Kur dashuria bëhet një obsesion që dominon mendjen dhe shkakton vuajtje, flasim për varësi emocionale.
Është një gjendje mendore e lidhur me emocionet, mendimet dhe sjelljet në marrëdhëniet e dashurisë. Ajo është gjithnjë e më e përhapur në botën e sotme.
Kjo varësi, nëse në një fazë të parë të marrëdhënies mund të konsiderohet pothuajse fiziologjike, me kalimin e kohës nuk është më. Në fakt, stabilizimi i marrëdhënies duhet të çojë në siguri më të madhe dhe për rrjedhojë, në një autonomi më të madhe mes partnerëve.
Prandaj, kur marrëdhënia vazhdon të jetohet në një mënyrë gjithëpërfshirëse, e cila është e nevojshme për ekzistencën e dikujt, do të thotë se mund të ketë një problem. Në fakt, flitet për varësi jofunksionale, e cila nuk konsiderohet patologjike në manualet diagnostike. Megjithatë, pavarësisht kësaj, ajo mund të marrë karakteristikat e një varësie të vërtetë ndaj përdorimit të substancave. Por le të shohim se cilat janë shkaqet e mundshme që e shkaktojnë atë dhe cilat janë 8 këshillat që duhen ndjekur për të provuar ta largoni atë.
Shkaqet e varësisë emocionale
Ata që vuajnë nga varësia emocionale kanë një nevojë të fortë për t’u lidhur me partnerin, tek i cili investojnë të gjitha energjitë e tyre. Përveç kësaj, ai jeton vazhdimisht në ankthin se mund ta humbasë atë dhe ka nevojë për siguri të vazhdueshme. Kjo gjendje zakonisht zhvillohet brenda çiftit, por mund të shfaqet edhe ndaj një prindi ose miku. Në çdo rast, ne priremi të varemi nga personalitete dominuese. Për më tepër, ata në këtë gjendje nënvlerësojnë nevojat e tyre dhe bëjnë kërkesa të vazhdueshme afektive për t’u ndjerë të qetësuar. Përveç kësaj, ai priret të mos ndihet kurrë i dashuruar mjaftueshëm dhe në mënyrë adekuate. Nevoja për mbrojtje dhe vetëvlerësimi i ulët përbëjnë temën themelore të këtij çrregullimi. Por le të përpiqemi të identifikojmë shkaqet.
Varësia mund t’i ketë rrënjët në fëmijëri, në varësi të sjelljes së tepërt mbrojtëse ose sjelljes së tepërt të interesuar të prindërve. Përndryshe, mund të lindë nga një marrëdhënie e mëparshme, veçanërisht traumatike, e cila la gjurmë të pashlyeshme, duke ndikuar në personalitet. Në fund të fundit, jini të kujdesshëm sepse varësia emocionale në marrëdhëniet në çift është një shkak i stresit dhe ankthit të madh dhe mund ta bëjë jetën vërtet ferr.
Këshilla për t’u përpjekur ta largoni atë dhe të jetoni më mirë.
E para është të pranoni se keni një problem. Prandaj, punonjësi duhet të ndërgjegjësohet për modelet dhe funksionimin e tij, të cilat e çojnë atë në vuajtje. Aspekti i dytë është pasojë e drejtpërdrejtë e të parit dhe konsiston në të mësuarit për të njohur njëri-tjetrin më mirë. Në fakt, ata që vuajnë nga ky çrregullim fokusohen plotësisht tek tjetri, duke u distancuar gjithnjë e më shumë nga vetja. Një nga mënyrat për t’u afruar me veten mund të jetë, fillimi i meditimit ose kurseve të trajnimit autogjen. Këto janë mjete të vlefshme për të filluar të dëgjoni dhe të njiheni përsëri me njëri-tjetrin. Mësoni të vendosni kufij. Ata që vuajnë nga varësia emocionale, në nevojën e tyre për t’u dashur me çdo kusht, mund të humbasin kufijtë. Prandaj, mund të përfundojë duke pranuar sjellje që janë gjithnjë e më pak respektuese dhe gjithnjë e më shumë ofenduese, deri në dhunë reale, psikologjike dhe fizike. Prandaj, për të ripërcaktuar kufijtë duhet të fillojmë t’i themi jo fuqisë së tjetrit.
Këshilla të tjera të vlefshme për të kapërcyer varësinë emocionale
Këshilla e katërt, e cila kërkon një rrugë që synon rimëkëmbjen e vetvetes dhe respektin për personin, është riafirmimi i vetvetes. Përveç kësaj, ju duhet të rikuperoni vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj. Lironi veten nga ndjenja e fajit dhe turpit. Zhvilloni forcën tuaj. Mos kini më frikë nga gjykimi i të tjerëve dhe bëhuni egoist në zgjedhje dhe vlerësime. Së fundi, një aspekt jo më pak i rëndësishëm dhe qendror është çlirimi nga frika e braktisjes. Megjithatë, është e qartë se të gjithë këta hapa nuk do të mund të kryhen shpejt dhe as në mënyrë krejtësisht autonome. Ndonjëherë, në fakt, ata do të kërkojnë udhëtime të gjata dhe madje edhe ndihmën e një specialisti.
