Gjumi cilësor ka një ndikim të madh në shëndetin dhe mirëqenien tonë. Stili i jetës moderne shpesh nuk na...
Shumë njerëz ballafaqohen me probleme të gjumit, si pasojë e mendimeve që kanë gjatë natës. Këto mendime...
Disa studime kanë treguar se netët e vazhdueshme të gjumit dhe rutinat në mëngjes kontribuojnë në një...
A e gjeni ndonjëherë veten duke vështruar tavanin, duke menduar nëse do t’ju zërë gjumi? Apo ndoshta zgjoheni...
Një nga mënyrat më efektive për të fjetur më shumë është të qëndroni larg ekraneve,...
Me siguri keni dëgjuar nga gjyshet ose nga “gojëdhëna” të tjera se fjetja me reçipeta mund të...
Ka disa variante për këtë pozicion gjumi, me shpinë, të cilat shpeshherë kundërshtohen, por nga disa...
Ju ka ndodhur të zgjoheni për disa net rresht në të njëjtën orë? Mund të duket rastësi, por...
Një i rritur mesatar ka nevojë për gjashtë deri në nëntë orë gjumë në natë. Por të...
Në media sociale nënat gjejnë ‘bombardime’ këshillash se si ta bëjnë beben e tyre të flejë i...
Çlirimi progresiv muskular Është një metodë ushtrimesh që nënkupton lirimin e të gjithë muskujve...
Dita është e përbërë nga një mijë e katërqind e dyzet minuta, por prapë ato nuk janë të...
Sipas hulumtimeve, ata që shkojnë të zemëruar në shtrat, “konsolidojnë” emocionet e tyre negative më...
Çfarë thotë koha kur shkoni të flini për personalitetin tuaj? A jeni rebel apo punëtor i palodhur? Shkenca ka...
Janë të paktë njerëzit që i zë gjumi sapo shtrihen, por nga ana tjetër edhe qëndrimi zgjuar me orë...
Të zgjohesh në mëngjes është një sfidë më vete, derisa pi kafen e parë të ditës. Por...
Veprimet e mëposhtme mund t’i bëni çdo mbrëmje, përpara gjumit dhe do ju ndihmojnë jo vetëm të flini...
Zgjimet e shpehta gjatë natës mund të duken një dukuri e zakonshme, të cilat shkaktojnë lodhje por në fakt mund...
Një ëndërr është një dëshirë që e bën zemra juaj kur jeni në gjumë, kështu që...
Pa ilaçe gjumi; Disa mënyrë për të fjetur lehtësisht. Çlirimi progresiv muskular Është...
Shumë ekspertë rekomandojnë fjetjen për 7 deri në 9 orë në ditë. Prindërit na kanë...
Mirëmbajtja e lëkurës është një proces tejet i rëndësishëm për një lëkurë të...
“Bukuria e gjumit” është ekziston por jo siç mund ta keni konceptuar ju deri tani. E dini se para se të...
Të flesh në divan teksa filmit që po shihje po i vjen fundi është tunduese por nuk është aq perfekte sa...