Studiuesit kanë zbuluar se ata mund të përcaktojnë me saktësi nivelet e kortizolit, hormonit kryesor të stresit, në flokët tuaj. Deri më tani, shkencëtarët mund të zbulonin vetëm hormonin e stresit në gjak, urinë dhe...
Në botën moderne, është mjaft e zakonshme që njerëzit të përdorin telefonat e tyre para gjumit, madje edhe t’i mbajnë nën një jastëk. Por sa e rrezikshme të flini me një celular pranë jush. Në fillim të...
Kapilarë të zgjeruar, ngjyrë e kuqërremtë e lëkurës së fytyrës? Me siguri janë një fenomen shumë i pakëndshëm, më saktë shqetësues për shumë njerëz, e veçanërisht për femrat, të...
Pasi u njoftua së fundmi se gazi i mustardës rrit rrezikun e kancerit të ezofagut, është rritur interesimi i publikut për të parandaluar ndjesinë e pakëndshme të djegies dhe thumbimit, që më së shpeshti shfaqet pas konsumimit të...
Ëmbëlsirat janë diçka për të cilën, të gjithë ne lakmojmë dhe duket se na tërheqin si magnet për shkak të përbërësve që rrisin disponimin, duke krijuar kështu edhe varësi. Ëmbëlsirat...
Përveç moshës dhe gjenetikës, ushqimi është një nga faktorët që mund të shkaktojë demencë, siç tregohet nga një studim i ri i Akademisë Amerikane të Neurologjisë. Është ushqimi i përpunuar...
Çfarëdo që mendoni për mëngjesin, ekspertët konfirmojnë herë pas here se ai është ende vakti më i rëndësishëm i ditës. Përveçse ju ndihmon të zgjoheni, është e rëndësishme për...
Një këshillë që vlen ta kini parasysh: Mos pini ujë në këmbë, ja përse! Mos pini ujë në këmbë, kjo është këshilla që na e japin të gjithë. Dhe mesa duket prindërit tanë kanë pasur...
Ndryshimet e humorit dhe një fytyrë plot puçrra, këto janë ato pak gjëra që janë pak a shumë një rit kalimi për shumicën e adoleshentëve. Kur aknet tuaja hormonale dalin në moshën madhore, ‘vitet e...
Çfarëdo që mendoni për mëngjesin, ekspertët konfirmojnë herë pas here se ai është ende vakti më i rëndësishëm i ditës. Përveçse ju ndihmon të zgjoheni, është e rëndësishme për...
Ka shumë prova që tregojnë se si shëndeti i dobët i zorrëve mund të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ka 100 trilionë mikrobe në zorrët e një personi mesatar, që është 10 herë...
Ushqimi i shpejtë është i shijshëm, por nuk është çudi që këto vakte dhe ushqime të lehta nuk janë gjëja e parë që ju vjen në mendje kur mendoni se cilat ushqime duhet të jenë pjesë e vaktit tuaj të...
Nëse dyshoni për probleme dhe sëmundje të tretjes, ekziston një test i thjeshtë në shtëpi që mund ta përdorni për të kontrolluar shëndetin e zorrëve tuaja. Duke qenë se trupi e ka të vështirë të...
Birra është njëra ndër pijet më favorite alkoolike në të gjithë botën. E për fat të mirë të miliona njerëzve, birra duket se ka një numër të madh të përfitimeve shëndetësore. Birra, sipas...
Është koha për ta bërë kosin pjesë të përditshme të dietës suaj. Hulumtimi i ri nga shkencëtarët amerikanë, i publikuar në Journal of the American College of Nutrition, zbulon se kosi mund të nxisë humbjen e...
Mëlçia largon substancat e dëmshme nga trupi, por roli i saj është edhe më i madh Ajo ruan hekurin dhe disa vitamina, si dhe glukozën, të cilën mëlçia e lëshon në qarkullimin e gjakut kur trupi ka nevojë për më...
Mjalti është një nga plotësuesit ushqimorë më të njohur dhe të shëndetshëm i cili përdoret gjithashtu për të trajtuar disa probleme me shëndetin dhe po ashtu për të përgatitur ilaçe natyrore. Por në...
Lija e majmunëve u zbulua për herë të parë në fund të viteve 1950, por që atëherë ka shenja se ajo ka pësuar ndryshime të fundit që kanë mundësuar që ajo të kalojë më lehtë mes...
Rruga drejt jetëgjatësisë është e pasigurt, sëmundjet kronike fshihen në çdo cep. Kërcënimi më i madh janë sëmundjet e zemrës – shkaku kryesor i vdekjeve në nivel global. Megjithatë, ju mund të ngrini...
Ndjesia e përzjerjes ndodh kur ndjeni stomakun të trazuar. Çka shkakton nauze (të përzjera) dhe të vjella? Përzierja dhe vjellja mund të jenë simptoma të kushteve të ndryshme mjekësore, duke...
Nuk është e pazakontë të zgjoheni dhe të ndiheni sikur fytyra dhe trupi juaj janë pak të fryra. Miliona persona përjetojnë fryrje të syve në mëngjes rregullisht dhe shpesh kthehen në normale me kalimin e ditës. Por kur...
Është e natyrshme që truri juaj të plaket me kalimin e kohës, ashtu si pjesa tjetër e trupit tuaj. Megjithatë, dieta dhe mënyra e jetesës mund të ndikojnë gjithashtu në shpejtësinë e plakjes së trurit tuaj. Disa zakone...
Rreziqet klimatike si përmbytjet, valët e të nxehtit dhe thatësira kanë përkeqësuar më shumë se gjysmën e qindra sëmundjeve infektive të njohura te njerëzit, duke përfshirë malaria, hantavirusin, kolerën dhe antraksin,...
Më shumë se pesëdhjetë lloje ilaçesh dihet që mund të shkaktojnë interaksion në diell Personat të cilët janë në terapi me antibiotikë do të duhej të shmangnin tërësisht rrezitjen. Dihet që statusi...
Lëngu i hithrës është një element i rëndësishëm i një ushqyerjeje që nuk e streson trupin. Hithra është fantastike dhe i jep trupit shëndet. Xhenxhefili nga ana tjetër është i jashtëzakonshëm për...
Hormonet – nuk mund të jetoni me to, por nuk mund të jetoni edhe pa to. Ne shpesh nuk e kuptojmë shkallën në të cilën zakonet tona të përditshme ndikojnë në shëndetin tonë hormonal. Një dietë e çekuilibruar apo...
Ju ndjeni një nyjë në stomak dhe keni vështirësi për të marrë frymë: nëse ndjeni ankth të pakontrollueshëm në momente të caktuara të ditës, mund të jetë ankth reaktiv. Vitet e fundit, midis bllokimit dhe...
Qeniet njerëzore kanë nevojë për 7-9 orë gjumë që të zgjohen duke u ndjerë të freskët. Nëse keni qenë duke u rrotulluar në shtrat çdo natë, duke u zgjuar me inat të nesërmen në mëngjes,...
Përqindja e të rriturve me simptoma të ankthit ose depresionit u rrit nga 36.4 në 41.5 përqind në SHBA midis gushtit 2020 dhe shkurtit 2021, me rritjen më të madhe midis të rriturve 18 deri në 29 vjeç, sipas CDC. Studiuesit...
Dietologët sjellin ide për ushqime të shëndetshme qysh në fillim të ditës. Fëmijët nga 2 deri në 6 vjeç Pediatrit priren të shohin prindërit e fëmijëve rreth kësaj grupmoshe që ankohen më shumë...
Sipas studimeve të fundit ushqimet e përpunuara mund të shkaktojnë rënie të konsiderueshme të funksioneve të trurit dhe sëmundje të tjera kancerogjene. Studiuesit paralajmërojnë se ushqimet e gatshme dhe të...
Shkencëtarët e qelizave embrionale thonë se kanë krijuar për herë të parë “embrione sintetike” pa përdorur spermën, vezët apo fekondimin, por perspektiva e përdorimit të një teknike të tillë për rritjen...
Shumë shpesh ju nuk humbni peshë jo sepse jeni duke ngrënë tepër, por për shkak të asaj që hani. Në fakt, ka ushqime të shëndetshme që të kombinuara së bashku janë të dëmshme për ju ose ka ushqime të...
Jeni adhurues i ushqimeve pikante? Po speci më djegës në botë? Ky spec njihet nga Libri i Rekordeve Guinness si më “i nxehti” në botë. Vlerësohet se ka 50.000 lloje të specit djegës në botë, që është rezultat...
Nëse jeni duke luftuar me presionin e lartë të gjakut, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos e lini të bjerë shumë poshtë. Sipas hulumtimit të publikuar në revistën JAMA Internal Medicine, presioni sistolik i gjakut nuk...
Për shkak të gravitetit gjoksi ynë ulet me kalimin e kohës, por ky proces mund të ngadalësohet. Ushtrimi është një mënyrë, por edhe dieta juaj luan një rol të rëndësishëm. Dietologia Jinal Patel tregon për...
Flokët e shëndetshëm e plot shkëlqim janë një element tepër i rëndësishëm për estetikën e njeriut. Por një sërë faktorësh si stresi, përdorimi i kimikateve të ndryshëm apo dhe ndotja mund të...
Perimet kanë përfitime të shumta shëndetësore për zemrën, kockat, sytë dhe organeve të tjera. Megjithatë, sado të shëndetshme që janë perimet, ka mënyra se si mund t'i përgatisni ato që janë të...
Kur dëgjojmë për vitaminën C, pa dyshim që mendimi i parë që na vjen në mendje është portokallia! Arsyeja është sepse ne e kemi lidhur me të, pasi kur kemi nevojë për të i drejtohemi këtij...
Dhimbja e dhëmbit na shqetëson të gjithëve. Por si mund të ndalojmë atë vetëm në pak sekonda? Theksojmë që gjithçka shkaktohet nga bakteret në gojë, që ushqehen nga sheqernat dhe ushqimet që hani, prodhojnë acide...
Ndoshta keni ngrënë diçka që nuk ju ka bërë mirë ose jeni të stresuar. Pra nëse keni diarre, këto janë ushqimet që ju duhet të hani, dhe të ndaloni me njëherë diarrenë dhe dhimbjet e...
Intoleranca ndaj laktozës është gjendje që shkakton shqetësim në stomak. Kjo shkaktohet pasi që trupi juaj nuk e pëlqen sheqerin që gjendet në qumësht. Kjo përfshin të gjitha produktet e qumështit. Intoleranca ndaj laktozës...
Disfagia dhe dhimbja e shpeshtë e stomakut është një gjendje e përjetuar nga disa pacientë me çrregullime të ezofagut. Përveç kësaj, dhimbjet e stomakut janë një problem i zakonshëm edhe për njerëzit që nuk...
Para se ta vendosni në frigorifer, sigurohuni që të bëni një gjë. Problemi me djathërat është se prishen shpejt. Mbajtja e tyre në një qese plastike do t’ju ndihmojë t’i mbani djathërat të freskët, por ajo nuk...
Ka shumë njerëz që marrin ushqim me vete në plazh dhe nuk ka asgjë të keqe. Në këtë rast në qese gjenden më shpesh sandviçë, disa ushqime të ftohta, sallata e të ngjashme, por jo të gjitha ushqimet janë të...
Çaji shqiptar i malit përftohet nga gjethet e bimës së varietetit Sideritis Raeseri. Ky çaj bimor i maleve të Shqipërisë është konsumuar prej shekujsh falë vlerave të tij shëndetësore. 8 arsye pse duhet të pini...
Ushqimi që konsumojmë ndikon në mënyrë drastike në funksionimin e trurit. Ushqimi që konsumojmë pothuajse çdo ditë mund të ndikojë negativisht në aftësitë tona njohëse. Një studim i ri tregoi se kjo ndodh...
Edhe pse kjo është periudha më e ngrohtë e vitit, për shumë njerëz relaksuese, pasi njerëzit janë më komod, të rastësishëm dhe të pangarkuar me shumë rroba, megjithatë duhet pasur kujdes pasi kushtet e vështira...
Frutat duhet të jenë padyshim pjesë e dietës ditore, por jo të gjitha frutat janë të njëjta. Për shembull, diabetikët duhet të kenë shumë kujdes kur zgjedhin fruta sepse disa lloje përmbajnë një sasi të madhe...
Sot, ajri i pastër po bëhet një burim i rrallë, që do të thotë se, më shumë se kurrë, ne duhet t’i kushtojmë vëmendje mushkërive tona dhe shenjave që ato na japin kur diçka nuk po shkon si duhet. Rezulton se disa nga...
Shkoni te dyqani i akullores dhe do të shihni një larmishmëri shijesh. Ka vetëm një shije që mungon gjithmonë: rrushi. Pse mund të gjesh lehtësisht luleshtrydhe, mjedër, qershi ose mente, por jo akullore rrushi. Pse është kaq e...
Ngrënia e djathit Jarlsberg mund të ndihmojë në parandalimin e hollimit të kockave dhe parandalimin e osteoporozës, sugjeron një hulumtim i vogël. Jarlsberg është një djathë i butë i bërë nga qumështi i lopës,...
Nëse gatuani shumë, duhet t’ju ketë ndodhur të paktën një herë që të keni thyer një vezë në një tas me përbërës të tjerë, por veza është prishur dhe ju është dashur t’i hidhni...
Mëlçia largon substancat e dëmshme nga trupi, por roli i saj është edhe më i madh. Ajo ruan hekurin dhe disa vitamina, si dhe glukozën, të cilën mëlçia e lëshon në qarkullimin e gjakut kur trupi ka nevojë për më...
Kafeja mund të përkufizohet si një eliksir i shëndetit, por për disa njerëz mund të ketë më shumë efekte anësore negative. Nutricionistët zbuluan për Eat This që njerëzit duhet të anashkalojnë duke pirë...
Nëse gatuani shumë, duhet t'ju ketë ndodhur të paktën një herë që të keni thyer një vezë në një tas me përbërës të tjerë, por veza është prishur dhe ju është dashur t'i hidhni...
Shpejt shkoni para pasqyrës dhe me kujdes shikoni gjuhën tuaj, sepse ky organ është radar i vërtetë për zbulim të hershëm të sëmundjeve. Madje edhe kur ndiheni mirë në mëngjes, nuk do të thotë që disa sëmundje...
Dhëmbët duhet të lahen dy herë në ditë, por kapërcimi i kësaj rutine mund të rezultojë në probleme. Janë shtatë gabime të zakonshme që njerëzit bëjnë kur bëhet fjalë për larjen e...
Qetësia para gjumit është një prej gjërave më të vështira, sidomos nëse vazhdon të bësh kontrollin e fundit të Instagramit apo edhe duke menduar për gjërat që do të bësh nesër. E beson ose jo, relaksi...
Mund të ndodhë që, nëse nuk ke vënë gjë në vijë për mëngjesin, të ëndërrosh për një copë të freskët torte me çokollatë. Megjithatë, gjithë mundimi për të pasur një...