Janë dy këshilla që nëse i ndiqni nuk do u kushtojnë shumë, mirëpo do të përmirësojnë gjendjen e barkut të fryrë. Pini ujë Duhet të pini ujë mjaftueshëm që të largoni toksinat dhe mbetjet nga...
A e dini se një nga shkaqet kryesore të vdekjes te femrat është sulmi në zemër dhe kardiologët paralajmërojnë se vetëm 50 për qind e tyre, pas simptomave të para, e thërrasin ndihmën e shpejtë? Dhimbja e fortë...
Të bësh yoga nuk është e thjeshtë, hyni gradualisht në atmosferën e duhur. Përpara se të nisni ushtrimet, duhet t’u përkushtoheni fizikisht dhe mendërisht atyre. Bëni përgatitjet e rastit, sigurohuni të keni...
Ulja e presionit të gjakut më shumë se zakonisht rekomandohet jo vetëm që parandalon problemet e zemrës, por edhe zvogëlon rrezikun e dobësisë mendore që shpesh çon në sëmundjen Alzheimer, tregon një studim. Kjo...
Në kuzhinë, qëndrimi i gjatë në diell, kontakti me sipërfaqe apo lëngje të nxehta mund të shkaktojë djegie të mëdha në lëkurë. Por varësisht nga shkalla e djegies duhet të bëhet edhe vizita mjekësore,...
Ekspertët zbulojnë se çfarë duhet të hani para dhe pas stërvitjes, për të marrë efektet maksimale nga trajnimi. "Ushqimi i duhur mund të jetë strategjia juaj sekrete për t'u bërë një atlet më i...
Një ose dy porcione të spinaqit, maruleve dhe sallatës mund të rinovojnë trurin tuaj për 11 vjet dhe të parandalojnë demencën. Një studim i fundit zbuloi se njerëzit që hanë të paktën një porcion të tillë...
Kokëdhimbja është një gjendje e pakëndshme të cilën e përjeton çdo i rritur së paku një herë. Mund të ketë arsye të ndryshme: shtypja e gjakut, dehidratimi, trauma, ekspozim i gjatë në të...
Nëse nuk na besoni neve, besoni japonezëve dhe fillojani menjëherë. Nuk ju kushton asgjë. Këto ditë të gjithë e teprojmë me ushqimin, mirëpo japonezët kanë zgjidhje për këtë. Ky ushtrim i çuditshëm...
Ju duhen vetëm 15 minuta në mëngjes cdo ditë për të mbajtur trupin në formë dhe për ta nisur ditën me humor të mirë. Provoni këtë ministërvitje në kushtet e shtëpisë dhe mbi të gjitha me kosto të...
Të ftohtët mund të fillojë dhimbjet e vjetra në shpinë ose të shkaktojë dhimbje të nervit shiatik që nuk ju ka shqetësuar më parë. Nëse kjo ndodh me ju, dhe nuk keni si të lehtësoni dhimbjet, përdorni një...
Përpiquni dhe këtë miniprogram përfundojeni në kohën prej 5 minutave. Trupi juaj një ditë do të jetë perfekt. Ditët e vikendit janë koha kur të gjithë stërvitësit seriozë do të duhej të testonin...
Dietat me pak proteina dhe me konsum më të lartë të karbohidratesh mund të jenë çelësi i jetëgjatësisë, sidomos asaj të trurit, duke inkurajuar plakjen e shëndetshme. Ky zbulim është bërë nga një hulumtim...
Krahasuar me ata që nuk pinë kafe, ata që pinë tre filxhanë kafe në ditë duket se kanë më pak rrezik të preken nga probleme në zemër apo të vdesin prej tyre. Kërkuesit e universitetit të Southamptonit mblodhën...
Sauna është bërë një vend ku ka shumë përfitime shëndetësore. Dhe kjo me shumë të drejtë. Fizikisht, nuk ka asgjë më të mirë që të mbush me energji se një djersitje e thellë dhe e shëdetshme...
Mjaftojnë vetëm dhjetë minuta aktivitet fizik në ditë për të përmirësuar kujtesën dhe për të stimuluar trurin, pavarësisht nga aktiviteti që zgjidhni të kryeni, ka treguar një studim i realizuar nga Universiteti i...
Mjaftojnë vetëm dhjetë minuta aktivitet fizik në ditë për të përmirësuar kujtesën dhe për të stimuluar trurin, pavarësisht nga aktiviteti që zgjidhni të kryeni, ka treguar një studim i realizuar nga Universiteti i...
Shumë njerëz po luftojnë sëmundjet kronike këto ditë. Megjithatë, duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës tuaj dhe dietën mund t'i ndihmoni organizmit në dyluftimin e këtyre sëmundjeve. Ju mund të ndaloni...
Kontrollimi i peshës është i bazuar në balancën në mes konsumimit të kalorive dhe energjisë që harxhoni gjatë një dite. Zona e trurit që e bën kontrollimin e peshës është hipotalamusi. Hipotalamusi i integron...
Rreth 4 miliardë njerëz në botë kurohen nga bimët, ose më saktë me medikamente që kanë si bazë substancat vegjetale. Aktualisht mendohet se janë 420 mijë lloje bimësh mbi të cilat ka njohuri të kufizuara nga komuniteti...
Hudhra është një bimë e jashtëzakonshme dhe ka fuqi anti-bakteriale, parandalon të ftohtin, arteriosklerozën, sëmundjet e veshkave dhe forcon kapilarët e gjakut. Në mjekësinë kineze, hudhra përdoret për një shërim...
Janë të shumtë personat që gërhasin gjatë natës. Bëhet fjalë për një problem që jo vetëm mund të jetë i bezdisshëm për shkak të zhurmës që shkakton, por edhe sepse mund të mbart me vete një...
Kur nuk ndiheni mirë të lazdroni veten mund t’ju duket diçka e mirë. P.sh të ushqeheni me pica apo hamburger, të bleni një palë kepucë të reja etj… do t’ju bëjnë të ndiheni mirë për 15...
Për mijëra vjet njerëzit kanë përdorur kanabis për qëllime rekreative, ritualiste dhe mjekësore. Kryesisht ekzistonte bindja se kanabis mund të kuronte kancerin. Dëshmi të mahnitshme rreth kanabisit dhe produkteve të saj që rrjedhin...
Dieta e shpejtë dhe e pashëndetshme, pavarësisht nga paralajmërimi, mbetet më popullorja për adoleshentët, si në vendin tonë dhe në botë. Një studim i kohëve të fundit mbi këtë temë tregon se ushqimet që...
Çrregullimet e ankthit janë të shërueshme, por shumë njerëz nuk e kuptojnë nëse po vuajnë nga një formë e tillë çrregullimi. Ndjenja e ankthit është një emocion që shumica e njerëzve përjeton...
Kamomili njihet për shumë të mira shëndetësore, përveç shijes së tij të mirë si çaj. Ndër të mirat më të mëdha nga përdorimi i kamomilit është ndikimi që ka në lehtësimin e dhimbjeve...
Mjalti preferohet për shumë efekte shëndetësore që ka në trupin e njeriut, mirëpo një nga të mirat më të mëdha të tij është që ndihmon dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Mungesa e gjumit mund...
Ngritja e peshave mbron nga sulmet në zemër dhe goditja më shumë se vrapimi ose çiklizmin, sugjeron një studim. Të dyja llojet e stërvitjes përmirësojnë masat kryesore të shëndetit kardiovaskular, por peshëngritja ishte...
Si një deodorant natyral Po të aplikoni pak sodë në sqetullat tuaja era e keqe do të zhduket. Mbrojtje nga pickimet Nëse aplikoni pak sodë buke dhe ujë në vendin ku jeni pickuar, do të parandaloni kruajtjet. Kundër urthit dhe...
Sezoni i virusit është për shumë njerëz sinonim me teshtimën e mërzitshme. Për ta mposhtur atë, provoni ilaçin natyror. Zgjidhja më e mirë është rrika, pasi ka një aromë jashtëzakonisht të...
Ushtrimet janë padyshim të nevojshme për secilin njeri. Femrat madje i kushtojnë shumë rëndësi linjave trupore dhe ‘acarohen’ kur shtojnë shumë në peshë. Kësisoj mundësitë për të pasur një trup...
?Çokollata e zezë është e pasur ushqyes që mund të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tuaj. E bërë nga fara e bimës së kakaos, ajo është një nga burimet më të mira të antioksidantëve në...
Një dietë e pasur me fruta dhe perime mund të ndihmojë në parandalimin e disa kacereve. Disa studime kanë gjetur se personat që konsumojnë pemë dhe perime kanë mundësi të pakta që të preken nga kanceri. Në tubat...
Lulja e sahatit është e njohur për vetitë e saj qetësuese. Kjo lule me emrin botanik Passiflora njihet ndryshe si lulja e pasionit. Në grupin e kësaj luleje, bëjnë pjesë 500 specie të ndryshme të familjes Passiflora. Ekspertët e...
Barbaroza është një bimë e bukur mjaft popullore, e njohur si Mbretëresha e Kopshteve. Ajo është një lule që rritet në krahinat e jug perëndimit të Ballkanit dhe veçanërisht Shqipërisë. Në Shqipëri...
Mjekësia kineze përmban disa nga formulat më të mrekullueshme bimore që trajtojnë migrenën dhe dhimbjen e kokës në përgjithësi. Ato janë testuar nga banorët gjatë mijëra viteve dhe sot janë provuar si tepër...
Humbja e kilogramëve të tepërt në një mënyrë të lehtë dhe të shpejtë, është ëndërr e shumë personave me mbipeshë në botë. Trajneri Derek Wahler përmes një video ka dhënë katër...
Prodhimi normal i hormoneve ka një efekt të thellë në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Pra, nëse trupi juaj përjeton ndonjë ndryshim në nivelet e hormoneve, mund të vuani nga shumë simptoma jo të këndshme duke filluar...
Hudhra është një prej produkteve më të pasura me vitamina, karbohidrate dhe vitaminë C. Hudhra e thatë përmban rreth 58 për qind insulinë. Një kilogram hudhër jep 1300 kalori. Ajo është e pasur në kripëra të...
Heqja e peshave për vetëm një orë çdo javë mund të zvogëlojë rrezikun për një sulm në zemër për 70 për qind, thotë një hulumtim. Shkencëtarët në Universitetin Shtetërore të...
Shumica prej jush ndoshta e njihni Portulacën (ose siç quhet ndryshe burdullak) një bimë e cila mbin vetë dhe që përmban mjaft vlera ushqyese, por që jo të gjithë i njohin. Portulaca përmban një sasi të madhe të vitaminave...
Dhimbja nga menstruacionet shihet si pjesë normale e të qenit grua apo vajzë, mirëpo në fakt nuk do të duhej të ishte kështu. Dhimbjet gjatë ciklit janë forma përmes së cilës trupi u tregon se diçka nuk është...
A e dini se kungulli është një perimet që përmirëson ndjeshëm shëndetin tuaj. Mëposhtë ne do ju listojmë disa arsye se përse ju duhet të keni kungullin në tryezën tuaj dhe ta konsumoni atë vazhdimisht. Ja vetitë...
Ka shumë trajtime të shtrenjta për të larguar zbokthin, por herë pas here nuk nevojiten më shumë se disa artikuj lehtësisht të disponueshëm në kuzhinën tuaj. Në dimër, përveç problemit me të ftohtit, acarimit...
Në teori meditimi tingëllon i lehtë, të uleni në një vend për një kohë dhe të mos bëni asgjë, veç të mendoni. Por meditimi ka të bëjë më shumë me mënyrën se si ndiheni, Këto...
Nuk ka rëndësi nëse jeni duke u ushtruar për një maratonë, për një garë atletike apo thjesht doni të përqafoni një stil më të shëndetshëm jetese; të dini kur, për sa gjatë dhe sa shpesh duhet të...
Dhimbjet e dhëmbëve janë vërtet të vështira. Kush ka probleme të vazhdueshme me dhëmbët e di sesa e vështirë është t’i përballosh ato. Ndonjëherë kemi “frikë” të shkojmë tek dentisti...
Ekspertët në Universitetin e Kalifornisë në San Diego thonë se është gjetur një mënyrë për të luftuar aknet. Sipas studiuesve aknet kanë vetinë të ulin vetëbesimin te njerëzit dhe të ndryshojnë...
Tashmë kemi hyrë në sezonin kur fillon lehtë përhapja e gripit, andaj edhe kujdesi ndaj vetes duhet të shtohet. Një nga këshillat kryesore që të luftoni gripin është pirja e lëngjeve. Hidratimi është i...
Ekspozimi ndaj dritës së kaltër ulë shtypjen në gjak, kanë treguar studimet e realizuara së fundmi. Në një testim me 14 persona të shëndetshëm është parë se pas qëndrimit për gjysme ore në drita të...
Vaji i avokados është i njohur për përdorimin e tij në gatim, por ai gjithashtu mund të kontribuojë në kujdesin e lëkurës. Vaji i avokados është një përbërës i shumë lloje të...
Tashmë keni dëgjuar shumë për rolin e limonit në bukuri dhe lëkurë të pastër. Kësaj radhe do të flasim për ndikimin pozitiv që ka limoni në parandalimin e akneve. Lëngu i limonit është antioksidant i...
Sherebela shqiptare eksportohet shumë në disa kontinente, duke e lënë tregun vendas pothuajse bosh dhe duke i lënë të apasionuarit e çajit të varen tek bustinat me pluhur çaji të zi apo jeshil apo me gjithfarë shijesh e ngjyrash...
Vijat nëpër trup ose ndryshe të njohura si “strijat” janë problem i përbashkët për shumë njerëz, sidomos për gratë pas shtatzënisë. Ato shfaqen për shkak të zgjerimit të shpejtë apo tkurrjes së...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet,...
Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor. Nëse nuk trajtohet siç duhet, hipertensioni mund të transformohet në një problem mjaft shqetësues madje katastrofik duke shkaktuar diabet,...
Dardhat janë fruta me shumë vlera që janë përdorur shumë në mbarë botën dhe janë të njohura për shijen e tyre të shijshme që nga kohërat e lashta. Por përveç shijes së tyre të mirë ato kanë...
Me afrimin e sezonit të gripit dhe ftohjes nuk është e tepërt të kemi parasysh ndonjë metodë të verifikuar me të cilën mundemi të shërohemi. Njëra ndër mënyrat në të cilat mund të mbështetemi, por e...
