Trupi është një dhuratë supreme që duhet mbrojtur e respektuar. Përpiquni të kuptoni mrekullinë e ekzistencës së tij. Ky program ushqimor që ju propozojmë, është një praktikë e shëndetshme e regjimit tuaj pas...
Supërat nuk janë ushqimi më i preferuar, por recetat e reja të një nga shefave më me emër në botë kan tërhequr vëmendjen e amvisave. Materiali në vijim ju njeh me disa sekrete të gatimit të tyre. Nëse ka...
Një nga gjërat më të vështira që mund të bëni kur mbani një dietë apo qoftë edhe në jetën tuaj të përditshme është frenimi i nepsit të tepërt. Në veçanti njerëzit gjatë ditës...
Buka me ullinj është njëra nga gatesat e shpeshta që zë vend në tryezën e meraklive të ushqimit Provojeni e na thoni a u pëlqeu si shije. Përbërësit: – 500 g miell i bardhë; – 150 mililitra ujë; – 150...
Në periudhën pas Vitit të Ri, frigoriferët tanë janë plot me ushqime të mbetura. Pyetja se sa kohë është e sigurt për të ruajtur mbetjet e ushqimeve është një pyetje e zakonshme këto ditë. Sipas agjencive...
Pasi i premtuat vetes që në vitin 2024 do të ushqeheni shëndetshëm, gjëja e parë që bën është të shkosh në pazar për ushqime të shëndetshme. Është e mundur që të gjeni produkte të sezonit...
Vezë janë padyshim të shëndetshme dhe të shijshme. Studimet kanë treguar se konsumimi i vezëve në mëngjes ju bën të ndjeheni të ngopur, zvogëlon marrjen e kalorive në vaktin e ardhshëm dhe ndihmon në ruajtjen e...
Gino Sorbillo, një nga kuzhinierët më të famshëm të picave në Napoli, ka guxuar të fusë në menunë e restoranteve të tij picën me ananas, një risi që nuk është pritur mirë nga pjesa më e madhe e...
Në doni të ëmbëlsoni veten apo më të dashurit tuaj apo në doni një gosti të veçantë për miqtë përgatisni reçel me kumbulla. Të freskëta me shije delikate ato shndërrohen në një mrekulli...
Ky specialitet përfundimisht do të bëhet një ndër specialitetet tuaja më të dashura. Mishi i shijshëm i rosës i kombinuar me aroma të ëmbla të mjaltit dhe portokallit më së miri do të shkojnë me pataten e pjekur, por...
Pasi i premtuat vetes që në vitin 2018 do të ushqeheni shëndetshëm, gjëja e parë që bën është të shkosh të psonisësh në pazar për ushqime të shëndetshme. Është e mundur që të gjeni...
Po ju sjellim propozimin për ëmbëlsirën të cilën mund ta përgatitni për natën më të gëzueshme Përbërësit për kore: ▪ Tundni 10 të bardhë të vezëve me 10 lugë sheqer pluhur dhe...
Krijimi i një recete të re dhe origjinale kërkon kohë. Neritani thotë se beri disa eksperimente deri në rezultatin final. Me përbërësit dhe kombinimin e duhur, shija e bakllavasë me kajmak nuk ngjan me asnjë ëmbëlsirë...
Nëse ende nuk e keni gatuar gjelin e detit iu sugjerojmë një recetë aq sa të lehtë dhe të shëndetshme po aq të bukur dhe elegante. Gjel deti role me spinaq. Sekretet e gatimit na i rrëfen në kuzhinë Alfred Marku. Mishi i gjelit te detit...
Me fillimin e të ftohtit të dimrit, është gjithashtu koha për të modifikuar dietën tuaj për t’iu përshtatur nevojave unike të stinës. Ndërkohë që ushqimet kryesore si supat dhe zierjet zënë qendër, ka disa...
Nëse doni begati dhe fat për vitin e ri, duhet ta nisni nga tavolina. Në fakt, ka ushqime që janë simbol i fatit të mirë dhe për këtë arsye duhen konsumuar për darkën e Vitit të Ri. Zbulojini më poshte se çfarë...
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek...
Për një shëndet më të mirë, mjekët rekomandojnë gjithmonë konsumimin e frutave. Në fruta gjenden lëndë ushqyese që e mbajnë trupin të shëndetshëm. Hurmat janë në listën e frutave të tilla....
Meqë bananet janë kaq të lehta dhe të shpejta për t’u përgatitur, nuk ia vlen që ato t’i shtypësh apo t’i bësh pure më parë… Por nëse ju zgjidhni të veproni kështu, me siguri do të vini re që...
Bakllavaja, ëmbëlsira tradicionale e krishtlindjes dhe ndërrimit të viteve nuk mungon në tryezat e familjeve shqiptare. Enkeleda prej vitesh pergatit bakllava dhe na tregon edhe sekretin e saj. “Kam 26 vite që merrem vetëm me prodhimin e...
Mëngjesi është një ndër vaktet më të rëndësishme të ditës. Ekspertët thonë gjëja që duhet të konsumoni në mëngjes janë frutat, që janë të pasura me vitamin C. Një ndër to...
Tetë orë gjumë të plotë shpesh duket si një luks, ose sepse flini shumë vonë, ose sepse zgjoheni vazhdimisht gjatë natës. Rezultati është i njëjtë të nesërmen në mëngjes: ndiheni sikur ju mungon energjia. E...
Me siguri keni në rrethin familjar ose shoqëror njerëz që edhe pse hanë shumë apo nuk merren me asnjë aktivitet fizik nuk shëndoshen madje dobësohen. Një studim që u botua së fundmi në “The American Journal of Clinical...
Dieta e pasur me perime, drithëra dhe bizele, mund ta zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të zorrëve te meshkujt me më shumë se një të pestën, sipas një studimi të gjerë amerikan. Studimi, në të cilin...
Për një shëndet më të mirë, mjekët rekomandojnë gjithmonë konsumimin e frutave. Në fruta gjenden lëndë ushqyese që e mbajnë trupin të shëndetshëm. Hurmat janë në listën e frutave të tilla....
Mollët janë ndër frutat tradicionale me efektet e tyre të dobishme në shëndetin e njeriut. Ato mund t’i gjejmë gjatë gjithë vitit, shumë i gjithanshëm, i shijshëm, i lirë dhe me shumë përfitime për shëndetin...
Në kohët që jetojmë, rrjeti social TikTok është bërë shumë i pranishëm në jetët tona dhe sado të përpiqemi, jo gjithmonë ia dalim të shpëtojmë nga trendet e tij. Prej kohësh, një recetë...
Nëse po përpiqeni që të ulni tensionin e lartë të gjakut, filloni të përdorni këto produkte: Shega – është e pasur me antiocianin dhe lëngu i saj redukton disa lloje kanceri, ndihmon në uljen e kolesterolit të keq si...
Sigurisht pothuajse çdo gjë që hamë edhe e lajmë, përveç ushqimeve të përpunuara. Por larja e disa produkteve mund të ketë ndikime negative për shëndetin pasi mund të shkaktojnë infeksion. Këto janë disa...
Shumica prej nesh ndeshen vazhdimisht gjatë ditës me stres dhe ankth. Ditët e lodhshme dhe jeta dinamike na ngacmojnë shpesh nervat dhe na japin efekte negative. Ka disa mënyra për të luftuar efektet e nervave të ndrydhur, duke përfshirë meditimin,...
Çmimet e ushqimeve vazhdojnë të konsiderohen të larta, ndaj është e rëndësishme të merret parasysh se cilat ushqime ia vlen të paguhen plotësisht dhe cilat mund të blihen me zbritje. Para se të vendosni produktet që...
Kanceri është një sëmundje që kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Parandalimi ështē kura më e mirë. Është shumë e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm dhe në peshë normale....
Mos e lini mëngjesin pa ngrënë është këshilla e përjetëshme e nënave dhe gjysheve. Shpesh konsiderohet si një nga vaktet më të rëndësishme të ditës i cili ju mban të ngopur e të fortë për gjatë...
Disa ushqime që konsumojmë duhet t’i hamë në të njëjtën ditë me paketimin ose hapjen e tyre, sepse në të kundërt mund të dëmtojnë shëndetin tonë Ekspertët e sigurisë ushqimore paralajmërojnë...
Familjet italiane hedhin çdo vit 500.000 ton ushqim gjatë festave të Krishtlindjes, njoftoi sot Shoqata e konsumatorëve Assoutenti. Ajo tha se produktet e freskëta si frutat dhe perimet janë ndër ushqimet më të shpeshta të hedhura, së...
Sezoni i të ftohtit dhe gripit bën që imuniteti të jetë në fokusin e të gjithëve, por në fakt kur nuk është i rëndësishëm shëndeti ynë? Shumë persona i drejtohen suplementeve për të përmbushur disa...
Raporte lidhur me shkaqet e kancerit ka shumë, madje në disa prej tyre thuhet se mishi i përpunuar është shkaku kryesor i kancerit. Dhe mishi i kuq mesa duket se është vërtetë shkaktari kryesor. Lajmi vjen nga Agjencia...
Një sistem i fortë imunitar dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme janë aspekte thelbësore të mirëqenies së përgjithshme. Lidhja e ndërlikuar midis imunitetit dhe humbjes së peshës shpesh përfshin faktorë të...
Po flasim për spinaqin. Ndoshta e dinit që ai ka një sasi shumë të madhe të hekurit dhe ndihmon në forcimin e muskujve, por kurrë nuk e kishit menduar se kishte edhe këtë veti të pabesueshme. Ndaj mos e ndani nga tryeza. Nëse e...
Darka është vakti më delikat i ditës pasi është hapi i fundit kur trupi përgatitet për gjumë.Është e ditur tashmë që ushqimet pikante, sheqernat apo shumë yndyrë do t’ju rëndojnë e për...
Dreka është një vakt i rëndësishëm sidomos për të gjithë personat që janë në punë. Ushqimet që i hani në drekë ua kthejnë energjinë dhe ua përmirësojë shëndetin. Në vend...
Ju mund të numëroni kaloritë, të hani më pak karbohidrate, të ndiqni dieta strikte dhe të bëni shumë palestër, e sërish nuk shihni rezultatet e dëshiruara te pesha trupore apo faktorë të tjerë metabolikë, si...
Fytyra është një ndër pjesët më delikate që kemi dhe për ta pastruar atë nuk ndihmojnë vetëm produktet e ndryshme kozmetike apo kremrat. Ndonjëherë ndodh që të shkaktojnë akne të ndryshme, por ekzistojnë disa...
Shumë njerëz mendojnë se produktet si tërshëra janë zgjedhja më e mirë për vaktin e parë të ditës, por ky është një koncept i gabuar. Vezët janë të shijshme dhe duhet të jenë pjesë e vaktit...
Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni. Ne ju tregojmë se cilët janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence. Kripa Në fakt është një mineral dhe jo...
Rafti i ngrirjes në frigoriferin tuaj mund të kthehet në vendin perfekt ku mund të ruani për një kohë të gjatë ushqimet më të shëndetshme. Ushqimet e ngrira janë një nga mënyrat më të mira për të...
Alergjitë janë shumë të përhapura dhe mund të prekin një numër të madh personash. Mund të shkaktohen si nga ushqimet ashtu edhe nga faktorë të jashtëm siç janë poleni i luleve apo pluhurat. Në botë...
Mjalti bën një ndryshim të madh në përmirësimin e gjumit tuaj Pagjumësia apo çrregullimet e gjumit ndikojnë negativisht në rutinën tonë të përditshme, na bëjnë më emotivë e më pak produktivë. Por,...
Tani që mësimi në shkolla ka filluar përsëri, është koha e përkryer për të menduar për ushqimet më të mira për koncentrim. Ne të gjithë jemi të vetëdijshëm për rëndësinë e pemëve...
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ushqimet që zgjidhni të hani mund të bëjnë një ndryshim të madh. Përfshirja e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të...
Sëmundjet e zemrës janë vrasësi kryesor i burrave dhe grave në mbarë botën, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, por ka mënyra për të reduktuar ndjeshëm rrezikun. Së bashku me ushtrimet e rregullta...
Hulumtimet tregojnë se disa lloje ushqimesh mund të ndihmojnë në plotësimin e dëshirës për ëmbëlsira dhe sheqer, të tilla si frutat, farat ose uji. Ka shumë mite rreth asaj se çfarë e redukton dëshirën për...
Ushqimet ultra të përpunuara janë produkte të prodhuara në mënyrë industriale që përfshijnë përbërës të modifikuar ushqimorë të kombinuar me aditivë të ndryshëm që nuk mund të përgatiten...
Recetë e shijshme me përbërës të thjeshtë! Përbërësit: – 1 lakër, – 2-3 karota, – 1 tufë qepë të reja, – 5-6 thelpinj hudhre, – 1 selino, – 2-3 patate, – spec të...
Ushqimet e verdha cilësohen si ngritës të menjëhershëm të humorit, të cilat përfaqësojnë lumturinë dhe gëzimin, por gjithashtu kanë edhe shumë vlera ushqyese. Të mbushura me antioksidantë si karotenoidet dhe...
Në botën e sotme me ritme të shpejta, mbajtja e niveleve të larta të produktivitetit në punë është bërë një prioritet kryesor për shumë njerëz. Një mënyrë për ta arritur këtë është...
Kur jashtë është ftohtë dhe nuk mund të arratisesh në destinacione të buta tropikale, zgjidhjet mund të gjenden kudo, duke filluar nga ushqimi. Por çfarë duhet të hani për të mos ndjerë ftohtë? Ushqimet mund të na...
Nëse prindërit tuaj ju kanë paralajmëruar si fëmijë që të mos shkoni për të notuar të paktën gjysmë ore pas një vakti, ata kishin të drejtë. Domethënë, ka disa gjëra që nuk preferohet të...
Ushqimet e pashëndetshme që përmbajnë pak antioksidantë dhe pak yndyra të shëndetshme, mund ta rritin inflamacionin dhe sheqerin në gjak, duke kontribuar në mjegullën e trurit. Mjegulla e trurit është zakonisht një gjendje ku...
Sanduiçi gjatë pushimit tuaj të drekës është shpesh zgjidhja më e lehtë në dispozicion kur keni nevojë për të ngrënë diçka dhe keni pak kohë në dispozicion. Zakonisht mendohet se sanduiçi i...
