Dëshironi të frenoni një kapsllëk i tmerrshëm? Atëherë është mirë të dini se nuk varet ekskluzivisht nga sa pini, por edhe nga ajo që pini.
Vera e zier është një zgjedhje e zakonshme në këtë periudhë të vitit, por përmban shumë sheqer, ndaj do të shkaktojë lodhje dhe marramendje mëngjesin e ardhshëm. Nga ana tjetër, nëse zgjidhni tekilën dhe nuk e teproni, me siguri nuk do të ndjeni simptomat e kapsllëkut.
Ja çfarë kapsllëku mund të prisni në varësi të pijeve që pini.
Pije të errëta: Dhimbje muskulore dhe të përziera të forta
Mjeku i përgjithshëm Zeno Andreou tha për Daily Mail se pirja e pijeve të lehta si vodka dhe xhin konsumon më pak të ngjashme. Kongjenerët janë një nënprodukt i procesit të fermentimit që shkon në prodhimin e pijeve më të errëta si rumi i errët dhe uiski, vera e kuqe dhe raki.
Pijet alkoolike të errëta mund të zgjasin simptomat e një kapsllëku pasi trupi juaj duhet të shpërbëjë si alkoolin ashtu edhe substancat e lidhura me to. Kongjenerët dihet se përkeqësojnë simptoma të tilla si dhimbje koke, dhimbje muskujsh dhe të përziera. Andreou shtoi se ato mund të jenë toksike, që do të thotë se ato ndërhyjnë në funksionet e qelizave të trupit tuaj, duke ndërhyrë në aftësinë e trupit për t'u rikuperuar mëngjesin tjetër.
Verë e kuqe: Dhimbje koke
Dhimbja e kokës është specifike për verërat e kuqe dhe disa njerëz përjetojnë marramendje dhe migrenë vetëm 15 minuta pasi pinë një gotë. Vera e errët përmban substanca natyrale të quajtura tiraminë dhe histaminë, të cilat mund të shkaktojnë ngushtim të enëve të gjakut në trup dhe të shkaktojnë dhimbje koke, thotë Andreou.
"Ndonjëherë ka deri në 200 për qind më shumë të këtyre substancave në verën e kuqe sesa në verën e bardhë," shtoi doktori.
Nutricionistja Carrie Bison thotë se vera e kuqe organike mund të jetë një alternativë më e mirë.
"Është dëshmuar i dobishëm në sasi të vogla," tha ai.
Verë e zier: Marramendje, dridhje dhe lodhje
Edhe pse vera e zier ka një përmbajtje më të ulët të alkoolit, nëse konsumohet tepër, sheqernat natyrale dhe të shtuara në verën e zier mund të rrisin shpejt nivelin e sheqerit në gjak, gjë që mund të shkaktojë edhe dhimbje koke të nesërmen.
Kjo është për shkak të hiperglikemisë ose hipoglikemisë reaktive, kompensimit të tepërt ose shumë të vogël të glukozës në qarkullimin tuaj të gjakut. Dhe, si rezultat, mund të çojë në efekte anësore të pakëndshme si marramendje, dridhje dhe lodhje.
Nutricionistja Yalda Alaoui tha se si do të ndiheni të nesërmen në mëngjes varet edhe nga kaloritë në pije.
Ndërsa një gotë 125 mililitra përmban rreth 125, dhe shampanja rreth 95 kalori, një gotë verë e zier me sheqer ka mesatarisht 235 kalori, gjë që shkakton dëshira për sheqer dhe përkeqëson kapsllëkun ditën e nesërme.
“Unë rekomandoj që të qëndroni larg pijeve alkoolike me sheqer dhe të zgjidhni verën e thatë ose shampanjën për të reduktuar çrregullimet e sheqerit në gjak dhe për të reduktuar dëshirat pas konsumimit”, shtoi Alaoui.
Shumë alkool: Dehidratim
Kur pini alkool, ai hyn në qarkullimin e gjakut dhe pengon prodhimin e vazopresinës, një hormon i hipofizës që i thotë trupit të mbajë ujin në veshka, shpjegon mjekia Catherine Basford.
Dhe pastaj uji shkon direkt në fshikëz dhe ju lë të dehidratuar.
“Dhimbja e kokës që shpesh sinjalizon një kapsllëk është reagimi i trurit ndaj humbjes së lëngjeve, ndërsa të përzierat dhe mungesa e energjisë që shoqërojnë dhimbjet e kokës janë përgjigja e trupit ndaj sheqerit të ulët në gjak dhe humbjes së mineraleve dhe elektroliteve që ndihmojnë trupin të funksionojë siç duhet. Sa më shumë të pini, aq më shumë ka gjasa që t'i ndjeni ato efekte dhe aq më gjatë do t'ju duhet të rikuperoni," tha ajo.
Tekila: Nuk ka kapsllëk nëse nuk e teproni
Tekila është një pije e preferuar për shumë njerëz për daljet e natës, sepse nuk shkakton kapsllëk, përderisa kontrolloni se sa e pini.
Tekila e pastër dhe cilësore kalon nëpër lloje të ndryshme procesesh fermentimi, që do të thotë se pija përmban më pak sheqer dhe substanca të ngjashme që ju bëjnë të ndiheni kaq keq ditën tjetër.
“Kur konsumohet me moderim dhe me ujë që ju mban të hidratuar, mund të jeni në gjendje të zgjoheni të nesërmen pa kapsllëk”, përfundoi Andreou.
