Ndoshta edhe juve ju ka ndodhur: ndaloni së menduari dhe kuptoni se nuk jeni të lumtur, jo vetëm … ndiheni të trishtuar. Na thuhet vazhdimisht se trishtimi është një emocion që duhet përzënë, shtyrë apo fshehur nën qilim. Shoqëria do që ne të shkëlqejmë, plot entuziazëm dhe nuk pranohet – ose ndoshta duhet të themi e lejuar – të jemi të trishtuar. Sot dua t’ju flas se pse ndonjëherë ndihemi të trishtuar për veten tonë dhe si të ndryshojmë qasjen tonë.
Të ndihesj i trishtuar asnjë arsye të veçantë
Ka shumë arsye pse njerëzit mund të ndihen të trishtuar, por shpesh nuk ka asnjë arsye specifike pse dikush ndihet në këtë mënyrë. Mund të jetë e vështirë të përballesh me trishtimin kur duket se vjen nga askund, por ka mënyra për t’i menaxhuar këto ndjenja dhe për t’i kapërcyer ato. Është krejtësisht normale të ndihesh i trishtuar ndonjëherë, edhe pa ndonjë arsye specifike. Kjo sepse trishtimi është vetëm një pjesë e përvojës njerëzore. Të gjithë kalojnë kohë të vështira dhe herët a vonë ndihen të dëshpëruar.
Ndrysho qasjen mendore
Nuk mjafton të ndryshosh sjelljen për të kapërcyer një moment trishtimi. Duhet ndryshuar edhe qasja mendore. Në vend që të mendoni për gjithçka që nuk shkon në jetën tuaj, përqendrohuni në gjërat pozitive. Gjeni gjëra të bukura edhe në momentet më të vështira dhe mësoni të jeni të lumtur edhe vetëm.
Mbushni kohën tuaj
Ka mënyra të ndryshme për të përballuar trishtimin, por padyshim më efektive është të praktikoni një aktivitet që ju bën të ndiheni mirë. Mundohuni të gjeni një aktivitet që ju pëlqen dhe që mund t’ju ndihmojë të relaksoheni: joga, meditim, shëtitje në natyrë. Të gjitha këto aktivitete do t’ju lejojnë të çlironi stresin e akumuluar dhe t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.
