Për shkak të frikës së përhapur, disa kategori, përfshirë fëmijët, të moshuarit dhe njerëzit e vetmuar, mund të jenë më të rrezikuar nga pasojat psikologjike për shkak të pandemisë. Por shpesh këto janë frikëra që nuk janë plotësisht të bazuara. Dy studime tregojnë se si të kultivohet rezistenca…
Pandemia po i vë të gjithë në provë, thjesht mendoni se sipas OBSH-së, 60% e njerëzve vuajnë nga lodhja e lidhur me pandeminë dhe situatën anormale (lodhja pandemike). Në përgjithësi, realiteti i ri mund të perceptohet si traumatik, veçanërisht nga ata që përjetojnë urgjencën ose sëmundjen, dhe shkaktojnë ankth, stres, makthe, pagjumësi dhe simptoma depresive.
Sidomos në këtë periudhë, me afrimin e festave të Krishtlindjeve, nuk duhet të harrojmë kategoritë që mund të përjetojnë Krishtlindjen me më shumë vështirësi, siç janë fëmijët, për të cilët ka qenë gjithmonë një festë, të moshuarit dhe njerëzit e vetmuar ose në izolim për shkak të koronavirusit. Kultivimi i rezistencës dhe disa këshilla praktike janë thelbësore. Për këtë qëllim dy studime të ndryshme ndihmojnë për të menaxhuar më mirë këtë festë të pazakontë.
Krishtlindjet, ndihmojini fëmijët të qëndrojnë të shkujdesur
Me mbështetjen e duhur, fëmijët janë elastikë, shpjegojnë ekspertët nga Spitali i Fëmijëve Nationëide në Ohajo, të cilët zhvilluan një studim mbi këtë temë. Sondazhi, i paraqitur në faqen e spitalit, tregon se 2/3 e prindërve janë shumë të shqetësuar për ndonjë pasojë psikologjike afatgjatë. Ndërsa rriten, ata ndryshojnë vazhdimisht dhe për këtë arsye ndryshimi mund të përjetohet gjithashtu si një risi, një lojë. E gjitha varet nga mënyra se si merremi me temën dhe si jetojmë në këtë moment, si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Ideale për prindërit është të flasin për të hapur dhe sa më shpejt të jetë e mundur, në një mënyrë të qartë, në mënyrë që të përgatisin fëmijën për faktin se për Krishtlindje nuk do të ketë mysafirë ose do të ketë shumë pak, takimet do të zvogëlohen ose ndoshta do ta shohim njëri-tjetrin në grupe të vogla edhe jashtë.
Kultivimi i rezistencës
Përveç parashikimit të ndryshimit, duhet të propozohen zgjidhje alternative, të cilat janë krijuese dhe mund të sigurojnë që edhe risia të përjetohet me argëtim. Ka shumë lojëra që mund të luhen me familjen dhe miqtë, madje edhe në distancë: nga caktimi i një takimi në internet në platformat video për të zbukuruar pemën së bashku me shokët e klasës edhe nëse janë në distancë, deri në takime në natyrë me një mik. Kërkimi i alternativave imagjinare jo vetëm që duhet të drejtojë jetën e përditshme të të vegjëlve, por vlen edhe për të rriturit.
Të moshuarit mund të jenë gjithashtu shumë të fortë
Një kategori shpesh e konsideruar më e brishtë, jo vetëm nga pikëpamja fizike, dhe më e rrezikuar nga pasojat psikologjike është ajo e të moshuarve. Por edhe në këtë rast, ashtu si me fëmijët, duhet të ndryshojmë mendje, sipas një studimi nga Instituti për Teknologji në Psikiatri në Spitalin McLean, Massachusetts. Studimi është botuar në Journal of the American Medical Association (Jama). Grupi i shkencëtarëve u trondit nga prania e studimeve dhe sondazheve të shumta në mostra të vogla në madhësi që treguan se si të moshuarit reaguan më mirë se të gjitha grupmoshat e tjera. Kjo padyshim që nuk vlen për të gjithë dhe nuk i referohet situatave të veçanta siç janë sëmundjet madhore para-ekzistuese, për më tepër ne nuk e dimë se cilat mund të jenë efektet afatgjata. Sidoqoftë, studiuesit vendosën të përqendrohen në elementët mbrojtës të theksuar nga këto të dhëna, të afta për të rritur aftësitë e rezistencës.
Nga biseda me video te telemjekësia
Në këtë rast është thelbësore që të jeni të lidhur me të tjerët, përmes telefonit dhe mundësisht përmes bisedës me video: teknologjia mund të jetë një ndihmë e madhe. Pastaj, zhvilloni dhembshuri për veten dhe të tjerët, kultivoni mirënjohje duke ndalur rregullisht çdo ditë për të menduar se çfarë të mire keni. Aktiviteti fizik, edhe i zvogëluar dhe i kryer në shtëpi, mund të jetë gjithashtu një ndihmë e mirë kundër humorit të keq. Një element themelor, si për shëndetin psikologjik ashtu edhe për atë fizik, është përhapja gjithnjë e më shumë e mjeteve të telemjekësisë, të cilat mund të ndihmojnë pacientët në izolim ose në shtëpi të ndiejnë se ekziston dikush që kujdeset për ta vazhdimisht. Në fakt, nëse keni një sëmundje është e rëndësishme të dini se jeni duke u ndjekur dhe monitoruar vazhdimisht dhe kjo gjithashtu mund të ulë ankthin dhe stresin. Kjo gjë nuk vlen vetëm për të moshuarit.
