12 muaj drejt një jete më të mirë

Life style

12 muaj drejt një jete më të mirë

Më: 16 dhjetor 2020 Në ora: 12:45
Ilustrim

A dëshironi një jetë më të mirë e më të shëndetshme? Krijoni një rutinë dhe një qëllim të ri për secilin muaj e do të shihni ndryshimet shumë shpejt. Filloni qysh muajin e ardhshëm me ndihmën e kësaj guide.

Janar; Fokusohuni në pozitiven. Fokusohuni në gjërat që ju pëlqejnë më shumë.

Shkurt; Mbajeni një ditar ushqimi. Nëse keni një ditar me vaktet e juaja të shkruara atëherë ju jeni më të vetëdijshëm për atë çfarë keni ngrënë.

Mars; Ndaloni konsumin e sheqerit. Frutat janë të mira kurse ëmbëlsirat jo dhe aq. Shumë sheqer do të thotë më shume peshë për ju dhe rrezik më të madh të sëmundjeve.

Prill; Planifikojeni ushqimin tuaj. Është më lehtë të hani shëndetshëm nëse paraprakisht ai ushqim është në frigoriferin tuaj.

Maj; Fillojeni një program të ri të ushtrimeve. Sfidojeni trupin tuaj të bëhet më i fortë.

Qershor; Pini ujë çdo mëngjes. Sapo të zgjoheni fillojeni ditën me një gotë ujë.

Korrik; Ecni 10,000 hapa në ditë. Ecja ju ndihmon në përmirësimin e shëndetit tuaj fizik e mental.

Gusht; Ndaleni konsumin e ushqimeve të shpejta. Konsumimi i tyre është mjaft i rrezikshëm dhe sjellë një mori sëmundjesh.

Shtator; Shtoni meditimin në rutinën tuaj ditore. Shumë stres mund të thotë çrregullim i sistemit imunitar. Meditimi ulë nivelin e stresit gjë që do t’iu ndihmojë për një jetë më të mire.

Tetor; Festoni ditën e hënë pa mish. Tetori është muaji i vegjetarianëve prandaj çdo të hënë festojeni këtë muaj dhe mos përfshini mish në dietën tuaj.

Nëntor; Stërvituni për një vrap në fund të çdo muaji pasi kjo do t’iu motivojë të bëni më të mirën gjatë gjithë muajit.

Dhjetor; Flini më shumë. Jini të sigurt që po flini mjaftueshëm.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat