Nuk mjafton të lani dhëmbët dy herë në ditë, të përdorni fillin me fill të paktën një herë në ditë dhe të vizitoni dentistin një herë në gjashtë muaj – është e rëndësishme...
Dhurata më e mirë që mund t’i bëni trupit tuaj, është të ushqeheni shëndetshëm. Kështu që këtu është lista e disa nga ushqimet më të shëndetshme, që ia vlen të vendosni në pjatën tuaj...
Biskotat janë pa asnjë dyshim ndër ëmbëlsirat më të lehta në përgatitje dhe në shije. Recetat dhe kombinimet e tyre janë të shumta dhe mjaftojnë vetëm pak minuta për të përgatitur këto ëmbëlsira...
Ushqimi i papërpunuar është i pasur në përbërës aktivë që nxisin mirëqenien e trupit tonë. Në disa vende, si në Shtetet e Bashkuara, ushqimi i papërpunuar ka qenë një praktikë e përhapur prej disa kohësh....
Anemia si pasojë e mungesës së hekurit shoqërohet me një sërë simptomash të ndryshme. Njerëzit që vuajnë prej saj zakonisht ndihen të plogësht, kanë vështirësi në frymëmarrje dhe rrahje të...
Kur bëhet fjalë për bukën gjthmonë jemi në dilemë nëse duhet ta konsumojmë të bardhë apo të zezë, për shkak se i frikësohemi faktit se mos shtojmë ndonjë kilogram. “Ekziston nocioni se një bukë...
Të gjithë e dinë se ushqimet e skuqura, ëmbëlsirat, akulloret dhe të mirat e ndryshme janë të dëmshme për ju dhe ju bëjnë të shtoni peshë; por ka edhe ushqime të tjera që ju shëndoshin për të cilat...
Vezët përbëjnë një nga mënyrat më të shëndetshme për të nisur ditën. Megjithatë, pavarësisht vlerave që ofrojnë për shëndetin, mirësia e tyre varet nga yndyra e përdorur për gatim. Yndyrnat...
Fibra, vitamina C dhe vitamina K – këto janë të gjitha substanca të rëndësishme që gjenden në shegë, një frutë që quhet bombë e vjeshtës për vitalitet. Ka shumë arsye pse ajo duhet të hahet çdo...
Mishi i grirë i sapo blerë mund të qëndrojë në frigorifer për një ditë, maksimumi dy, por a mund të qëndrojë edhe për një kohë më të gjatë? Humbja e lagështisë është një nga arsyet...
Një në 10 persona mbi moshën 40 vjeç në Britaninë e Madhe jeton me diabet të tipit 2, i cili është një gjendje që shkakton shumë sheqer në gjakun tuaj. Megjithatë, ekziston një perime e zakonshme që mund të...
Nëse doni diçka që t’ju rregullojë gjendjen e humorit, keni disa opsione: Mund të bëni stërvitje, të telefononi një mik apo të shihni një film komedi. Ajo që ndoshta nuk e dinit është se edhe përmbajtja e...
E dinit që ka ushqime të posaçme për të ngrënë në varësi të moshës që keni? Ndonjëherë besohet se doni të shëndosheni me vetëdije, duke injoruar faktin se ndoshta jeni duke konsumuar ushqime të gabuara...
Një nga frutat më të shëndetshme dhe me më shumë dobi për organizmin është rrushi. Nuk ka rëndësi gjinia apo mosha juaj, konsumimi i rreth 250 gramëve rrush në ditë do t’ju bënte shumë mirë, thonë...
Hulumtuesit kanë treguar se ushqimi i përgatitur në lëngje acide, të tilla si lëng limoni ose salcë domatesh, thithin më së shumti metale nga letra e aluminit. Sipas një studimi të ri, përgatitja e ushqimit në letër alumini...
13 shtatori është Dita Ndërkombëtare e Çokollatës dhe ne do të zbulojmë historinë e njërës nga shoqërueset më besnike dhe më të dashura të ditëve tona. Çokollata është një produkt...
Për të humbur peshë ne dimë se ekzistojnë faktorë, e produkte të ndryshme. Por edhe frutat shpesh luajnë rol në peshën tuaj, madje duke iu ndihmuar të humbni ato për pak kohë. Këto janë disa nga frutat ideal për...
Nëse lini pirjen e duhanit, mënyra më e shpejtë për të pastruar trupin tuaj nga nikotina është duke përdorur disa ushqime të caktuara. Më poshtë do gjeni të listuara ushqimet që duhet konsumuar pasi të kenë ndalur...
Ngrënia në orët e vona të darkës për disa mund të jetë rutinë dhe për disa të tjerë një mankth. Kjo, sepse ushqimet që konsumojmë në atë orar kanë tendencën të kthehen në...
Dikur rrushi konsiderohej si "ushqimi i perëndive" dhe lidhej me Dionisin, perëndinë greke të verës, bujqësisë dhe pjellorisë. Ai shfaqet në mitologjinë greke dhe romake, me theks në vetitë dehëse të verës,...
Shpesh ne priremi që ushqime të ndryshme t’i vendosin në frigorifer por harrojmë se ka raste se vendosja e tyre në një ambient të ftohtë mund të shkaktojë probleme për to. Nëse e keni bërë shprehi që të...
Për momentin, tregjet janë plot me ushqime pa yndyrë. Gjatë të gjithë kohës jemi të bombarduar me mesazhet se yndyra na bën keq. Por, çfarë është yndyra? Përse kemi nevojë për të? A mund të jetojmë...
Receta e kekut me çaj mali është një nga traditat më të vjetra të përgatitjes në disa zona të Shqipërisë. E përshtatshme për të shoqëruar me vaktin e mëngjesit si edhe në darkë. Keku me çaj...
Ky smoothie që ndryshe njihet si “lëngu i shtatë super ushqimeve” përmban shtatë ushqime shumë të shëndetshme që kur kombinohen së bashku formojnë ‘një bombë të vitaminave’ me shumë fibra. Ky...
Ky smoothie që ndryshe njihet si “lëngu i shtatë super ushqimeve” përmban shtatë ushqime shumë të shëndetshme që kur kombinohen së bashku formojnë ‘një bombë të vitaminave’ me shumë fibra. Ky...
Megjithëse ka dieta të njohura që nuk rekomandojnë të hani mollë për shkak të se përmbajnë numër të lartë të karbohidrateve, informacioni se mollët nuk mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë është...
Problemet me hormone janë nga ato gjendje të cilat trupi i përkthen në shenja të menjëhershme. Këtu mund të përmendim problemet me lëkurën si aknet, rënien e flokëve, shtimin në peshë, problemet me dhëmbët e...
Sjellja e përbërësve kryesorë në çokollatë mund të shkaktojë shfaqjen e një "lulëzim" të bardhë pluhur. Të gjitha format e çokollatës mund të krijojnë njolla të bardha që duken si...
Ushqimi dhe psikika janë dy elementë të lidhur ngushtë, të paktën për njerëzit. Për specien njerëzore, në fakt, akti i të ngrënit mund të lidhet me arsye të ndryshme. Kjo kontribuon që marrëdhëniet tona me...
Receta e përgatitjes së biskotave me gjalpë dhe reçel fiku, sipas Mirela Andonit, si më poshtë. Përbërësit që ju duhen: 150 gr gjalpë 150 gr sheqer 1 vezë Vanilje 350 gr miell + 50 gr niseshte Miell...
Buka është pjesa më e madhe e shumicës së njerëzve, pasi ajo është kombinimi ideal për pothuajse të gjitha ushqimet. Megjithatë, del se e buka që kemi futur në dietën tonë të përditshme sjell më shumë...
Ky është thelbi i një kërkimi shkencor prestigjoz, me të cilin biologu austriak i qelizave Austo Guido Kroemer sapo ka fituar çmimin “Lombardia Ricerca”. Një vlerësim i promovuar nga rajoni i Lombardisë që i siguroi atij një...
Mishi i kuq është një ndër ushqimet më të konsumuara në tryezat e shqiptarëve, madje shumica e prindërve tanë e konsiderojnë si përfaqësuesin më të rëndësishëm të një vakti. Shumë njerëz...
Njerëzit duhet të përqendrohen në atë se si të parandalojnë përhapjen e mikrobeve të dëmshme në shtëpitë e tyre, në vend që të pastrojnë vendet që duken të pista, thotë një raport i...
Diabeti i tipit 2 po bëhet gjithnjë e më i përhapur dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të kenë pasoja të rënda shëndetësore. Ekspertët shpesh zbulojnë ushqime dhe pije që ndihmojnë në kontrollin e...
Nëse keni një ditë të ngarkuar dhe nuk keni kohë të konsumoni vaktet në orarin e duhur, apo edhe nëse dëshironi të dobësoheni, dietologët këshillojnë këto 4 ushqime. Ato do t’iu krijojnë ndjesinë e ngopjes...
Vjeshta është koha më e mirë për të shijuar mollët kështu që është e rëndësishme të din se si t’i ruani dhe të mbeten të shijshme për disa ditë. Shumë njerëz i mbajnë mollët në...
Kur studiuesit e universiteteve dhe shkollave mjekësore nga Amerika Veriore dhe Jugore nisën të eksploronin teorinë se ushqimet e përpunuara kontribuojnë në shëndetin e dobët mendor, ata zbuluan se ushqimet ultra të përpunuara (UPF) ishin...
Nëse po tentoni të humbni peshë, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të hani mëngjes. Konsumimi i kalorive në orët e hershme të ditës do të thotë që keni më pak të...
Si çdo gjë tjetër, edhe të ushqyerit komandohet nga truri juaj. Eshtë e gjitha një lojë psikologjike që e drejtoni ju sipas dëshirës dhe nevojave tuaja. Tani për shembull, po ju mësojmë disa hile që funksionojnë nëse...
Në vend që të merrni suplementë, mjekët sugjerojnë të shtoni dozat e ushqyesve dhe vitaminave nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm. Konsumimi i frutave dhe perimeve është gjithnjë një ide e...
Pirja e çajit potencialisht çon në vdekshmëri më të ulët, tregojnë hulumtimet. Krahasuar me ata që nuk pinë çaj, ata që konsumojnë një deri në dy filxhanë çdo ditë kanë midis 9 dhe 13 për...
Lidhja midis vezëve dhe kolesterolit të lartë të rrezikshëm i ka habitur shkencëtarët për vite me radhë, dhe së fundmi miti është hedhur poshtë. Vezët përmbajnë një sasi të madhe të kolesterolit dhe...
Krepat janë një nga recetat më thjeshta dhe popullore, të cilat mund t’i shijoni në çdo kohë. Zakonisht, përgatiten kur doni një gatim të shpejtë e një vakt të lehtë, duke u shoqëruar me ndonjë salcë po...
Sindroma e vezores policistike (PCOS) është një çrregullim hormonal që tashmë është bërë i zakonshëm te gratë e moshës riprodhuese. Një dietë e lartë në karbohidrate të rafinuara, si ushqimet me niseshte...
Erëza më e shtrenjtë në botë dhe ndër tre ushqimet më të shtrenjta bashkë me tartufin e bardhë apo Caviarin. Për fat gjendet edhe në Shqipëri, shafrani i kuq. Ngjyra e kuqe e pistilave, aroma unike dhe shija pikante e...
Ndryshimi i stinëve kërkon shumë harmoni mes trupit dhe ushqyerjes. Trupi duhet përshtatur me ndryshimet e motit, temperaturën, erën dhe të ftohtin. Në vjeshtë moti është krejt i paparashikueshëm, duke e bërë tranzicionin mes...
E keni parasysh momentin kur duket sikur po plasni nga ushqimi, madje si me stil keni zbërthyer dhe një kopsë nga pantallonat apo këmisha, vjen kamarieri me mirësjellje dhe ju pyet "Ëmbëlsirë"? Truri thotë "po", zemra...
Në vitet 1960, një kuzhinier në Kanada krijoi një picë që hapi një debat në gjithë botën. Por pse është kaq e dashur dhe e urryer njëkohësisht? Nuk është Hawaii ai që duhet të falënderoni, ose në...
Mjekët nga Mbretëria e Bashkuar zbuluan se në kafenë e bluar mund të gjenden buburreca. Një mjek i quajtur Karan Raj thotë se ka mundësi që kafeja e bluar të përmbajë një përqindje të vogël buburrecash si dhe insekte...
Mëngjesi është një nga vaktet më të rëndësishme në organizmin e një individi. Nga dietologët rekomandohet që të marrim sa më shumë energji, duke përdorur ushqimet e duhura. Por ”Healthline” ka...
Vendet e Ballkanit Perëndimor kanë një kulinari të pasur e cila vlerësohet nga turistët anë e mbanë globit. Vizitorët e huaj thonë se janë të impresionuar jo vetëm nga njerëzit shumë miqësorë të Ballkanit,...
Kosi sigurisht që është një produkt mjaft ushqyes dhe me vlera, megjithatë ndodh që disa personave iu shkakton më shumë dëm se dobi në krahasim me disa të tjerëve. Produktet e qumështit, si p.sh. kosi, ka avantazhet e tij...
Pica më e shtrenjtë në botë kushton më shumë se 10 mijë euro dhe prodhohet në Itali. Pica quhet “Louis XIII” dhe recetën e ka modifikuar shefi i kuzhinës Renato Viola. Mund të porositet nga të ftuar të përzgjedhur...
Drithëra, tostë, smoothie, vezë: Gjërat e para që na dalin para syve kur mendojmë për mëngjesin. Nuk ndodh shpesh ta dëgjoni veten në mëngjes duke thënë: "Për mëngjes do ha pilaf", por ja që kjo mund të...
Një skemë e re shpjegon që brenda 10 minutave nga përtypja e fundit e hamburgerit gjigant, sheqeri në gjak rritet në 'nivele të larta mbi normalen' dhe kaloritë të japin një efekt ëndërrimtar dhe të duket sikur je në...
Nëse keni probleme me lodhjen e mëngjesit, ekziston një pije që përmirëson humorin dhe rrit energjinë në trup. Sipas dietologes Aislin Cambridge, uji me limon funksionon si magji. “Ka një gjë që secili prej nesh duhet të...
Brokoli dhe lakra, dy perime mjaft të rëndësishme, jo vetëm të shijshme, për t’u gatuar, por për shkak edhe të vlerave ushqyese që përbëjnë shtojnë arsyet për t’u konsumuar akoma më shumë. Në...
Edhe pse shumë nuk mund të rezistojnë, një trajtim pas darkës mund të kontribuojë në refluksin acidik, urthin, stomakun e mërzitur ose thjesht gjumin e dobët nëse hani diçka të ëmbël menjëherë para gjumit Pas...
Një shqiptari i duhet të paguajë 30 për qind më shumë se një austriak, 40 për qind më shumë se një danez apo 25 për qind më shumë se një italian për një dietë të shëndetshme. Një raport i...