Me nisjen e vitit 2017-të, me siguri ka filluar edhe rezoluta e re dhe i keni blerë vetes një kartë anëtarësimi në palestër.
Por sa është e rëndësishme që të ushtroni, është po aq e rëndësishme që të dini të kujdeseni për trupin tuaj pas ushtrimeve.
Përderisa ushtrimet janë stil i shëndetshëm i jetës, nëse nuk hani gjërat e duhura mund ta rrezikoni shëndetin tuaj.
Hani ushqime të pasura me magnez
Trupi e shfrytëzon magnezin për kontraktimin e muskujve. Hani sallatë të gjelbër, jogurt dhe banane në mënyrë që që ta largoni acidin laktik nga trupi.
-Bëni një banjë të ftohtë
-Hani qershi
-Konsumoni kikirikë
