Kur bëhet fjalë për këshillat e lëkurës, shpesh është e vështirë të bësh dallime midis mashtrimeve dhe të vërtetave. Në veçanti, kohët e fundit është folur shumë për efektet e niacinamidit. Kjo substancë përmbahet në një përqendrim të ulët në shumë produkte të kujdesit për fytyrën. Por çfarë mendojnë ekspertët?
Efektet e niacinamidit në plakjen e lëkurës
Niacinamidi nuk është gjë tjetër veçse vitamina B3. Kjo substancë shpesh paraqitet si vitamina që rinovon lëkurën sipas shkencëtarëve. Por a është e vërtetë? Ja se çfarë thotë një studim në lidhje me të, prezantuar në takimin vjetor të Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. Sipas ekspertëve, aplikimi i vitaminës B3 në lëkurë tashmë ka provuar efekte pozitive. Në veçanti, ajo është në gjendje të zvogëlojë hiperpigmentimin dhe njollat e kuqe.
Në vend të kësaj studimi u përqendrua në shenjat e plakjes së lëkurës. Në veçanti rrudhat, zverdhja e lëkurës dhe humbja e elasticitetit. Eksperimenti përfshiu 50 gra që aplikuan niacinamide dy herë në ditë për 12 javë. Sipas shkencëtarëve, në fund të studimit ishte e mundur të vërehej një zvogëlim i rrudhave dhe njollave hiperpigmentuese, një ulje e zverdhjeve dhe një përmirësim i elasticitetit.
Përfitimet e tjera të vitaminës B3
Efektet e tjera pozitive të përdorimit lokal të niacinamidit kanë të bëjnë me mbrojtjen nga ndotja. Kjo vitaminë është në gjendje të forcojë barrierën e lëkurës. Gjithashtu është e aftë të përmirësojë strukturën e lëkurës, duke kuruar shenjat e shkaktuara nga aknet dhe duke kryer një veprim anti-inflamator.
Por vitamina B3 nuk është e rëndësishme vetëm për lëkurën. Nëse merret përmes ushqimit, ka efekte të tjera të dobishme për trupin. Në veçanti, ajo promovon qarkullimin e gjakut, ndihmon tretjen dhe siguron funksionimin e duhur të sistemit nervor. Cilat janë ushqimet më të mira për të marrë vitaminë B3? Sigurisht mishi i bardhë, mëlçi viçi, salmon, peshk shpatë dhe ton. Por edhe kikirikët dhe majaja e birrës. Midis perimeve veçohet spinaqi.
