Në ditët e para të një diete ne bëhemi të inatosur dhe duhet të qëndrojmë larg kuzhinës dhe anëtarëve të familjes sonë që festojnë. Gjithashtu edhe nga erërat e gatimit, për të filluar qetësisht rutinën tonë.
Ne e hamë pulën tonë të pjekur në skarë me domate qershi, pas mëngjesit të bazuar në kafe, kos dhe tërshëre, duke qëndruar vetëm në dhomën e ndenjes. Por edhe në verandë, në studio madje edhe në ballkon. Dhe ndërsa të tjerët kalojnë nga spageti në pjatë të dytë dhe ëmbëlsirë, çfarë të bëjmë? Le të vizatojmë. Të ngjyrosim. Të lexojmë një katalog arti. Duhet terapi arti kundër urisë nervore në ditët e para të një diete, sugjerojnë psikologët. Ja se kujt duhet t’i përkushtoheni sipas ekspertëve të shëndetit.
Vizatoni dhe ngjyrosni
Nëse nuk dimë të vizatojmë mirë, nuk ka rëndësi. Doodle krijuese kontribuon gjithashtu në qetësinë e stomakut. Nëse duam saktësinë, mund t’i përkushtohemi replikimit të figurave gjeometrike, të krahasuara me imagjinatën. Ose filloni të vizatoni një shesh në qendër të një fletë dhe rrethojeni atë me figura të tjera gjeometrike sipas dëshirës, duke vazhduar në qarqe koncentrike. Pasi të mbushet fleta, le të fillojmë të ngjyrosim. Në Indi kjo veprimtari është një art i vërtetë dhe quhet mandala. Nëse jeni me të vërtetë dembel, mund të blini libra të gatshëm me mandala dhe t’i ngjyrosni.
Nga kolazhi te prerja
Kolazhi është një formë relaksuese e artit. Mund të praktikohet gjithashtu pa ndonjë kosto. Për të filluar, ju duhet vetëm një copë kartoni dhe disa gazeta të vjetra. Gjërat më interesante priten (ato gjithashtu mund të jenë vetëm kokat e personaliteteve të njohura dhe më pak të njohura) dhe ngjiten së bashku. Alternimi i tyre me objekte, lule, shkronja me madhësi të madhe.
Nëse tashmë jeni njohur me punën në letër, mund të eksperimentoni me prerje dhe ngjitje. Shifrat e prera në mënyrë perfekte ngjiten në objektet e vjetra të papërdorshme, të rilyera me ngjyra të ndritshme. Dhe pastaj vendosni një shtresë me llak të pastër.
