Farat chia janë fara të vogla, të pasura me fibra dhe shumë ushqyese. Ato janë një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6, proteinave, mineraleve të rëndësishme dhe antioksidantëve. 1. Sëmundjet e zemrës Farat chia...
Sëmundjet e mëlçisë shpesh janë të vështira për t’u zbuluar në fazat e hershme sepse zakonisht nuk shkaktojnë simptoma të qarta dhe të dukshme. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se ndryshime të...
Ndërrimi i stinëve, luhatja e shpeshtë e temperaturave, ndotja ambientale duket se nxisin akoma më shumë alergjitë dhe problemet me rrugët e frymëmarrjes. Lodhje, teshtitje, stres dhe shumë herë paaftësi për t’u mbushur me...
A është ecja një formë e mjaftueshme ushtrimi? Sipas ekspertëve, përgjigjja është po. Ani pse shumë njerëz mendojnë se vetëm stërvitjet intensive janë “ushtrim i vërtetë”, specialistët thonë se...
Dhimbja e fytit është një shqetësim i zakonshëm që shpesh shfaqet si ndjesi djegieje, kruarje ose vështirësi gjatë gëlltitjes. Në shumicën e rasteve, dhimbja e fytit kalon brenda pak ditësh me kujdes të thjeshtë në...
Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike në Kosovë ka dhënë disa rekomandime për besimtarët myslimanë për t’u kujdesur për shëndetin gjatë muajit të Ramazanit. “Muaji i Ramazanit sjell një ndryshim...
Larja e dhëmbëve mund të bëjë më shumë sesa të ndriçojë buzëqeshjen tuaj – mund t’ju ndihmojë gjithashtu të jetoni më gjatë. Hulumtimet gjithnjë e më të shumta sugjerojnë që higjiena...
Shumë prej nesh mendojnë se po hidratohemi mjaftueshëm vetëm sepse pimë disa gota ujë në ditë, por shpesh bëjmë gabime që e sabotojnë këtë proces. Nuk ekziston një sasi fikse e vlefshme për të gjithë dhe...
1.Maskë me lëng limoni dhe majdanoz: Për të realizuar këtë trajtim ju duhen 2 limonë dhe 2 tufa majdanoz. Lani fillimisht me ujë të pastër majdanozin dhe pasi të keni hequr kërcellin ose gjethet e dëmtuara kalojeni në frulator...
Të ngrënit nuk e furnizon vetëm trupin me karburant – ai shkakton një sekuencë ndryshimesh fiziologjike të planifikuara me kujdes, veçanërisht në minutat që pasojnë një vakt. Gjatë kësaj periudhe, hulumtimet...
Pas një ore stërvitjeje, në palestër apo në ajër të pastër, shumëkujt prej nesh mund t’i shkojë mendja për një birrë. Por a është veprim i zgjuar të pimë birrë në raste të tilla? Pasi...
Në artikujt tanë të mëparshëm kemi folur vazhdimisht për hudhrën, për vlerat e saj ushqyese, për shijen e shkëlqyer që u jep gjellërave e recetave të ndryshme. Por keni menduar ndonjëherë ta përdorni me qumësht?...
Çrregullimet hormonale janë një nga shkaktarët kryesorë për shtimin në peshë së fundmi, prandaj duhet të keni kujdes mbi mënyrën se si ushqeheni për të balancuar hormonet. Disa nga simptomat më të zakonshme që...
Fëmijët kalojnë orë të tëra të lidhur me telefonat e tyre celularë dhe rrezikojnë të bëhen të varur nga kjo teknologji, shkruan corriere.it. Ka gjithnjë e më pak hapësirë në jetët e tyre për...
Nëse mendoni se zgjedhja e orës së ditës për të bërë dush është thjesht çështje preference personale, një mjek do t’ju këshillonte ta rishikoni këtë mendim. Sipas mjekëve, dushi i mbrëmjes me...
Vaji i rozmarinës është një ndër vajrat me përdorimin më të gjerë në kozmetikën botërore në ditët e sotme. Gjithashtu ai njihet për ndikimin që ka në sistemin imunitar dhe mendor, por pse gratë mbi 40...
Kur bëhet fjalë për një gjumë cilësor, shumica prej nesh e dinë se çfarë duhet të shmangim – përdorimin e telefonave para gjumit, konsumimin e kafesë apo të alkoolit. Por, sipas dietologes britanike Frances Ralph, ka disa...
Kur rekomandohet, sa zgjat dhe çfarë ndien pacienti gjatë ekzaminimit Bronkoskopia është një nga procedurat më të rëndësishme diagnostike dhe terapeutike në pulmologji, pra në trajtimin e sëmundjeve të mushkërive dhe...
Nëse nuk e kuptoni akoma pse buzët tuaja vazhdojnë të jenë të thata dhe të plasaritura, atëhere kjo është diçka që do të vazhdojë për një kohë të gjatë. Sipas dermatologëve arsyet më të...
Konsumimi i tre filxhanë kafe në ditë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve ose sulmeve në zemër, sipas një studimi të kryer së fundmi. Ata që e konsumonin rregullisht kafenë, kishin 12 për qind më pak shanse për të...
Po bëni plane që tani për darkën dhe aperitivin e mbrëmjeve të festave? Në këtë periudhë, siç e dimë, mundësitë për t'u mbledhur së bashku për të festuar po shtohen pak për të gjithë....
Shikimi mund të rrezikohet edhe pa dhimbje. Prandaj, çdo ndryshim i papritur, sado i vogël të duket, duhet marrë seriozisht dhe vlerësuar nga mjeku specialist Ndryshimet e shkurtra të fushës së shikimit, që zgjasin vetëm disa sekonda,...
Dimri sjell shumë gëzime, por edhe sfida për lëkurën tonë. Ajri i ftohtë, era dhe ajri i thatë në dhomat e ngrohta mund ta thajnë atë, duke e bërë të ndjeshme dhe të prirur ndaj acarimit. Megjithatë, shumë...
Çokollata e zezë, e preferuara e shumë njerëzve, mund të ketë shumë më tepër përfitime shëndetësore nga sa mendohej më parë. Shkencëtarët në King’s College London kanë zbuluar se teobromina,...
Ka momente në jetë kur nuk jemi vërtet të pranishëm me veten. Ne vazhdojmë të funksionojmë, të reagojmë, të bëjmë atë që “duhet bërë”, por trupi – në heshtje – po paguan një...
Kanceri i pankreasit është një nga format më agresive të sëmundjes, me mundësi të kufizuara trajtimi dhe shkallë të lartë vdekshmërie. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se pirja e duhanit është një faktor i...
Ushqyerja luan një rol të madh në mënyrën se si plakemi dhe sa rezistent është trupi ynë ndaj sëmundjeve. Perimet e pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi, zvogëlojnë...
Tharja e rrobave brenda dhomës është një praktikë e zakonshme për shumë familje, sidomos gjatë dimrit, por ekspertët paralajmërojnë se kjo sjell një sërë efektesh anësore që shpesh nënvlerësohen. Sipas...
Është periudha më e “keqe” e vitit për sa i përket sëmundjeve nga mot ii ftohtë apo ndryshimi i pa shpjegueshëm i temperaturave. Mirë është që të kujdesemi për veten shumë më përpara se gripi të...
Në jetën tonë, shpesh dëgjojmë shprehjen se një mollë në ditë e mban mjekun larg. Duket se ka një të vërtetë në këtë thënie, pasi konsumimi i rregullt i mollëve sjell shumë...
Një gotë ujë e ngrohtë me limon në mëngjes është një ritual i thjeshtë, por me efekte të mrekullueshme në trup dhe mendje. Kjo përzierje ndihmon në pastrimin e organizmit nga toksinat, stimulon tretjen dhe përgatit...
Çaji jeshil është ndër pijet më të dashura në botë, i njohur për efektet e tij antioksiduese, për përmirësimin e metabolizmit dhe për mbrojtjen e zemrës. Megjithatë, shumë njerëz që kujdesen për...
Flokët gri janë një manifestim i një mekanizmi mbrojtës kundër kancerit: ato lindin nga diferencimi i qelizave staminale të folikulës së flokëve, të cilat, pas dëmtimit të rëndë të ADN-së, vendosin të...
Çaji i malit dhe shega janë dy dhurata të çmuara të natyrës, të njohura për vetitë e tyre rigjeneruese dhe mbrojtëse ndaj organizmit. Të bashkuara në një filxhan të vetëm, ato krijojnë një kombinim të...
Shkencëtarët kanë zbuluar se konsumimi i përditshëm i lëngut të panxharit të sheqerit ul tensionin e gjakut. Hipertensioni është një sëmundje e rrezikshme, që rrit mundësinë për të pësuar infarkt në...
Koka e dushit mund të strehojë miliarda baktere që zhvillohen në nxehtësi dhe lagështi, duke krijuar një ekosistem të vogël të padukshëm për syrin. Shumica e këtyre mikrobeve janë të padëmshme, por disa lloje mund...
Inflamacioni mund të jetë i mirë dhe i keq. Nga njëra anë, ndihmon trupin tuaj të mbrohet nga infeksioni dhe dëmtimi. Nga ana tjetër, inflamacioni kronik mund të çojë në shtim në peshë dhe sëmundje. Stresi, ushqimet...
Tkurrjet muskulare në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur ato shfaqen gjatë natës. Këto ngërçe zakonisht prekin pjesën e pulpës së këmbës, shputën e...
Është shumë e rëndësishme konsumi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si spinaqi, për të luftuar stresin oksidativ dhe për të mbrojtur shëndetin. Radikalët e lirë janë molekula të paqëndrueshme që mund...
Shumë prej nesh përdorin numërues hapash, por e dimë vërtet sa hapa duhet të bëjmë çdo ditë për të përmirësuar shëndetin dhe pamjen fizike? Për vite me radhë kemi dëgjuar se “shifra e...
Në mjeksinë popullore është i njohur rekomandimi i kurës nga çaji i gështenjës, në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Është stina e artë e Gështenjave. Shqipëria është e bekuar më praninë e...
Bakteret që qarkullojnë masivisht në nga tualetet e shtëpisë, si virusi i herpesit dhe maja që shkakton mykun, mund të shumohen në mënyrë të frikshme në furçat e dhëmbëve. Por kjo nuk do të thotë që nuk...
Çajrat e ngrohtë përveç shijes së mirë që mbartin, ndihmojnë shumë dhe në përmirësimin e organizmit. Çajrat janë përdorur që në lashtësi dhe janë cilësuar si mënyra më e mirë...
Të plakesh mirë do të thotë jesh pozitiv, të të pëlqejë ushqimi e të hash shëndetshëm, por edhe të lëvizësh dhe të merresh me sport. Sporti është një mënyrë për të qëndruar mirë...
Nervozizmi është manifestim motorik, i shpejtë dhe i papritur, që rrjedh nga tkurrja e pavullnetshme e një ose më shumë grupeve të muskujve. Ato janë të pavullnetshme, stereotipe, përsëritëse, të paparashikueshme, jo...
Frutat dhe perimet e vjeshtës janë të pasura me shije e lëndë ushqyese, duke u bërë një “mik” i çmuar për shëndetin kardiovaskular. Ato ofrojnë fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë që...
Gjethet e ullirit janë përdorur që në kohët e hershme. Që prej atyre kohëve, çaji me gjethe ulliri ka marrë famë si një mjet shumë i fuqishëm kundër sëmundjeve. Studimet vërtetojnë se gjethet e ullirit janë...
Uji është burimi i jetës dhe një element thelbësor për funksionimin normal të organizmit. Megjithatë, shumë njerëz e neglizhojnë rëndësinë e tij, duke mos pirë sasinë e rekomanduar të ujit çdo...
Pas një ditë të lodhshme, çlodhja e trupit dhe muskujve janë thelbësor për një gjumë të mirë, të qetë dhe të rehatshëm. Por disa metoda natyrale të cilat mund t’i shndërrojmë edhe në zakone...
Matcha është një lloj çaji jeshil japonez që ka fituar shumë popullaritet në vitet e fundit, duke u bërë pjesë e stilit të jetës së shëndetshme dhe ushqimeve moderne. Por, përse ky çaj ka ardhur në trend dhe...
Ndërsa koha kalon dhe ne vazhdojmë të mësojmë gjithnjë e më shumë rreth asaj se cilët faktorë ndikojnë në shëndetin tonë, është bërë mjaft e qartë se ajo që ndodh në zorrët tona...
Që në ditët e para të jetës, loja përfaqëson një komponent thelbësor në rritjen e çdo fëmije. Para se të marrë lodra, foshnja zbulon trupin e vet, duke prekur duart dhe këmbët me kureshtje dhe habi. Ky lloj eksplorimi...
Në mjekësinë popullore, bimët aromatike shpesh shoqërohen me shumë ilaçe natyrore, të dobishme për trajtimin e një numri problemesh shëndetësore. Gjethet e shijshme të dafinës, të cilat në kuzhinën mesdhetare i...
Kivi është një super frut dhe kjo i atribuohet përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit, të cilat janë të dobishme dhe të pazëvëndësueshme për shëndetin tonë. Ai rekomandohet të...
Ekspertët shpjegojnë pse ndodh, kur është normale dhe kur kërkon vizitë te mjeku Lëngu sinovial, tendinat dhe ligamentet që fërkohen përgjatë kockave shpesh krijojnë zhurma me kalimin e moshës dhe nga qëndrimi i keq. Kjo e...
Bizelet janë shumë të pasura në vlera ushqimore dhe kanë pak kalori. Në 100 gramë bizele gjenden 81 kalori. Ato janë burim i shkëlqyer i vitaminës K, manganit, fibrës, vitaminës B1, bakrit, vitaminës C, fosforit, folatit dhe...
Problemi më i zakonshëm me të cilin përballen prindërit dhe pediatrit janë problemet me gjumin e fëmijëve. Gjumi ka një ndikim të madh në rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve dhe mund të sjellë probleme nëse nuk trajtohet...
Ecja është një nga format më të thjeshta dhe më të arritshme të ushtrimeve. Por me disa rregullime të vogla, ky aktivitet i përditshëm mund të bëhet një mënyrë tepër efektive për të djegur kalori dhe...
Shkenca zbulon se një mikrob i tokës mund të përmirësojë humorin, të ulë nivelin e stresit dhe madje të forcojë imunitetin Kopshtaria nuk është vetëm një hobi relaksues, por një aktivitet që lidhet drejtpërdrejt...
Të banosh pranë detit zgjat jetën. Kjo është tashmë e faktuar nga shkenca, por së fundmi shtohen edhe argumentë të tjerë. Në bazë të një studimi shkencor mbi rreth 70 mijë zona në SHBA, popullsitë e të...
