Për shkak të ankthit, stresit, ndonjë virusi apo shqetësime nga stomaku dhe keni ndjesinë e të përzierave, deri në të vjella, gjëja e fundit që ju vjen në mendje është të hani. Por në fakt ka disa ushqime, si fruta,...
Hapi i parë drejt përmbushjes së këtyre objektivave është pastrimi i organizmit në brendësi të tij, një proces që njihet si detoksifikim. Trupi vetë mund të vendosë mekanizmat e tij në punë për t’u...
Mirëpo kur këta fruta apo perime shtrydhen, disa nga vlerat ushqyese humbin. Kjo ndodhë për shkak se ekstraktimi i lëngut, e ndanë lëngun nga disa pjesë të lëkurës së frutave të cilat janë të pasura më fibra. “Ju...
Kaloritë sigurojnë energji, të cilën organizmi e shfrytëzon për të kryer aktivitete. Nëse jeni duke tentuar të zvogëloni konsumimin e sasisë së kalorive, duke ngrënë ushqime të cilat përmbajnë shumë pak...
Aknet janë një gjendje patologjike e lëkurës, janë shumë të përhapura dhe prekin përafërsisht 10% të njerëzve Shumë faktorë kontribojnë në zhvillimin e akneve, duke përfshirë prodhimin e keratines dhe...
Ato rekomandohen të konsumohen sa më shpesh të jetë e mundur pasi kanë efekt të pabesueshëm në organizmin e njeriut. Vlerat e tyre ushqyese mund të zvogëlojnë rrezikun e shumë sëmundjeve: Ngadalësojnë plakjen e...
Shumë faktorë kontribojnë në zhvillimin e akneve, duke përfshirë prodhimin e keratines dhe sebumit, bakteriet, lëkundjet hormonale, poret e bllokuara dhe inflamacionin. Lidhshmëria në mes të një diete ushqimore dhe zhvillimit të akneve...
1. Përmirësimi i aparatit digestiv Hurmat e Arabisë përmbajnë një sërë fibrash të tretshme, thelbësore për shëndetin e aparatit tretës. Kaliumi i këtij fruti jo vetëm që mund të lehtësojë simptomat e...
Ushqime të vakumuara, vezë të ziera, krem, djathë, puding, salcë kosi, sallatë pule ose ton - janë vetëm disa nga ushqimet që nuk duhet të ngrihen. Këto ushqime mos i ngrini asnjëherë, për shkak të rreziqeve që ato...
Vlerat ushqyese që ai përmban e bëjnë atë një ushqim shumë të shëndetshëm, të disponueshëm gjatë gjithë vitit dhe që furnizon me energji dhe forcë ata që e konsumojnë atë. Kjo është arsyeja pse...
Vëmë bast që nuk qitni proteinë pluhur kur gatuani simite apo produkte të tjera të furrës. Mirëpo, këtë mund ta ndryshoni falë bananes në bukë, ndërkaq muskujt tuaj do të jenë jashtëzakonisht të kënaqur,...
Pjekja e mishit dhe e peshkut e ka zanafillën që kur njerëzit filluan të ndezin zjarrin dhe ne, edhe sot e kësaj dite, vazhdojmë të pjekim dhe na pëlqen shumë kjo gjë. Thuhet që mjeshtër të grilës kanë qenë grekët,...
Ushqimet dhe pijet kanë ndikim të madh në atë se çfarë ere mban goja juaj. Ekspertët tregojnë se disa ushqime kanë më shumë tendenca ta shkaktojnë erën e keqe të gojës sesa disa tjera. Dr. Harold Katz, dentist, i ka...
Një studim i 51 burrave nga Universiteti Shtetëror i Miçiganit tregon se sa më pak gjumë që bëjmë aq më shumë kemi nevojë për ushqime të ëmbla. Gjumi është jashtëzakonisht kompleks dhe jo mirë i...
Me ardhjen e pranverës shpërthejnë ngjyrat dhe dëshira për t’u ndjerë më të lehtë dhe në formë. Dhe në këtë pjesë një rol të rëndësishëm luan ushqimi i sezonit pranveror. Pikërisht...
Disa prej këtyre ushqimeve, të cilat janë të listuara më poshtë, mund t’i keni ditur më parë, por disa të tjera mund edhe t’ju befasojnë. Margarina dhe vajrat vegjetale Këto produkte nuk janë natyrale; ato janë...
Sidoqoftë, ka edhe disa mënyra tjera natyrale për t’i shpejtuar këto efekte, më saktësisht djegien e yndyrës dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm. Një ndër këto mënyra është edhe pija...
Në këtë sezon kemi favoritin tonë, – ëmbëlsirën shumë të shijshme me mollë, grizë dhe arra. Përbërësit: – një filxhan grizë gruri; – një filxhan miell; – 1,5 filxhan sheqer; –...
Pema e fikut është një nga bimët më të vjetra të kultivuara ndonjëherë. Në kokrrën e fikut ka ushqyes të ndryshëm dhe nëse është i freskët, vetitë ushqyese janë të jashtëzakonshme: përmban...
E hënë Zëmra: 1 gotë kos Dreka: fruta në sasi të pakufizuar si portokall, mollë, dardhë, kajsi, pjepër, shalqi Darka: mish të pjekur apo të zier E martë Zëmra: 1 gotë kos Dreka: pulë të pjekur apo...
Transferimi i organizmave të dëmshëm nga njëra sipërfaqe në tjetrën shpesh është shkak i helmimit me ushqim. Kjo është veçanërisht problematike për përbërësit e ushqimit të papërpunuar, të tilla si...
Vitaminat B dhe E janë vitaminat më esenciale për trupin dhe flokët. Jo vetëm që ndihmojnë në rritjen e flokëve të forta dhe të bukura, por gjithashtu rregullojnë prodhimin e vajrave ekstra, kështu që flokët tuaj do duken...
Ndotja e ushqimit mund të ndodhë në çdo kohë gjatë prodhimit: rritja, korrja, përpunimi, ruajtja, dërgimi ose përgatitja e ushqimit. Transferimi i organizmave të dëmshëm nga njëra sipërfaqe në tjetrën shpesh...
Ata kanë vënë re edhe se poleni nga misri i konservuar përmban një helm të dëmshëm, njofton Klan Kosova. Madje në shumë vende, ky lloj i misrit është i ndaluar. Nuk rekomandohet të hani misër të konservuar ose...
Çdokush nga ne në fakt e dëshiron këtë gjë, faktin që të shijojë ëmbëlsirën e preferuar, pa e vrarë mendjen për kilogramët e tepërt. Disa janë fatlum sepse kanë metabolizëm të shpejtë, e...
Sipas dietologes Fiona Tuck 80% e popullsisë kanë mungesë të magneziumit dhe kjo mund të jetë përgjigjja për çdo simptomë që nuk mund të shpjegohet- që nga lodhja e deri te dëshira për të ëmbla dhe...
Në këtë artikull do të mund të gjeni perimet që duhet të konsumoni për të humbur peshë. Harroni dietat me të cilat mbeteni gjithë kohën të uritur dhe përqendrohuni tek këto perime: Spinaqi Kjo lloj perimeve...
Artocarpus heterophyllus rritet vetëm në jug dhe juglindje të Azisë dhe peshon nga 4.5 deri në 45 kg. Përmban qindra fara që janë të pasura me kalcium, proteina, hekur dhe potas. Mjafton një frut i vetëm për të ushqyer në...
Pas shumë ekzaminimeve të ndryshme, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se misri i modifikuar ndikon në organizmat tokësorë dhe ujorë. Ata kanë vënë re edhe se poleni nga misri i konservuar përmban një helm...
Shumica dërrmuese e njerëzve kanë pH të gjakut që është më shumë në anën e acidit, një vlerë që është larg idealit. PH normale e gjakut qëndron në zonën neutrale deri në një zonë paksa...
Edhe ushqimi shpesh është një modë. Nëse më parë vezët ishin të demonizuara, tani shihen si shpëtim. Kjo sepse kolesteroli i tyre është i mirë dhe kanë gjithashtu shumë veti të tjera. Falë një kërkimi...
Një dietë e shëndetshme është e rëndësishme jo vetëm për kilet e tepërta që mund të marrim, por edhe për të mirën e shëndetit, ndaj është mirë të dimë efektet që japin në trupin...
Por, përderisa makaronat janë të shëndetshme në vetvete ato lehtë mund të bëhen bazë për një ushqim shumë kalorik. Në restorantin e famshëm “Olive Garden”, një pjatë shpageti me salcë me krem,...
Ata mund të shkaktojnë stres oksidativ, gjë që shkakton plakjen e shpejtë. Kjo gjithashtu rrit rrezikun e kancerit dhe diabetit. Për të mos ndodhur kjo preferohet të konsumoni spinaq, transmeton Klan Kosova. Pasi ai përmban antioksidantë,...
Përbërësit e fuqishme anti-inflamatore mund të ndihmojnë gjithashtu në reduktimin e presionit të lartë të gjakut dhe mbron kundër mpiksjes së gjakut. Quercetin është një antioksidant flavonoid që është...
Nivelet e Sheqerit Në Gjak Ekspertët shpjegojnë se luhatja e menjëhershme e niveleve të sheqerit në gjak është e dëmshme.Ato duhet të jenë të qëndrueshme sa më gjatë që të jetë e mundur. Luhatja e...
Të paktën 53 ilaçeve mund t’i bie efikasiteti nëse konsumohen bashkë me lëng portokalli, prandaj, njerëzit që përdorin ilaçe të caktuara duhet të kenë kujdes se çfarë konsumojnë, transmeton...
Herë pas here trupi jonë ka nevojë për detoksikim në mënyrë që t’i rikthehet funksionit në mënyrë optimale dhe ta përmirësojë mënyrën se si funksionojnë organet e trupit. Kjo, sipas ekspertëve, mund...
Nëse keni marrë iniciativën për të shkuar në palestër keni bërë shumë mirë, por duhet të dini që vetëm kaq nuk mjafton. Diçka tjetër shumë e rëndësishme është mënyra se si ushqeheni Ka...
Kumbullat janë fruta jashtëzakonisht ushqyese, ato ofrojnë një shumëllojshmëri përfitimesh shëndetësore. Ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale, përveç fibrave dhe antioksidantëve që mund të...
Fiq dhe kajsi të thata me ujë Përbërësit: – Dy fiq të thatë – Dy kajsia të thata – 300 ml ujë të ngrohtë Përgatitja: I pastron fiqtë dhe kajsitë dhe i vendosë në një enë me...
Ata që janë shtatzënë, me gji ose vegjetarianë janë në një rrezik në rritje për mungesën e vitaminës B12. Sasia ditori që duhet të merrni nga vitamina B12 është 2.4 gram.Këto ushqime më poshtë ju...
Si kokrrat, vaji i ullirit e po ashtu dhe gjethet janë shumë të shëndetshëm për organizimin e njeriut dhe parandalues për shumë sëmundje. Specialisti dhe agronomi i ullirit, Hajir Ismaili thotë se gjethet e ullinjve janë plot...
Kthetrat e saj janë më të forta, sidomos gjatë orëve të natës. Ushqyerja në orët e vona sipas ekspertëve është një nga faktorët që nxit edhe shtimin në peshë. Arsyet përse uria bëhet më e...
Ja disa nga përbërësit më të këqij në një sallatë për humbjen e peshës: Proshuta Shumë prej jush e kanë pjesë të pandarë proshutën madje preferojnë ta kenë si përbërës ekstra në...
Pjatë vërtet e mirë dhe e përzemërt, perfekte për darkën e së dielës! Recetë nga Renato Mekolli Përbërësit: ⦁ 800 gr mish qengji (tul) ⦁ 1/2 gotë verë e kuqe ⦁ 50 gr djathë i bardhë ⦁ 1 kungull...
Hulumtimet kanë treguar se si ngrënia e ushqimeve të lartë në proteinë mund të zvogëlojë dëshirën për të ngrënë në 60 për qind, të nxisë metabolizmin nga 80 deri në 100 kalori në ditë dhe...
Një studim i fundit mbi efektet e makaronave, nxjerr në pah një tjetër të vërtetë. Në të rezulton se nëse ky ushqim i thjeshtë dhe i dashur për shumicën e popullsisë botërore, konsumohet në mbrëmje, ka efekte...
Shkaqet mund të jenë të shumta: kalimtare – si një vakt shumë i rëndë – ose i lidhur me sëmundjet kronike. Le t’i shohim së bashku dhe të zbulojmë se si mund të ndihmojë ushqimi i shëndetshëm. Barku i...
Në këtë artikull ju paraqesim perimet që duhet të konsumoni për të humbur peshë e për t’u përgatitur për verën e 2019-s. Harroni dietat me të cilat mbeteni gjithë kohën të uritur dhe përqendrohuni tek...
Pothuajse të gjithë janë të vetëdijshëm për përfitimet shëndetësore që na ofron qepa, por për këtë bimë çudibërëse ka aq shumë informacione të cilat është e dobishme t’i dini. Ne...
Të konsumosh makarona në darkë nuk është e dëmshme. Po flasim për zakone të rrënjosura, ku në përgjithësi 65% e makaronave konsumohen në vaktin e drekës, në mënyrë që në darkë të ushqehemi...
Gjoksi i pulës është edhe pjesa më e shëndetshme, ndaj mund të hani sa të doni kjo pjatë. Përbërësit për 4 persona: 4 gjokse pule, 3 lugë vaj ulliri ose gjalpë, 1 qepë e vogël, e grirë imët, kripë e...
Për dietologen e njohur Blerina Bombaj, mungesa e sigurisë ushqimore shkakton dëme të mëdha. “Nga një ushqim i pasigurt, mund të pësojmë nga një vizitë rutinë në spital me diarre dhe të vjella, e deri te dështimi i...
Përkujdesja për mushkëritë është një hap i shkëlqyer që mundëson mbrojtjen nga sëmundjet e ndryshme. Në këtë artikull do të mësoni për 7 ushqimet që pastrojnë dhe detoksifikojnë këtë...
Ky fryt ju ndihmon në forcimin e eshtrave tuaja, pasi përmban mangan më shumë. Pos kësaj ananasi përmban fibra dietike të cilat janë shumë të mira për tretje. Përdorimi i ananasit ju ndihmon në luftimin e sëmundjes së...
Efektet e mundshme të hudhrave në jetëgjatësi janë në thelb të pamundura për t’u provuar tek njerëzit. Por duke pasur parasysh efektet e dobishme në faktorët e rëndësishëm të rrezikut si presioni i gjakut, mund...
Ky zhardhok është shumë i pasur me vitaminë C, hekur, kalçium, fosfor dhe antioksidantë. AgroWeb.org ju sjell mue poshtë tre receta me xhenxhefil dhe mjaltë kundër gripit, të ftohurës dhe gripit. Si Ta Përdorni Xhenxhefilin...
Konsiderohen superushqime sepse me konsumimin e tyre trupi ynë furnizohet me vitamina dhe minerale të domosdoshme. Shumica prej tyre janë burimi i mirë i vitaminës C, tepër i domosdoshëm për shëndetin e syve dhe zemrës, po kështu edhe...
Përbërësit: – 1 filxhan qumësht apo ujë, – ½ e filxhanit grimca tërshëre, – 1 banane e pjekur, – 1 lugë lëng limoni, – pak kripë, – 1 kivi (i prerë në...
