Ushqimi ju jep forcë për stërvitjen tuaj, dhe gjithashtu siguron lëndët ushqyese që ju nevojiten për t'u rikuperuar pas një stërvitje. Megjithatë, disa njerëz ndonjëherë anashkalojnë një vakt pas stërvitjes sepse...
Në shumicën e rasteve, dietat nuk janë efektive për t’i ndihmuar njerëzit të humbin peshë dhe ta mbajnë atë. Në një hulumtim ku AgroWeb.org u bazua, studiuesit argumentuan se dieta në fakt çon në shtim të...
Me siguri ke lexuar disa herë se uthulla e mollës është shumë e mirë për shëndetin. Edhe ekspertët e konfirmojnë: uthulla e mollës bën vërtet mrekulli. Jo vetëm që të ndihmon në humbjen e peshës dhe ul...
Zëvendësoni çokollatat me drithëra dhe fruta të thata në formën e tyre. Receta e sotme është snack-u më i shëndetshëm që mund të mbani në çantë, për çdo rast. Përbërësit: 1/2...
Kripa dhe sheqeri luajnë një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të trupit. Kripa është një mineral, i cili kërkohet për të ruajtur nivelet e lëngjeve dhe ekuilibrin e acidit, për të kryer impulse nervore dhe...
Pothuajse të gjithë personat që përpiqen të ushqehen shëndetshëm, i japin prioritet konsumimit të proteinave të mira, si orizi dhe patatja e ëmbël. Ndërkohë, ju mund të përfshini një gamë të plotë të...
Që nga viti 1995, numri i fëmijëve në dietë vegjetariane është rritur ndjeshëm, duke ngritur pyetjen nëse një zgjedhje e tillë është e sigurt për fëmijët. Një nga ndryshimet më të rëndësishme...
Imazhet e punuara në revistat e modës dhe bukurisë janë cilësuar si një shkak i drejtpërdrejtë i një rasteve në rritje të çrregullimeve të të ngrënit tek të rinjtë. Për një kohë të...
Gluteni shfaqet, në disa variante, në të gjitha ushqimet e mira: biskota, pica, birrë dhe sigurisht te buka. Por tani, një kardiolog është këtu për të na treguar që ushqimet me bazë gluteni janë në të vërtetë...
Sëmundja kronike e veshkave (SKK) prek >10% të popullsisë së rritur. Çdo vit, afërsisht 120,000 amerikanë zhvillojnë sëmundje të veshkave në fazën përfundimtare dhe fillojnë dializën, e cila është e...
Dëshironi të humbni peshë në vetëm 3 ditë? Ja ku e keni gjetur zgjidhjen. Kjo dietë është për humbje peshe të shpejtë dhe ju duhet ta aplikoni vetëm 3 ditë në javë. Shmangeni sheqerin, kripën, makaronat dhe...
Këto që do të lexoni më poshtë, janë këshillat më të vyera që japin dermatologët për ata që duan një rënie të shpejtë, por mbi të gjitha të shëndetshme nga pesha. Këshillat janë të...
Do të dish se si mund të të ndihmojë vakti i fundit i ditës për të humbur peshë? Këtu është një analizë e nutricionistëve Stephanie Clarke dhe Willow Jarosh, të cilët kanë treguar ekuacionin e darkës ideale,...
Ëmbëlsirat janë shumë të dashura dhe duket sikur i duam edhe më shumë kur ia kemi ndaluar vetes. Edhe pse nuk bën keq një copë e vogël ndonjëherë, e vërteta është që përqindja e lartë e sheqerit,...
Mënyra më efikase për të pasur një metabolizëm të shpejtë pas të dyzetave është të keni një masë solide muskulare. Kjo nevojitet edhe për të mirëmbajtur peshën trupore Arritja e këtij qëllimi...
Ndodh që dikush bën shumë palestër, mban edhe dietë të rreptë, nuk ka asnjë problem shëndetësor dhe prapë nuk arrin të dobësohet! Si shpjegohet kjo? Pesë pengesat psikologjike që mund të çojnë në...
Dieta është shumë e varfër dhe nuk është për gjithkënd, prandaj do të duhej të kërkoni këshillë te mjeku para se të vendosni ta aplikoni. Ushqimi i drejtë dhe aktiviteti i rregullt fizik kanë rëndësi...
Shumë pranë ardhjes së verës, një gjë që na preokupon padiskutim është pesha. Kilet e marra në dimër, heqja e tyre janë shpesh herë problem sidomos kur nuk kryejmë aktivitet sportiv. Pikërisht për të folur...
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare – e pasur në yndyrna të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq – u shpall si dieta më e mirë në botë nga US...
Sipas Centers for Disease Control and Prevention, obeziteti, po shndërrohet në një nga problemet më shqetësuese për shoqërinë dhe në Amerikë kjo shifër po kap vlera alarmante ! Gati 100 milionë të rritur vuajnë nga ky problem dhe...
Zbatimi i një regjimi më të shtrënguar ushqimor kërkon disa elementë të rëndësishëm: mendësinë e duhur, aktivitetin fizik dhe një plan ushqimor që plotëson shumë nevoja të organizmit. Mësoni për...
Të gjithë duam të dukemi të bukur, të rinj dhe të freskët gjithmonë (pa vendosur shtresa grimi në fytyrë), por kjo është e pamundur duke u nisur edhe nga stili ynë i jetesës. Specialistët vazhdojnë të...
Të gjithë e dinë se sa të shëndetshme janë perimet me gjethe jeshile. Dhe po, sigurisht duhet t’i konsumoni rregullisht. Perimet jeshile ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut....
Të hash shëndetshëm nuk është gjithmonë e lehtë, por mund ta gjesh zgjidhjen! Disa nga ushqimet që janë të preferuara nga të gjithë, në të vërtetë të ndihmojë edhe nëse je në periudhë diete....
Dëshironi të humbni peshë në mënyrë të qëndrueshme? Ndjekja e këtyre ritualeve të përditshme jo vetëm që do t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja të fitnesit, por gjithashtu do të parandaloni...
Është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe shumë dietologë thonë se është edhe vakti që braktiset më tepër. Por të braktisësh mëngjesin nëse do të biesh nga pesha është vendimi më i...
Me siguri ke lexuar disa herë se uthulla e mollës është shumë e mirë për shëndetin. Edhe ekspertët e konfirmojnë: uthulla e mollës bën vërtet mrekulli. Jo vetëm që të ndihmon në humbjen e peshës dhe ul...
Nëse në fillim të vitit vendosët të humbisni peshë, por tashmë e keni prishur dietën tuaj, mos e fajësoni veten. Me sa duket, ne planifikojmë të hamë tepër, veçanërisht në dimër dhe kjo shpjegon pse ushqimet e...
Sezoni i festave kalon shpejt, duke na dhënë kohë të mjaftueshme për të shijuar ushqimet e rënda dhe të yndyrshme. Tani gjithçka që duam të bëjmë është të detoksifikojmë dhe t'i japim pushim stomakut. Pas...
Me afrimin e sezonit të nxehtë të vitit, uji bëhet gjithmonë e më tepër jetik në aktivitetet tona ditore, por edhe pse jemi në dijeni të të mirave që ai sjell, shpesh kemi probleme me dehidratimin. Të pish sa më shumë...
Nëse jeni mbi 40 vjeç, mund ta keni vënë re se është më e lehtë për të shtuar në peshë sesa për të humbur. Ndryshimet në mënyrën e të ngrënit, aktivitetin fizik, hormonet dhe si trupi e ruan dhjamin,...
Të bërit më shumë gjumë mund të jetë një mënyrë e dobishme për të hequr kilogramët e tepërt, sugjeron një studim i ri. Ekspertët zbuluan se shtimi i një ore ose më shumë gjumë në natë mund...
Nutricionistët shpjegojnë pse dietat e fundit përmbajnë çokollatë në listën e ushqimeve të lejuara – mos e eliminoni nga dieta! Kur bëhemi të vendosur për të humbur disa kilogramë, zakonisht zgjedhim një...
Buka është një pjesë kyçe e dietës mesdhetare, është e disponueshme në shumë versione dhe thuajse nuk i mungon asnjëherë tryezës familjare, pasi shkon me të gjitha ushqimet dhe të gjitha shijet. Vlera e saj ushqyese...
Ndryshimi i dietës tuaj mund të rrisë jetëgjatësisë me 13 vite, sipas një studimi. Studimi krijoi një model të asaj që mund të ndodhë me jetëgjatësinë e një burri ose një gruaje nëse ata...
Pavarësisht nëse qëndrojmë zgjuar më vonë se sa duhet, kemi një darkë të varfër ose jemi të uritur pa ndonjë arsye të veçantë, shumë prej nesh përfundojnë duke dashur të hanë meze të...
Dieta Mesdhetare është zgjedhur për disa vite me rradhë si një ndër dietat më të shëndetshme në botë. Kjo pasi përmban sasitë e duhura të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave. Në një dietë të zakonshme...
Parimet themelore të një diete të shëndetshme nuk ndryshojnë edhe shumë. Tanimë të gjithë e dimë që një dietë e shëndetshme përbëhet nga konsumimi i perimeve dhe frutave të shumta, shmangia e ushqimeve artificale,...
Dieta Mesdhetare është zgjedhur për disa vite me rradhë si një ndër dietat më të shëndetshme në botë. Kjo pasi përmban sasitë e duhura të proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave. Në një dietë të zakonshme...
Nëse po mendoni të mbani një dietë për humbje peshe, bëni mirë të shikoni përfitimet e dietës Banting. Çfarë është dieta Banting? Ndryshe nga shumica e dietave për humbjen e peshës, dieta Banting ka një...
Të gjithë duam të dukemi të bukur, të rinj dhe të freskët gjithmonë (pa vendosur shtresa grimi në fytyrë), por kjo është e pamundur duke u nisur edhe nga stili ynë i jetesës. Specialistët vazhdojnë të...
Një studim nga shkolla mjekësore austriake, 'MediUni Vienna', thotë se vitamina A në të vërtetë mund funksionojë për humbjen në peshë, veçanërisht kur moti bëhet më i ftohtë. Studimi demonstron se vitamina...
Kjo dietë ju lejon të humbni deri në pesë kilogramë në një javë, bëhet fjalë për dietë e orizit dhe mollës! Një dietë e ulët kalori që gjithashtu ndihmon në pastrimin e trupit, duke e pasuruar atë...
Dardha është e dobishme për rënien nga pesha sepse përmban shumë fibër, ka pak kalori, përmban shumë ujë dhe përmirëson tretjen. Dardhat janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe fibrës. Fibra ju mban...
Në shumicën e rasteve, dietat nuk janë efektive për t’i ndihmuar njerëzit të humbin peshë dhe ta mbajnë atë. Në një hulumtim studiuesit argumentuan se dieta në fakt çon në shtim të peshës. Ekspertët...
Të gjithë duam të dukemi të bukur, të rinj dhe të freskët gjithmonë (pa vendosur shtresa grimi në fytyrë), por kjo është e pamundur duke u nisur edhe nga stili ynë i jetesës. Specialistët vazhdojnë të...
Për të humbur peshë, iu duhet jo vetëm kohë, por edhe durim e përpjekje. Kjo periudhë teston vullnetin e tyre për të kontrolluar dëshirën e shijimit të ushqimeve tuaja të preferuara. Por, sipas dietologes Nancy Dehra, ka disa...
Problemet me kilet e tepërta apo ndjesitë e fryrjes janë prezente në jetën e përditëshme të shumë njerëzve. Mbipesha rrjedh nga një sërë faktorësh që nisin që nga gjenetika deri tek stili i jetesës. Po kështu...
Shtyllat kryesore të misionit për rënien nga pesha janë: ushqyerja e shëndetshme dhe aktiviteti fizik. Nëpërmjet tyre, rënia nga pesha është e shëndetshme dhe nuk shkakton dëme të forta në organizëm. Limoni është...
Djegia e yndyrës nuk do shumë vështirësi, por thjesht një mënyrë të veçantë. Sekreti qëndron në lëvizjet e thjeshta që duhet t’i integrojmë në jetën tonë të përditshme, si p.sh. të...
Për të pestin vit radhazi, dieta mesdhetare është shpallur më e mira në garën vjetore për dietën më të mirë, sipas vlerësimeve nga US News dhe World report. Në vend të dytë është dieta DASH, e cila synon...
Kur lexon për dhjamin në trup, menjëherë të vjen ndërmend mbipesha, kolesteroli i lartë dhe sëmundje të tjera kronike. Shëndoshja e trupit vjen me shpërndarjen proporcionale ose jo të dhjamit. Ka njerëz që kur...
Të gjithë kemi nevojë të pastrohemi dhe të gjithë mund të përfitojmë nga pastrimi. Po pse detox? Në ditët tona, stili i jetës së pashëndetshme mund të jetë burim i shumë problemeve...
Viti i Ri është peridhë shumë e bukur sepse ju, jo vetëm mblidheni familjarisht, por keni luksin të hani të gjithë ushqimet më të mira të gatuara. Sigurisht, që nuk u thoni dot jo këtyre ushqimeve dhe për pasojë do të...
Procesi i humbjes së peshës është vërtet proces i vështirë dhe i vështirë dhe të gjithë e dimë pse! Është shumë e thjeshtë, sepse të gjithë e duam ushqimin! Por mos u shqetësoni, sepse në...
Dieta mesdhetare është e pasur me vaj ulliri, fruta, perime, drithëra, bishtajore, arra dhe fara. Ajo konsiderohet si një dietë me rrezikshmëri të ulët nga prekja e sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të...
Ekzistojnë pafund mënyra si mund të eliminoni yndyrën e akumuluar në pjesë të ndryshme të trupit, por kjo që do të lexoni më poshtë është metoda më efektive, e thjeshtë dhe aspak e mundimshme. E rëndësishme...
Shumë njerëz po kthehen drejt një diete vegjetariane ose vegane për shkak të problemeve shëndetësore. G Prakash, nga Instituti indian “Jindal Naturecure” tha se 69 për qind e indianëve janë gati të heqin dorë nga...
Pirja e ujit të nxehtë me disa pika limoni ka qenë ndër alternativat më të njohura për humbjen e peshës. Ne kemi dëgjuar shumë miq dhe të afërm që e rekomandojnë atë. Por a funksionon vërtet ky...
Kjo dietë, e quajtur ndryshe “dieta braziliane”, do t’ju ndihmojë të humbisni deri në 6 kg në vetëm tri a katër javë. Ajo ekziston në dy versione, atë të shpejtë dhe atë normal. Më poshtë do t’ju...
