humbjen e peshës, reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ndihmojnë në frenimin e diabetit Bananet Bananet janë një depo e lëndëve...
Terapia psikologjike është burimi më i vlefshëm dhe më efektiv për trajtimin e çrregullimeve të humorit. Duke e plotësuar atë me vetë-kujdesin për depresionin, e rrit edhe më shumë vetë trajtimin. Në fund të...
Mishi i freskët në dyqane mund të jetë i vështirë për t’u identifikuar, veçanërisht nëse është i bluar. Megjithatë, ju mund ta kontrolloni atë në një mënyrë të thjeshtë. Përveç...
Sytë mund të jenë një dritare për zemrën, dhe të ndihmojnë në parashikimin e rrezikut të sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Enët e vogla të gjakut në pjesën e prapme të syrit në fakt preken nga...
Studiuesit falë inteligjencës artificiale kanë gjetur një lloj të ri antibiotiku që mund të vrasë një specie vdekjeprurëse të superbaktereve. Kur ata testuan antibiotikun në lëkurën e minjve që ishin infektuar...
Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e trupit tonë dhe kur nuk e kemi mjaftueshëm, mund të shkaktojë pasoja të shumta negative për shëndetin tonë. Përkatësisht, vitamina D ndihmon trupin tonë të...
Më shumë se 1 në çdo 6 persona vuan nga të tilla shqetësime, ku në një popullsi prej rreth 447 milionë banorë, 87 milionë kanë një problem të tillë. Jo vetëm, por edhe kostot e mosveprimit përllogaritet...
Bëni një ecje të lehtë çdo 30 minuta, thonë ekspertët. Nuk ka rëndësi sa stërviteni, qëndrimi ulur për periudha të gjata kohe është një faktor rrezikues, ka zbuluar një studim i ri i publikuar të...
Sipas një hulumtimi ecja për 30 minuta në ditë dhe praktikimi i jogës mund të ndihmojë në reduktimin e lodhjes tek pacientët me kancer dhe zvogëlimin e rrezikut të përhapjes së sëmundjes, rikthimit ose vdekjes. Në...
Fryrja e barkut mund të shkaktohet nga shumë fakotrë, duke përfshirë faktorët në lidhje me intolerancën ushqimore, grumbullimin e gazrave, çekuilibrimin e baktereve, ulçerat, konstipacion dhe infeksionet parazitare. Për të mposhtur...
Po luani me qenin tuaj dhe në një farë mënyre, midis rënkimit dhe tundjes së bishtit, mund të ndodhë. Ata dhëmbë qeni mund t’ju kafshojnë ose gërvishtin. Ose përndryshe, ju mund të jeni duke ecur në rrugë dhe...
Mjekët kanë gjetur ritualin që duhet të bëni çdo mëngjes për të mbajtur organizmin në formën më të mirë përgjatë gjithë ditës. Nga shumë studime të publikuara tashmë, dihet që...
Një dietë me më shumë fruta u krijua për të pastruar trupin nga toksinat e ndryshme, për të rivendosur energjinë dhe ekuilibrin brenda sistemit të tretjes, dhe është e pasur me antioksidantë, proteina pa yndyrë dhe fibra. Ajo...
Disa ushqime nuk mund të hahen të gjalla, ndërsa ka nga ato që humbin vlerat ushqyese, vitaminat dhe mineralet përmes përpunimit termik. A e dini se cilat ushqime janë jashtëzakonisht të shëndetshme kur hahen të papërpunuara? Më...
Është normale të djersiteni gjatë natës nëse jeni në një ambient me temperatura të larta apo keni veshur rroba të trasha. Sidoqoftë, nëse dhoma e fjetjes nuk është aspak e nxehtë dhe prapë zgjoheni të djersitur,...
Vetëm pak njerëz dinë për të gjitha cilësitë shëruese të këtij çaji. Kjo kokërr e imët është e pasur me fitosterolime, substanca të cilat pastrojnë enët e gjakut dhe pengojnë që kolesterina të...
Më shumë toksina e më pak ushqyes janë pasojat e një aparati tretës që nuk funksionon mirë. Disa receta të sallatave detoks për të pastruar aparatin tretës luftojnë këto probleme. Kështu që, jo vetëm do të...
Shumë studime deri më tani kanë treguar se konsumimi i rregullt i mishit të kuq lidhet me një rrezik të shtuar të zhvillimit të kolesterolit të lartë dhe presionit të lartë të gjakut, të cilat të dyja mund të...
Ju mund të dëgjoni informacione të ndryshme rreth lëngjeve dhe smoothie-ve në përgjithësi. Nuk rekomandohet të zëvendësojnë vaktet por shtimi i lëngut në dietën tuaj të shëndetshme është një...
Trangujt janë të shijshëm kur vendosen në senduiç, në sallata, meze, kur kriposën, e në shumë situata të tjera. Përveç se janë të përballueshme në çmim, ata mund të rriten përgjatë muajve...
Shumë njerëz vuajnë shpesh nga mungesa e vitaminës B12, një simptomë që është shumë e vështirë për t’u diagnostikuar. Kjo sepse mungesa e vitaminës B12 shfaqet me një gamë të gjerë simptomash,...
Shumë herë gratë nuk shqetësohen për infertilitetin derisa ato tentojnë shtatzëninë dhe ajo nuk ndodhë. *Sigurisht se faktor për mos arritjen e shtatzënisë mund të jetë edhe partneri por ne sot do të listojmë disa...
Kujdes me konsumimin e kafesë menjëherë pasi të jeni zgjuar nga gjumi. Edhe pse shumica e njerëzve e dinë që nuk është mirë të pini kafe në stomak bosh, janë të paktë ata që i përmbahen. Edhe pse përmban...
Agjencia e Ushqimit dhe Veterinarisë, është në pritje të rezultateve të testeve laboratorike të mostrave, të dërguara për domatet që janë importuar nga Shqipëria, derisa varësisht nga gjetjet, do të merren dhe veprimet. Ato,...
Nëse vuani nga temperaturat e larta dhe jeni të lodhur, sigurisht që mendja së pari ju shkon te antibiotikët. Nëse dëshironi që të mos keni probleme anësore dhe të kaloni sëmundjen me metoda natyrale, atëherë ndiqni këto...
Shumë fruta kanë pak kalori kalori dhe shumë fibra, të cilat mund të na ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme të humbim peshë. Siç shpjegojnë nutricionistët, disa lloje frutash mund të rrisin edhe ndjenjën e...
Siguria e ushqimit dhe të ushqyerit e drejtë janë parakushte themelore për shëndet dhe mirëqeni të popullatës së një vendi dhe duhet të integrohen në të gjitha politikat, jo vetëm në ato shëndetësore, por edhe...
Një studim i ri, i cili do të prezantohet në takimin vjetor SLEEP 2023, thekson se individët duhet të mbajnë një orar të qëndrueshëm të gjumit dhe të flenë mjaftueshëm çdo natë. Rezultatet tregojnë se...
Pjepri është nga frutat më të pasura me ushqyes të dobishëm për shëndetin e njeriut. Ai është i pasur me shumë vitamina, minerale dhe fibër. 90% e përmbajtjes së pjeprit është ujë, gjë që e bën...
Ashtu siç ka vitamina që nuk duhen marrë së bashku, ka edhe kombinimet më të mira. Vitaminat janë opsioni i parë në luftën kundër sëmundjeve dhe për forcimin e imunitetit. Të rriturit dhe fëmijët,...
Kistet e gjirit janë qese të mbushura me likuid, të cilat në përgjithësi kanë natyrë beninje. Mund të ndodh të keni një ose më shumë kiste, në njërin ose të dy gjinjtë. Shpesh përshkruhen si të...
Ushqimet na sigurojnë energji, lëndë ushqyese, forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të mbrohemi kundër sëmundjeve. Por, kjo nuk vlen për të gjitha ushqimet, disa prej tyre bëjnë saktësisht të kundërtën –...
Nëse keni ndonjë (ose të gjitha) nga këto shenja është koha të vizitoni mjekun tuaj. Sytë tuaj bëhen të verdhë “Sytë e verdhë janë një shenjë se mëlçia juaj nuk po funksionon shumë mirë...
Një udhëzim i Institutit të Shëndetit Publik në Mbretërinë e Bashkuar thotë se mjalti përbën mënyrën më të mirë për të trajtuar kollën akute afat-shkurtër. Sipas këtij udhëzimi të cilit...
Sipas mendimit të shumë ekspertëve qershitë janë “ilaç natyral nga pema” andaj lexoni më poshtë për arsyet shëndetësore që sezonin e tyre mos ta humbasni dhe të hani sa më shumë qershi. Sipas mendimit...
Një rritje delikate ose një ulje e lehtë e hormoneve të tiroides mund të ndryshojë plotësisht sjelljen e njerëzve. Preferencat tona, sjellja jonë seksuale, oreksi ose qëndrimet tona ndikohen shumë nga kjo gjëndër. Prandaj,...
Mendja është entiteti që kryen të gjitha proceset tona psikologjike. Në të rrjedhin ato sisteme komplekse dhe të mrekullueshme si ato motivuese, prekëse, të sjelljes dhe perceptuese, të nevojshme për të vepruar, mësuar dhe kuptuar...
Nutricionistja Enkeleida Ferrollari, e ftuar në emisionin “Good Morning Albanians” në Euronews Albania, foli në lidhje me frutat dhe perimet dhe si duhtet t’i konsumojmë këto të fundit sipas stinës. Mes të tjerash, ajo theksoi se domatja...
Gjatë gjithë shtatzënisë, nivelet e glukozës priren të luhaten. Ndërsa mekanizmat themelorë nuk janë kuptuar plotësisht, por rritja e përdorimit të glukozës nga fetusi dhe placenta janë faktorë kontribues. Disa studime...
Akullorja është identifikuar me stinën e bukur të verës. Shpesh flitet sa e mirë apo e keq është akullorja, nëse ka shumë kalori dhe nëse është e dëmshme për shëndetin tonë. Shumë njerëz nuk e...
Është një teknikë shumë e përhapur në Japoni pirja e ujit me stomakun bosh menjëherë sapo zgjohesh nga gjumi çdo mëngjes. Mbi të gjitha shkencëtarët i kanë vërtetuar vlerat e tij. Kjo teknikë ka rezultuar e...
Vrapimi është një mënyrë e thjeshtë dhe efikase për t’u stërvitur: gjithçka ju duhet janë vetëm një palë atlete të mira. Është treguar që vrapi mund të ulë rrezikun e zhvillimit të...
Doni një kurë natyrale që t’ju ndihmojë me humbjen e disa kileve? Çdo mëngjes duhet të pini esëll lëngun e një tufe majdanozi të përzier me lëngun e një gjysme limoni dhe mjaltë. Kjo kurë duhet ndjekur me...
Ushqimet na sigurojnë energji, lëndë ushqyese, forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të mbrohemi kundër sëmundjeve. Por, kjo nuk vlen për të gjitha ushqimet, disa prej tyre bëjnë saktësisht të kundërtën –...
Sipas një hulumtimi nga një grup shkencëtarësh nga Universiteti Trobe në Melburn (Australi) dhe Universiteti i Athinës (Greqi), një dietë mesdhetare e pasur me peshq të yndyrshëm, si salmoni, skumbri dhe sardelet, përmirëson...
Barishtet dhe erëzat shtojnë aromë dhe shije në çdo gatim, por ato përmirësojnë edhe vlerat shëndetësore të ushqimit. Shumë prej erëzave aromatike dhe barishteve të mëposhtme, përmbajnë antioksidantë dhe...
Presioni i lartë i gjakut është një problem për shumë njerëz. Nëse nuk njihet dhe trajtohet në kohë, presioni i lartë i gjakut mund të çojë në një sërë komplikimesh të rrezikshme, duke...
Mungesa e hekurit ndodh kur trupi nuk ka sasi të mjaftueshme të metalit dhe çon në nivele anormalisht të ulëta të qelizave të kuqe të gjakut. Hekuri është i nevojshëm për prodhimin e hemoglobinës, një proteinë...
Sytë tuaj mund të jenë një nga organet që mund t’ju paralajmërojnë për një atak të afërt në zemër. Një person që vuan nga sëmundjet e zemrës zhvillon disa shenja dhe simptoma në sy. Sulmi në...
Qumështi është një burim i madh i lëndëve ushqyese të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen normale të trupit tonë. Mineralet e rëndësishme si kalciumi, magnezi, hekuri dhe zinku gjenden në qumësht dhe gjithashtu ka vitamina...
Biotina është një vitaminë që tretet në ujë. Ajo është pjesë e kompleksit të vitaminave B dhe ndryshe njihet si vitamina H. Organizmi ka nevojë për biotinë që të transformojë ushqyes të dobishëm...
Mushkëritë luajnë një rol kyç për organizmin e njeriut. Këto organe bëjnë frymë- shkëmbimin, duke mundësuar lirimin e dioksidit të karbonit dhe pranimin e oksigjenit. Aktualisht, bota është duke u përballur me...
Për të tretin vit me radhë, dreshëzat kryesojnë listën e pemëve dhe perimeve të cilat kanë përmbajtje të lartë pesticidesh. Kështu thotë një raport i grupit punues amerikan të ambientit mjedisor. Rreth një e...