Në vitin 2013, nga një analizë e përbashkët e 15 dietave më të njohura nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë, Shoqatës së Zemrës dhe Shoqërisë së Obesitetit zbuloi se çfarë kanë të përbashkët të gjitha këto dieta.
Me sa duket, të gjithë këshillojnë të hanë shumë perime, duke shmangur sheqerin dhe duke ulur konsumin e ushqimit të përpunuar.
Megjithatë, një çështje e rëndësishme shpesh harrohet: fakti që disa ushqime, sado të shëndetshme, nuk duhet të hahen kurrë në stomak bosh.
Bananet
Jogurti
Bollguri
Perimet e gjelbra të papërpunuara
Domatet
Frutat argume
Pijet e ftohta
Dardha.
